schab

[...] koszt 9zł +1zł na przyprawy itp = 10zł za 2500kcal co daje w przeliczeniu około 700g gainera którego 1kg kosztuje w granicach 30zł 700g=21zł ,możesz zastosowac rowniez schab albo watrobke drobiowa ktora bedzie 2x tansza niz piers, opcji multum a jedyna bariera to checi ;) Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-12-11 23:17:00

Wszystko, co się da wziąć "w kawałku" Ulubione potrawy to krewetki w cieście, schab z grilla, maki i oczywiście sałatka kim-chi... Gizmo Freestyle Taekwondo - Doradca w "Stylach Tradycyjnych"

[...] owsiane+mleko w budzie I 2 kanapki razowego serem/salami okolo 10:00 w budzie II to samo co wyzej w domu okolo 15 3 zimniaki + piers z kurczaka/jajka/ryba/ ew czasem schab dojdzie:D +jakas sorowka trening po treningu ryz/kasza kolo 19 moze byc tak? cos zle? jakeis sugestie? co do beigania moze byc bieganie przez 40 minut z przerwami pol [...]

[...] Co do przygotowania ryżu z podrobami, odwiedz dział kuchania, tam na pewno znajdziesz (a zawsze w przepisie można po prostu kurczaka na to co się ma wymienić) wprowadz też schab,. karkówkę (bywają często za kilogram w biedronce coś około 10zł) po mniej niż 10zł jest "zestaw rosołowy z indyka" bardzo dużo mięsa, można na nim zrobić wywar jak do [...]

[...] wszystkim którzy sie udzielili a stosujac sie do rady obliques napisze co dzisiaj zjadlem rano 8.20 platki owsiane + mleko obiad bylo cos kolo 14 brokuły na parze + schab z boczkiem kiszona kapustą i grzybami brokulow bylo cos kolo 100g schabu mysle ze okolo 120 z 50g kapusty i troche pieczrek. kolo 18 zjadlem tak : 1 maly ogórek 1 duży [...]

crocop vs Schab się zaczyna!

Schab wygra, ale mam to gdzieś, bo Jones dziś przegra

1r Schab - ewidentnie. Crocop nic nie robił. To ja chyba uplouduje już awatar loosera .

wkvrwia mnie takie zachowanie, schab no nokautuje, widzi że ten leży i się nie rusza ale podchodzi powoli do niego i jeszcze go dobija szkoda cro copa

Schab by brutal KO Ps. też wam co jakiś czas tnie ten stream?

A mi się nie chce. Spałem od 17 do 21 i teraz jest git . Rozum podpowiadał Schab, serce Mirko. *******e :/

Ile wydajecie miesięcznie na jedzenie? Poczytaj: http://www.sfd.pl/Redukcja_jest_dla_mnie_za_droga__art.-t499299.html Oczywiście te posiłki są mocno schematyczne i nie chodzi o to, żeby dokładnie tak jeść, ale Wasze jedzenie chyba taniej nie wychodzi. Dla kobiety zamiast kurczaka - schab, łopatka, podroby - nawet tańsze niż pierś

[...] 8.00 jajo, białka jaj, owsiane, jogurt(łyżeczka), marchewka, morela, orzechy Trening 12.00 jabłko (zaraz po treningu) wasa, tuńczyk,ser biały ,papryka 15.00 ryż basmati, schab, warzywa (marchew,brokuł,cukinia,groszek cukrowy, kukurydza), olej z pestek winogron. 18.00 (będzie) serek wiejski lekki, orzechy, śliwki suszone, jakieś warzywo [...]

[...] wznoszenie nóg w leżeniu tyłem 3x12 spięcia brzucha ze zgiętymi nogami w górze 3x12 rowerek 20min 06.10 1.Makrela,ser biały, wasa, warzywa 2.jabłko,orzechy 3.makaron razowy,schab, warzywa, olej 4.jajo, serek wiejski, jogurt owsiane, morele suszone TRENING 5. jajo, serek wiejski, jogurt owsiane, warzywa kcal: 1550 B83/T60/W153 08.10 1. domowe [...]

ten łosoś jest wędzony,więc jedynie możesz go potraktować jako urozmaicenie-postaw na świeże ryby(łosoś,pstrąg,halibut) lub mrożone filety Możesz jeszcze urozmaicić dietę w wieprzowinę: schab,polędwica;od czasu do czasu podroby: wątróbka,żołądki,serca Jak będziesz zwiększał intensywność treningu to ok};-)

Witam 1 posiłek -mleko 2% -owsiane -jajka -warzywa 2 posiłek -schab -makaron razowy -warzywa/owoc trening 3 posiłek (potreningowy) -ryż biały -pierś z kurczaka -banan 4 posiłek -ryba np. mintaj -kasza gryczana -oliwa z oliwek -warzywa 5 posiłek -mięcho -warzywa -olej lniany 6 posiłek -twaróg półtłusty -jogurt naturalny [...]

hehehe no niezły schab ale ja teraz już waże troche więcej mianowicie 90kg i te zdjęcia są troche stare hehehe więc możecie się z nich nabijać jak tylko chcecie ja patrząc teraz na ten post sam stwierdzam że wyglądałem jak suchar.

[...] ze względów finansowych. Ryba może być w zasadzie każda - tłustych(typu łosoś, śledź) unikaj po trningu;) A jeśli chodzi o mięso, to też masz pełno możliwości. Ja bardzo lubię przykładowo schab wieprzowy :), ale może być też wołowina, kurczak, indyk... Rozpisz dokładnie zawartość składników w każdym posiłku i wklej całą, poprawioną dietę ;)

[...] jadłospis na 4/5 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany [...]

[...] nie to z czym mogą być? hmmnie bardzo, ale jesli musisz to muisz pamiataj tylko ze sa lepsze zrodla ww niz kanapki, ale mozesz np zrobic tak maly kawalek chleba plus np schab plus warzywa i juz masz dobry posilek (jak dodassz troszke zdrowego tluszczu masz juz b. dobry posilek powodzenia !! f_inka gratuluje decyzji co do podjecia cwiczen [...]