[...] endywia, szpinak, ogórek kiszony Płyny:2l wody, 3 x herbata zielona, mięta, rumianek Miska czysta bo i sylwester w domowym zaciszu spędzony ;-) wieczorem jeszcze zjedzony schab pieczony. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec6c2cd13cad4ccab62c5f1dd6186184.png ---------------------------------------------------------------------- Od nowego roku rozkład BTW [...]
[...] pokrzywa, skrzyp 1. chleb z masłem, szprotami; pomidor i ogórek świeży; mandarynki 2. placki jaglane z bananem i cynamonem 3. mintaj z fasolą, marchew z groszkiem 4. schab z pęczakiem; rukola i endywia 5. twaróg ze szprotami; pomidooory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/30260e98761849c09c275a9186758dd6.png [...]
[...] żółta, cukinia, brukselki, szpinak, pomidory Płyny: 2l wody, mięta, malina 1. pieczona owsianka z ananasem i pestkami dyni 2. wątróbka z jabłkiem, gryczaną i serem 3. schab z ziemniakami, fasolką szparagową, cukinią i brukselkami 4. sola z batatami, soczewicą, jaglaną i brazylijskimi 5. pstrąg wędzony z jajem, szpinakiem na maśle i [...]
[...] marchewka, groszek, cukinia Płyny: woda, pomarańcza z goździkami, mięta, czerwona 1. placki owsiane ze śliwkami i migdałami 2. pierś indyka z jaglaną i pomarańczą 3 i 4. schab z ryżem, serem żółtym, pieczarkami i brokułami 5. wątróbka na maśle z gryczaną, marchewką, groszkiem, cukinią i awokado [...]
[...] Płyny: woda, malina, zielona, dzika róża, pokrzywa 1. placki owsiane z jabłkiem i cynamonem 2. soczewica z pastą z fasoli, pomarańczą, masłem migdałowym i pestkami dyni 3. schab z sezamem, ziemniakami, soczewicą, pomidorami i fasolką szparagową 4. pierś indyka z gryczaną, awokado i pomidorami 5. makrela z ogórkiem [...]
[...] brukselki Płyny: woda, zielona z maliną, rumianek, malina i żurawina 1. owsianka z jajami, grejpfrutem i brazylijskimi 2. szproty z soczewicą, gryczaną i pomidorami 3. schab zapiekany z kapustą kiszoną, ziemniakami, serem, brokułami, cukinią i papryką 4 i 5. łosoś wędzony z pęczakiem, soczewicą, serem i brukselkami [...]
[...] 50mg Warzywa: brokuły, papryka czerwona, pomidory Płyny: woda, zielona z maliną 1. owsianka z pomarańczą, jajami i brazylijskimi 2. łosoś z jaglaną i serem; jabłko 3. schab z pieczonymi ziemniakami i warzywami: brokułami i papryką 4. łosoś z gryczaną, migdałami, pestkami dyni i pomidorami [...]
[...] Płyny: woda, 2x zielona, rumianek 1. owsianka z jajami, mandarynkami, pomarańczą i brazylijskimi 2. łosoś wędzony z gryczaną, migdałami i szpinakiem na maśle; ananas 3. schab z serem, ziemniakami, marchewką, groszkiem i brukselkami 4. pierś indyka i krewety z jajem, papryką i szpinakiem [...]
[...] żółta, papryka zielona, cukinia Płyny: woda, mięta, melisa 1. owsianka z jajami, ananasem, borówkami i migdałami 2. ciecierzyca z jajem, jabłkiem i brazylijskimi 3. schab z pieczonymi ziemniakami, fasolką szparagową i papryką 4. tuńczyk i pierś indyka z soczewicą, awokado, brazylijskimi i cukinią [...]
[...] Wstałem około 10.00 bo nie miałem praktyk dziś dieta wygląda trochę inaczej w takie dni obcinam trochę węgle 1.Owsiane,jaja,trochę majonezu 2.Makaron (Pełne ziarno) schab + troszkę rodzynek w czekoladzie 3.Warzywa + Pierś + Oliwa 4.Warzywa + Pierś + Oliwa 5.Makerla + Oliwa 6.Przed snem białko z oliwą Wodyn jutro wrzucę filmik z siadów [...]
[...] 50kg/3/max Ot taki trening wyszedl, wcale nie lekki, a to za sprawa kumpli, ktorych spotkalem w szatni... Dieta: 4 jajka, kawalek razowca ze serem sos i spagetti, ryz braz, schab wieprzowy, cycek, spagetti, chicken nuggets, salatka (cheat, jak cholera ) piwo... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-20 12:10:40 Zmieniony przez - bolek1970 w [...]
Cześć :-) Może chuda wołowina, schab wieprzowy (nie ma dużo tłuszczu)? Strączki trzeba dobrze namoczyć przed gotowaniem wtedy może nie będą Cię tak wzdymać.