shake

[...] powinno być po solidnych interwałach. Ale spokojnie sobie będę zwiększać prędkość, a może i z nachyleniem coś pokombinuję. Dwa posiłki z soboty: budyń jaglany a drugie to shake (ananas, mango, banan, gęsty jogurt wysoko białkowy, szpinak, jarmuż). Kupiłem jarmuż, a że nie lubię go w smaku to po prostu wymyśliłem shake na spontanie %-) Wyszedł [...]

[...] 30 sekund biegu, 10 sekund bieżnia zwalnia i na odpoczynek zostaje 1 min i 10 sekund i potem kolejny interwał :-) Od jakiegoś czasu wpada codziennie jeden posiłek w postaci shake, może to też jest powód lepszego samopoczucia, kto wie... Shake z wczoraj: 100 twarogu chudego, 180 serka wysokobiałkowego, 150 pomarańczy, 130 mrożonego ananasa, garść [...]

Czarny te MCT to chyba 80 % z 8 gram tluszczy nasyconych w opisie niema chyba ze z 18 bo juz kurde sam niewiem w mega shake - dymatize jest tez tak samo podane 80% z 8 gram nasyconych to MCT z tym TestosteroGROW to sie jeszcze zobaczy jak w praktyce bedzie niech wiecej ludzi przetestuje wsumie masz racje jak by tak chciec kupic osobno kazdy [...]

Vanilaface - jako kobieta napiszę Ci, że pomysł ze ściereczką jest mało skuteczny jeżeli chodzi o shake'i, bo niestety nie rozdrobni lodu do mikrokryształków, a picie shake'a i cedzenie w zębach kawałeczków lodu nie jest wesołe. To nie miał być koktajl z lodem tylko shake "ala" McDonald, a takowy ma smakować jak lody, być gęsty, [...]

[...] warzywka z patelni (bez tłuszczu) + oliwa, siemię Czwarty posiłek Taki sam jak wyżej + omega-3 Piąty posiłek - przedtreningowy WPC+ryż paraboliczny+truskawki+szklanka shake'a (zostało mi od śniadania) Trening siłowy Szósty posiłek - potreningowy WPC+ryż+banan + bcca i glutamina - od razu po treningu niestety brak fotki Siódmy posiłek [...]

Witam! Na pytanie „Jaki szybki fit posilek zeby zjesc np w szkole?” Od razu do glowy przychodzi mi shake! 2 x banan 2 x miarka SFD Protein Plus cookies and banana 1 x twarog chudy czyli 250g 5-10g kakao (1 mala lyzeczka) ok 10g platkow migdalowych ok 100ml mleka 3.2% ok 50g platkow owsianych badz jaglanych (w tym konkretnym przykladzie brak [...]

[...] po ostatnim treningu ;-D nalesniki z dzemem + koktajl z truskawkow bedzie dobra opcja ?? :-)) sam mam ochote na nalesniki z dzemorem albo gofry do tego lod oyeb albo jakis shake na zimno z truskawek slaba opcja - bo malo wegli moze byc - ale taki shake moze jesc codziennie - truskawki mają o ile sie nie myle 6gram wegli wiec jelsi shake to np. [...]

[...] na ziemniaczki nie mogę sobie pozwolić hrhr. Za pół godz. wszamam czwarty posiłek. Zamiast WPC będę musiał dołożyć do makaronu twaróg, bo nowe wiadro z białkiem stoi jeszcze u panny. Dziś zabiorę je do domu i przed snem łyknę już sobie porcyjkę czekoladowej pyszności. Wieczorem dam fotki z przygotowań shake'a. Czas zajrzeć do książek. Pozdr.

[...] ...bardzo poręczną i wygodną w użyciu miarkę (imo dużo lepszą od olimpowskiej) Jak już nowości, to pełną parą... postanowiłem dać pole do popisu nowemu, brzydkiemu , shakerowi, który dostałem jako gratis razem z białkiem. Oto on i białeczko w miarce, gotowe do nurkowania. Gotowy shake, którego zaraz wleję w organizm. Białeczko rozpuszcza [...]

6roove: mi również miło i dzięki. Cieszę się, że shake się podoba. WODYN: będzie tak jak mówisz! Bardzo ciekawie to wygląda. Powinienem dać radę ze wszystkimi ciężarami. W niedzielę będę musiał poskręcać hantle. GREGOR_ian: dzięki! Idę robić śniadanie i spadam do szkoły. BTW kolejne 2 sogi wpadły przez noc heheheh. Pozdr.

