rzeżba

nie no az taki stary to nie jest 39 calkiem normalna rzezba jak na taki wiek jezeli gora nie chce przyjsc do mahometa, to niech gora *******la

Popieram predmówcę. Ułuż sobie lepiej na razie trening na mase bo najprawdopodobniej nie masz czego rzeźbić jeśli mówisz że u ciebie cienko z wyglądem.... Najpierw masa a dopiero potem rzeźba.

"Podwalanie (z ang. Halfaping) - zachowanie seksualne mężczyzn polegające na pobudzaniu własnych organów płciowych, lecz w przeciwieństwie do masturbacji(walenia) nie kończące się orgazmem i ejakulacją. Techniki podwalanie nie różnią się zbytnio od technik masturbacji, zazwyczaj polegają na ruchach posuwisto-zwrotnych stymulujących penisa. [...]

O :)) sam zdążyłeś to napisać przez chwilę? hahaha Gdybym mógł to bym Ci dał 10 sogów, bo mnie rozłożyłeś w tym momencie %-) Cel: Rzeźba Zmieniony przez - muking w dniu 2013-07-10 15:44:02

Powiedz w jaki celu potrzebujesz tego bialka? 1. Niedobor bialka w diecie 2. rzezba 3. Dieta redukcyjna 4. Cykl na mase etc etc. Protein 90 ma wieksze bv (wartosc biologiczna). Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]

[...] przypadku powinny zadecydować priorytety. Chciałbyś wiecej masy to przy tej budowie proponuję btw 1,8/1,6/4-5 tak mniej więcej z tym, że węgle dopasuj do zapotrzebowania. Ale zastanów się co Ci pasuje fajna rzeżba czy masa??? Taką sylwetkę - chodzi mi o rzeżbę wypracowałeś redukcją czy tak naturalnie nie masz tendencji do obtłuszczania sie???

nad tą rzeźbą nie pracowałem zbyt dużo , nie mam tendencji do odkładania tłuszczu , a zależy mi głÓwnie na masie bo na rzeźbe przyjdzie jeszcze czas;d;d;dWiosną:)

Przecież nie napisałem, że polskie wojsko to dno, ale, że takie są relacje osób, które tam były - nie można w życiu wszystkiego sprawdzić, czasami trzeba uwierzyć na slowo. Musisz wskoczyc pod samochod, zeby sie przekonać, że to boli? Czy zaufasz osoba po wypadku? Zapewne wiele zalezy od tego do jakiej jednostki sie trafi, ale dla mnie, osoby [...]

wojak koks -ale celem jest masa, rzeźba, czy siła bo albo przeoczyłem, albo nic na ten temat nie piszesz? to ważne bo stosunek poszczególnych makroskładnikow jak i ilość kalori może się znacznie różnić. jak co to wskazówki otrzymasz- choć dobrze by było skoczyć do działu Odżywianie po konkrety...

Czyli jakby nie patrzec dieta TKD moze byc modyfikowalna dieta w sensie ze mozna na niej robic i mase i rzezbe praktycznie w kazdej chwili(masa = zapotrzebowanie kaloryczne +600-800kalori powyzej zapotrzebowania z tluszczy naturalnie,30-100gram w nietreningowe,2xpo50gram wegli w treningowe w okolicach treningow oraz rzezba= -300-500kalori [...]

Za duzo izolacji, które w nadmiarze sa zbędne. Co za tym idzie za malo ciezkich złożonych ćwiczeń. Cwiczenia kluczowe podczas redukcji, czyli miedzy innymi przysiady, ciagi, podciągania, wyciskania i wioslowania, powinny być wykonywane jako pierwsze lub jedne z pierwszych (przykladowo przy polaczeniu klatki z barkami wyciskanie na te ostatnie [...]

ja na om ie robie 4-5 cm z rzezba

Czyli te cwiczenia typu mc, wiosłowanie moge wykonywać bez obawy na kręgosłup? Możliwe, że jeszcze rosne dlatego nie wiem czy to jest dobry pomysł. I jeszcze jedno, są jakieś odżywki po których nie rośnie masa a przychodzi siła? Niechce sie spaść ani wyglądać nie proporcjonalnie przy moim wzroscie, zależy mi na sile i co najwyżej jakas lekka [...]

slabo?/hmmmm kazdy ma inaczej jednemu latwiej drugiemu ciezej jeden cos bierze drugi nic i tak to jest :D a co do tej zony to dla mnie niepodobaja sie laski z jakims tam stopniem umiesniania albo z rzezba na ciele bleee wole normalne szczuplutkie jedrniutkie i takie na cacy:D

No wrzucę później i uzupełnie profil tylko własnie mnie to zastanawiało dlaczego bez soczewek taka dobra rzeźba przed lustrem z bliska bo wzrok mi siadł na daleko a z załozonymi soczewkami dolina mam nadzieje ze to jakis dziwny efekt bo jezeli nie to ciezka sprawa i spalacze. w ruch . Zmieniony przez - MłodyKK w dniu 2012-03-17 13:06:02

Mam 28 lat wiec treningi zaczalem dosc pozno . Obecnie pracuje na rzezba . Zrzucilem juz troche sadla , wczesniej przed rozpoczeciem robienia rzezby wazylem okolo 120 kg . Mam 179 cm wzrostu . Aktualne wymiary : lapa 47 cm ,klata 126 cm , udo 71 cm , lydka 43cm .

hmm nie wiem a co radzisz przy moich parametrach...? dla mnie liczy się siła i rzeźba... co o tym sądzisz?

"hmm nie wiem a co radzisz przy moich parametrach...? dla mnie liczy się siła i rzeźba... co o tym sądzisz? " to ty sam nie wiesz czego chcesz ... trzeba mieć z czego rzeźbić

ehh dieta to jedno a odżywki drugie dietą przytyje tylko w jakim czasie? a dla mnie liczy się każda min... chce przytyć do 80kg a potem trening na rzeźbe i siłe... zależy mi głównie na sile potem rzeźba ale na pierwszym miejscu siła:)