przyprawy

[...] jajka, banan, wiórki 2. kasza jęczmienna, marchewki, pomidor, schab pieczony, migdały 3. nektarynka, oliwa 4. udko kurczaka ze skórą, surówka (kapusta biała, olej, ocet i przyprawy) 5. mielony, kasza jęczmienna, fasolka szparagowa TRENING 6. białko, rodzynki (fuj, never ever) 7. tortilla razowa własnej roboty, oliwa, pomidor, tuna w wodzie 8. [...]

[...] zostawić na 10-12 h, potem, do tego zaczynu: ok 300-400 g mąki tyle wody by byla odpowiednia konsytencja* sól kopiasta łyżeczka +mozna dodać czego dusza zapragnie (przyprawy - <<ja daję często kminku>> i/lub siemię, orzechy, rodzynki, śliwki suszone..) *papka, która nie trzyma kształtu, ale nie jest tak gęsta by nie dało się [...]

[...] pieczony, masło, pomidor, fasolka TRENING banan gulasz, kasza, ogórki konserwowe, orzechy laskowe gotowana pierś z indyka, guacamole (avocado + czosnek + cytryna + pomidor + przyprawy), kalafior, chleb karkówka, fasolka gulasz, kapusta kiszona, ogórki kiszone + maliny i marchewki podjadane w ciągu dnia ____________________ jeszcze raz dziękuję [...]

[...] trening miałam za wielkiego muła miska * owsianka : mleko, płatki, whey, maliny, banan, migdały, wiórki kokosowe * spaghetti : makaron durum, karkówka mielona, pomidor, przyprawy + marchewki * polędwiczka wieprzowa, ryż, sałata ze śmietaną * polędwiczka wieprzowa, ryż, fasolka szparagowa, olej rzepakowy, ocet, koperek, migdały * jabłko, [...]

[...] jajka, banan, zmielone migdaly 2. orzechy laskowe, chleb na zakwasie z maslem i pieczonym kurczakiem + sałatka: sałata, brokuły, pulpeciki wieprzowe, pomidor, olej, ocet, przyprawy, zielsko 3. papryka, orzechy włoskie 4. fasolka szparagowa, pulpeciki 5. omlet ze szpinakiem na maśle, pomidor, marchewka nie chciało mi się dzisiaj węgli jeść. [...]

[...] z miski: owsiane, brokuly, jajka, mozarella, maslo klarowane, pomidor winogrono, chlebki, karkowka, fasolka ryz, poledwiczki wieprzowe, salata ze smietana TRENING makaron durum, pomidor, smalec, tuna jablko, garsc nasion slonecznika, kalarepa serek wiejski, smazony boczek, pomidor + przyprawy do picia: zielona herbata, dziurawiec, przywrotnik

[...] smażone na oleju kokosowym, kalarepa 4. ryz, bitka wieprzowa, kapusta kiszona + kilka migdalow TRENING 5. whey, pol banana 6. chleb razowy, karkowka, surowka (kapusta biala + olej + ocet + przyprawy) 7. karkówka, surówka j/w cały dzien jakas ospala jestem.. @@-) poza tym.. cholera jasna, znowu nie mam okresu 8-O wy tez macie taki problem? :-(

[...] powtórzeń +15 minut Beach Body Insanity (fajna sprawa ;-D) miska * placuszki owsiane na masle klarowanym * salatka: salata, brokuly, pomidor, indyk pieczony + olej, ocet, przyprawy * razowiec, szynka pieczona, masło * gulasz z kaszą + kapusta kiszona TRENING * whey, jabłko * 2x mała ciabatta z "brokułowym mielonym", pomidorem, sałatą, [...]

[...] nigdy sie nie uda @@-) ) * szynka wieprzowa duszona, ryz brazowy, surowka z pekinskiej TRENING * whey, banan * moje ulubione czyli: ryz+pomidory+mieso mielone+fasolka+maslo+przyprawy ;-D * placek mielony: mieso mielone, jajko, brokuly, mozarella, fasolka czerwona -> smazone na masle klarowanym * krw malo, chyba trzeba cos jeszcze wrzucic %-) do [...]

DNT * placki brokulowe- standard ;-D * salatka: salata, szynka pieczona, pomidor, olej, ocet, przyprawy * jablko, kanapka (razowiec, maslo, losos wedzony, salata) * zoladki kurczaka, ryz, kapusta kiszona, migdaly * karkowka, fasolka szparagowa, marchewki + kawa, yerba, zielona herbata, omega-3 umieram z glodu @-| %-) ide zaraz po cos jeszcze..