[...] dobry. Szkoda, że Musli Gainer ma tylko 16% białka. Gdyby nie to, pewie zakupiłbym parę kg po skończeniu Mass XXL'a, bo smakowo przypadł mi do gustu. Zdjęć z robienia shake'a nie daję, bo 1. nie zrobiłem z racji tego, że wypiłem go na siłowni, 2. komu chce się oglądać takie ******ły. Dodam na koniec, że Z PLECAMI WSZYSTKO OK - ŻADNEGO [...]

[...] gorzki... czasem wręcz ciężki do przełknięcia). Rozpuczalność: dosyć dobra. Zdarzało się, że zostawały grudki lub rzadki proszek, nawet po bardzo dokładnym wymieszaniu KO w shakerze. Podsumowując, dobry stack, ale nie za takie pieniądze. Imo powinni popracować nad smakiem, dorzucić trochę porcji i obniżyć cenę, a na pewno miałby większe wzięcie. [...]

whey shake z revolutions napisal w nowym temacie Pzdr/

Ja sobie robie fajnego shake'a... Daje dwa sery chude, jajka na twardo, kefir, lub jogurt, trochę mleka jak za mało jogurtu czy kefiru, trochę odżywki białkowej/protein stevia słodziku 50 tabletek i miksuję blenderem. Taki shake na serze białym jest super syty. Poza tym jogurt czy kefir daje fajne kultury bakteryjne. Teraz staram sie spalić [...]

[...] 4 powtórzenia na 85kg. Martwy ciąg na 80-90kg. Po wypychaniu na suwnicy czwórki paliły bardzo mocno i był to punkt kulminacyjny treningu. Dieta: Od razu po treningu wypiłem shake'a - 500ml mleka, 1 mały bana + odżywka białkowa. Po przyjściu do domu zrobiłem sobie spaghetti. Niestety zrobiłem za mało sosu, jak na 400g makaronu, ale następnym [...]

[...] na średnią tolerancję laktozy u mnie (i brak funduszy na suplementacje izolatami) i poza jedną partią, którą rozrabiało się bez problemu, zawsze zostawało mi sporo grudek w shakerze, unoszących się na powierzchni :D nawet po dość długim shake shake shake xD Smak był okey, a przymierzam się ponownie do takiego zakupu i stąd moje pytanie ^^

[...] Trim CLA - 2g Przed treningiem (30min): Xtreme Muscle Speed - 10g Xtreme BCAA:PAC - 16g Amino Arginine - 3g W czasie treningu: Xtreme BCAA:PAC - 16g Po treningu: Pierwszy shake (bezpośrednio po treningu w szatni): Xtreme EAA:PAC - 16g Real 100% Glutamine - 3g Muscle CellXpand - 25g + połowa owoców z kolacji Drugi shake (zaraz po powrocie do [...]

[...] Węglowodany: 429g 14:00 - naleśniki z musem truskawkowo-bananowym 16:40 - sałatka brokułowo-kalafiorowa z kurczakiem + wafle ryżowe i owoce 20:40 - 15 min po treningu - shake nr 1 21:20 - 55 min po treningu - shake nr 2 + ryż + owoce + czeko + żelki 22:00 - 85 min po treningu - zapiekanka mięsna z ziemniaczanym puree Taki rozkład posiłków [...]

06.01 DNT Aktywność: brak Brzuch: wzdęty Samopoczucie: ok Śniadanie: jaglanka na mleku z chia, z twarogiem (odrobina), musem truskawkowym i tahini, shake: burak, banan, szpinak, mleko, wiórki Przekąska: popcorn w kinie Obiad: Frytki domowe pieczone w piekarniku, stek z antrykotu, sałata Kolacja: Omlet z płatkami owsianymi, szynka, papryka, [...]

[...] mial wybor nie wazne ktory wezmiesz - bedzie sie zgadzalo albo robisz sobie jakas salatke masz na kilka dni pozniej pieczesz miecho - masz na kilkia dni pozniej wracasz do shake i tak w kolko ew. tunczyk czy kurak z ryzem w ramach salatki z odobina majonezu rewelka i to tylko na zimno -i teraz tak - te wegle z pierwszego posilku (~35g) leci do [...]