schab

udka , podroby , szynka wieprzowoa , schab i wiele innych.

[...] jaki obecnie używasz, jest głęboko mrożony...więc lepiej jeść z pobliskiej piekarni żytni na zakwasie. Wędzone ryby raczej raz w tygodniu, tutaj bardziej mowa o karkówce, schab, udka z kurczaka, polędwiczka wieprzowa, do tego łosoś, śledzie (nie w olejach itd), halibut. Do tego jakieś awokado (jeśli lubisz można z niego np mieszając z bananem [...]

[...] czy wegle. Tak przynajmniej ja to rozumiem. Ja mam akurat obrzydzenie do serka wiejskiego... Sprobuj kupic rozne miesa, upiec i jesc na zmiane, mi np. bardzo smakuje chudy schab, obsypany wczesniej ziolami, pieczony i na zimno do chleba. Ostatnio robie tez pieczen wolowa (na dziko, w marynacie octowej - znajdziesz w googlach lub smarujesz [...]

Posiedziałem trochę w kuchni. 1. Schab przekładany boczkiem i żółtym serem z sosem pieczarkowo-śmietanowym z wolnowaru. W 100g B17g T10g, W1g 2. Sernik W100g B7g T21g W11g /SFD/2022/2/20/bbe31c0c58cb4f6a9b0d1523a36622fe.jpg /SFD/2022/2/20/d6d85df0be524605ab77c1465ffae4ea.jpg /SFD/2022/2/20/ac07df68bb594a0588ec33ac53d84eb5.jpg

a jak mi się znudzi pierś z kurczaka ? to na co polecilibyście zamienić :P ?? tylko na coś takiego w miarę niedrogiego... schab wieprzowy bez kości mógłby być ? albo łopatka wieprzowa bez kości? może szynka wieprzowa bez kości :D ? a może wątroba wieprzowa:D ? doradźcie ;) Zmieniony przez - adas1200 w dniu 2010-10-10 19:51:22

[...] wiadomo. Z tym kopnieciem to jest tak, iz wielu ludzi sadzi, iz to jakis cudowny srodek na wszystko-cos na zasadzie ja waze 70 kilo,ale jak zasadze lowa na kolano jakiemus schabowi, to schab padnie, a tak wcale, a nawet prawdopodobnie nie bedzie. Kop w kolano to dobra technika, ale zadna cudowna, juz predzej zadziala wylaczenie nogi rywala [...]

[...] i kiełbasą albo sałatą (chleb - 160 gr, ser 80 gr, kiełbasa 80 gr) jabłko średnie Jak wyżej Obiad, około godz 15-16 Ziemniaki pierś z kurczaka, kotlet z piersi bądz schabowy (nie wiem ile gram) warzywa (jakies marchewki, ogórki, etc.) Przed treningiem zjedz kaszę/ryż/makaron do tego pierś/schab, warzywa i oliwa z oliwek Po treningu [...]

[...] formie w sensie np. 4 jaja - 200g. Warzywa wymień na świeże, owoców nie ma ? Co z tłustymi mięsami, rybami? Orzechów brakuje, jakiegoś oleju kokosowego, awokado jak lubisz, masła klarowanego. Ziemniaki i inne produkty waż przed obróbką termiczną. Schab zamiast to jakiej wartości użyłeś wrzuć " mięso ze schabu b/k lub z kością" zależy jaki masz.

[...] później. Nie o tym jednak mówimy. Źródła węgli, białek, czy tłuszczy trzeba zawsze różnicować i nie można opierać się na jednym, dlatego zamiennie z kurczakiem je sie chocby schab wołowinę jaja czy ryby. Zamiennie z ryżem makaron kasze pieczywa oraz owoce, które poza węglami posiadają po 1 potencjał zasadotwórczy, po 2 witaminy, po 3 flawonoidy, [...]

brakuje Ci nasyconych i o3 w diecie, postaraj sie to uzupelnic wprowadzajac tluste miesa jak karkowka, lopatka, schab. wprowadz tez rybke swieza badz mrozona, jak makrela, losos, mintaj, sledz, szprotki, sardynki. osobiscie zaczalbym z wieksza pula tluszczu kosztem weglowodanow.

[...] zawsze ważę przed usmażeniem. Co do cen, to zapomniałem dodać, że sporo produktów biorę z domu rodzinnego (sery, wędliny, płatki, mleko, sałatki, piersi z kurczaka, schab itp.) Wydatki 150-200 zł, o których mówiłem tyczą się bułek, ryżu, twarogów, bananów, jogurtów oraz makreli lub orzeszków. - zwykłe bułki pszenne kupuję po 0,18 zł - [...]

[...] do obiadu, pomidory, ogorki, salata, papryka NIE WLICZAMY DO MISKI -dodaj jakieś zródla bialka bo tez kiepsko, mam tutaj na mysli ryby, owoce morza (np. krewetki), kurczak, schab z-redukuj nabial dziewczyny pisaly ze masz go za dużo, najlepiej jesc wieczorem Najlepiej wroc do lektury co jedza lejdis bo wyglada jakbys wcale nie czytala ;) [...]

[...] źródło białka. II posiłek 10.35 3 kanapki z pełnoziarnistego chleba z serem i szynką 33,93/ 22,59/ 89,38 Na kanapki połóż jakieś mięsko. Kurczak, wołowina, dla odmiany schab. III posiłek 13.30 100 g kaszy gryczanej 120g piersi z kurczaka 10g oleju słonecznikowego lub oliwy z oliwek surówka z jabłka i marchewki 200g 39,9/ 15,8/ 89,44 14.30 [...]

Roznie bylo z tym przestrzeganiem diety od jakiś 4 miesiecy. Mieszam jedzenie nie jem w kolko to samo tzn sniadanie omlet i kolacja sa stałe mieszamm obiad, kurczak, ryba, schab. Dodatkowo jem warzywa: ogorki kiszone, marchew, owoce ale tego jie licze do btw. /SFD/Images/2016/2/3/65c56aa8a1df4694b67a75b13fab314a.jpg

DZIEN 22 dieta: 1. tradycyjnie musli z mlekiem 3 jaja garsc orzechow 2. tunczyk w oleju roslinnym z ryzem i warzywami 3,5. schab pieczony 320g(po upieczeniu), warzywka gotowane 300g, ryz 50g i kasza 50g polane oliwa(na 2 posilki) 4. 3kromale z salata maslem i poledwica(140g) 6. salatka owocowa 7. twarog(100g) pol pomidora i lyzka oleju lnianego [...]

[...] z cycem(160g) gotowane na parze. po treningu:50g makaron z cycem(160g). w pracy: 3pajdy z wędliną(150g) serem żółtym(3plastry) i 2pomidory; 50g makaron,150g warzywka i 160g schab gotowane na parze polane oliwą do poduchy serek wiejski z ogórkiem Zmieniony przez - tobik86 w dniu 2010-09-09 23:58:01 Zmieniony przez - tobik86 w dniu 2010-09-09 [...]

schab to dobre mięso więc nie wiem czemu miałeś wątpliwości, wszystko co samemu zrobione z nieprzetworzonych produktów zawsze będzie lepsze

Czyli np. co drugi dzień makrelę zmieniac na schab czy pierś z kurczaka?

Ja faworyzuje wieprzowinę właśnie karkówkę/schab i drób.

Ja faworyzuje wieprzowinę właśnie karkówkę/schab i drób. Wlasnie oni z wieprzowiny tutaj faworyzuja bacon a to syf sam