[...] płatki jaglane 100g+jaja x2 3) ryż basmati 100g+próbka WPC 15g 4) kasza gryczana biała 100g+pierś z kurczaka 100g+ big milk 5) twarog chudy 100g+kakao +chleb domowy 150g+schab wieprzowy domowy 50g Suple: - Magnez - Wit. C Koment: Krótko i na temat . Trening wykonany przesunięty bo miałem zrobić plecy ale czułem mega zakwas na nogach i [...]
[...] lody gałkowe ( sernik truskawkowy,kinder bueno , fajne smaki :D) 4) ryż biały 150g +pierś z kurczaka 100g+masło z nerkowców 10g 5) twarog chudy 100g+kakao +chleb domowy 150g+schab wieprzowy domowy 50g Suple: - Magnez - Wit. C - BCAA Koment: Muszę się ogarnąć z michą bo za dużo słodyczy wpada :D tak to jest jak całe pudło niemieckich [...]