[...] kończyłam ;-D po misiu 18 minut cardio miska * jajka sadzone na masle klarowanym i boczku, razowiec, pomidor * salatka: salata, szynka pieczona, pomidor, olej, ocet, przyprawy * papka brokulowa: jajko, brokul, majonez, musztarda + razowiec * poledwiczka wieprzowa, ryz brazowy, fasolka szparagowa, kalarepa TRENING * whey, jablko * [...]

[...] odrobina śmietany * kanapka: razowiec, masło, sałata, indyk, odrobina ketchupu * żołądki kurczaka, ryż brązowy, surówka z kapusty TRENING * pomarańcza, whey * naleśniki owsiane + farsz (pomidor, mięso wieprzowe mielone, fasola czerwona i przyprawy) + na noc pewnie jakieś warzywa, znalazłam paprykę w lodówce, więc na pewno skosztuję ;-D

[...] kanapka: razowiec, masło, pieczona łopatka wieprzowa - bitka wieprzowa, fasolka, ogórek kiszony TRENING - kaki (pierwszy raz jadłam :-D dziwny smak..), whey - chilli con corne : ryż brązowy, pomidor, mięso mielone wieprzowe, fasola czerwona, przyprawy, masło - łosoś wędzony + warzywa wsio ;-) Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-11-30 19:29:43

[...] a mialam jeszcze sporo nauki dzisiaj, dlatego wolalam sobie odpuscic ;-) miska 1. placki brokulowe z camembertem + pomarancza 2. salatka: salata, indyk, pomidor, olej, przyprawy 3. kanapka: razowiec, maslo, salata, jajko + marchewki 4. poledwiczki wieprzowe, ryz brazowy, surowka z majonezem TRENING 5. whey, banan 6. poledwiczki wieprzowe, [...]

[...] nie powroce do tego treningu w najblizszym czasie ;-D miska 1. jajka sadzone, razowiec, maslo klarowane, boczek, brokuly 2. sałatka: sałata lodowa, indyk, pomidor, olej, przyprawy 3. jajka, brokuly, maslo, musztarda -> na miazgę + razowiec TRENING 4. whey, banan 5. ryz brazowy, poledwiczki wieprzowe, kalarepa 6. ciasto karkowkowe, fasolka [...]

[...] mi się to. +12 minut cardio +5 minut skakanki miska 1. omlet ze szpinakiem, banan * 2. nerkowce, mandarynka, salatka: salata lodowa, indyk, pomidor, marchewka, olej, przyprawy 3. kanapka: razowiec, maslo, losos wedzony, camembert 4. indyk, ryz, pomidory, fasola czerwona + marchewki TRENING 5. whey, pomarancza 6. makaron durum, szpinak, [...]

[...] <- JPRD! #-P * Invert rows 12 / 11 / 10 * Dzien dobry 24kg -12 25kg -12 25kg -10 miska 1. placki brokułowe z camembertem i pomidorem 2. sałatka: sałata, indyk, pomidor, przyprawy, olej 3. placek brokułowy z pomidorem 4. gulasz wieprzowy, ryz brazowy, surowka z bialej kapusty TRENING 5. whey, banan 6. chlebki wasa, jajka sadzone na masle, [...]

[...] kokosowe, nerkowce, pol banana 2. placek owsiany z brokulami 3. wolowina, fasolka szparagowa TRENING 4. whey, pol banana 5. makaron durum, pomidory, masło klarowane, indyk, przyprawy 6. schab ze sliwka, fasolka szparagowa wyszlo troche wiecej niz 2000kcal, ale skoro organizm sie domaga, to nie moge mu odmowic %-) Zmieniony przez - dontknow w [...]

[...] , nie liczac pol godziny gry w badmingtona na rekreacji ;-D micha: 1. owsianka: owsiane, mleko, whey, migdaly, jablko, cynamon 2. sałatka: sałata, indyk pieczony, olej, przyprawy, pomidor, papryka 3. kanapka: razowiec, masło, indyk pieczony, sałata 4. gulasz wieprzowy, kasza jęczmienna, ogórki konserwowe, marchewki 5. żołądki drobiowe, ryż [...]

[...] dzisiaj DNT, nie liczac kilkunastu minut na rowerku i orbitku na rekreacji %-) miska 1. owsianka (migdaly, whey, jablko, kokos) 2. salatka (salata, indyk, pomidor, olej, przyprawy) 3. kanapka (razowiec, maslo, salata, jajko) 4. ryz brazowy, karkowka, fasolka szparagowa 5. ryz brazowy, schab ze sliwka, fasolka szparagowa 6. jajko, brokuly [...]