poznać

[...] grube. A w getrach wyglądam jakbym ważył 100 kg. Czasami lubię sobie poćwiczyć i dlatego górne części ciała bardzo mi się podobają choć ciągle nad nimi pracuję. Głównie chciałbym poznać jakieś ćwiczenia na odchudzenie całych nóg, ale zarazem ćwiczyć resztę ciała. Czy bieganie albo jazda na rowerze by to wszystko załatwiła? Bardzo proszę o pomoc.

Witam znalazlem fajny trening fbw ktory zostal zaakceptowany przez moderatora Tomasza, czyli rozumiem ze trening nadaje sie :) o to on A. przysiad wyciskanie płasko wiosłowanie wycisk żołnierski stojąc uginanie ramion z sztangą stojac B. MC wyciskanie skos hantle drażek unoszenie hantli na boki porecze Pytanie ile robisc serii przy takim zestawie [...]

Mam 2 pytanie. Oto one: 1. Mam 14 lat. Jaki ciężar dobrać w treningu dla początkujących Mawashiego? Na razie dźwigam ok. 4 kg. Jak poznać czy jest to dobry ciężar? Robię 10 powtórzeń bo mi ciężko, czy to dobrze? 2. Podczas wykonywania wiosłowania (zamiast drążka) czuję tylko jak pracują mięśnie naramienne. Nie czuję mięśnia najszerszego grzbietu! [...]

Witam! Wiem że nie są tu ludzie od parady w tym dziale a zarazem chchciałbym poznać wasze zdanie na temat tych badań testosteron całkowity 526,0 norma 200-810 testo. wolny 9,40 norma 8,8-27,0 prolaktyna 12,63 norma 2,10-17,70 psa 0,421 norma 0-4,0 [...]

Witam! Chcialbym poznac wasza opinie na temat plecow, cwicze od marca 2015r. Zaczynalem z waga ok 67kg, dzis ok 79kg. Walilem troche w chu.a przez wakacje i jesien, od nowego roku pelna motywacja. Wiek 21-lat, wzrost 1,75 . Czekam na opinie, rrady. P.s nie rowno sie napiąlem :D /SFD/Images/2016/2/27/d8663405235540ca970746c303843b24.jpg

Witam. Chciałbym poznać jakieś propozycje diet dla gościa: 19 lat 100 kg (uwaga nie jestem gruby - b. dobrze zbudowany ew. mały brzuszek). Chciałbym zrzucić 10 kg i wyrobić sobie mięśnie ( jestem w tym zielony : Ręce, brzuch, nogi ) Jakie ćwiczenia do tego. I jeśli to ważne to chodzę do szkoły i wrazie potrzeby jestem w stanie trenować [...]

Witam, zastanawiałem się od jakiegoś czasu który smak gainera "mass xxl" jest najlepszy .... Rozumiem że każdy ma swoje gusta i guściki , ale chciałbym poznać waszą opinię zapraszam do głosowania

[...] jakoś normalny trening HST z treningiem silowym nóg gdyż niechciał bym aby mi przez jakis czas rosły ponieważ mam bardzo dobra genetyke nog i wyprzedziły rozwojem inne partie mięsni.Niektórzy mówią żebym je przestał trenować ale mim zdaniem była by to strata czasu przeciez mógłbym poprawic ich siłe. Chciałbym poznać wasze zdanie na ten temat

Dostalem ostatnio SOGa za przepis na sos pomidorowy :-% i pomyslalem zo moze ze jako kucharz moge zamiescic pare sprawdzonych przepisow, ale najpierw chcialem poznac wasza opinie na ten temat bo nie chce niepotrzebnie zasmiecac forum!jezeli sa chetni to prosze napiszcie co was by najbardziej interesowalo.moja dziedzina drob dzikie ptactwo i [...]

Witam wszystkich! Chcialbym poznac opinie ekspertow na temat najskuteczniejszego ich zdaniem na rynku spalacza typu termogenik. Kryteria brane pod uwage: 1) skutecznosc przeliczana na szybkosc spalania tkanki tluszczowej; 2) wplyw na codzienne samopoczucie (plusy i minusy); 3) skutki uboczne - utrata zdrowia, efekty jojo czy blyskawiczny powrot [...]

witam mam małe pytanie. zacznijmy od poczatku na poczatku brania tego supla zaobserwowałem podwyzszone ciesnienie jakies 150/75/63 a teraz mam lekką wysypke na plecach i barkach i do tego cały czas mi sie ,,chce''%-) masa fajnie wchodzi przytyłem juz ze 2 kg pompa jest masakryczna. teraz pytania czy to moze ingerowac w hormony? czy mozna sie tym [...]

[...] jedynie sekcję nastawioną na trening wyczynowy. Zdecydowałem, że najodpowiedniejszym miejscem będzie judo na UW przy ulicy karowej. Czy jest ktoś na forum kto tam trenuje, bądź trenował? Chciałbym poznać Wasze opinie dotyczące tej sekcji. Druga sprawa, czy filia tej sekcji miała powstać, bądź powstała we Flex Gymie? Dziękuję za odpowiedzi

[...] ale zostałem skierowany do tego działu :). Mój problem został opisany w powyższym temacie. Chciałbym poznać Waszą opinie na ten temat oraz co mogę zrobić. I oczywiście pytanie. Czy powinienem spróbować zastosować jakieś napoje węglowodanowe itp które pomogą mi przybrać na [...]

[...] "biegówke" a wiec postanowiłem podjąć sie cyklu składał sie on z Ionto drink liquid, Reactor pro 3/trec i BCAA/trec problem w tym ,że powoli dobiega końca i chciałbym poznać wasze zdanie na temat starego cyklu czy dobrze go dobrałem i na temat nowego typu: czy dokonywać jakiejś korekty. Oczywiście to wszystko do poprawienia szybkości i [...]

Witam, chciałbym poznać propozycje firmy Marbo odnośnie urządzenia domowej siłowni. Zależy mi na najbardziej podstawowych urzadzeniach i obciążeniu do rozpoczęcia ćwiczeń w domowych warunkach. Maksymalna kwota jaką moge przeznaczyć na ten cel to 1200zł. Z góry dziekuję za ewentualne odpowiedzi i pomoc zarówno przedstawicieli firmy Marbo jak i [...]

Witam, chciałbym się spytać i poznać opinie na temat poniższego treningu ułożonego przez wk dla poczatkujacych. Na siłownie chodzę ponad 2 miesiace, miesiąc robiłem split, a następnie przez ponad miesiąc fbw. Moje pytanie brzmi, czy mógłbym spokojnie robić teraz ten plan 5x5 od wk? Bo nie wiem czy takie coś lepsze na pierwszy plan treningowy czy [...]

[...] ilością powtórzeń (w praktyce w domu dużo pompek, przysiadów itp) to w dniu treningu siła skacze w tempie nieporównywalnym bez tego treningu wcześniej. Co ciekawe wysiłek dodatkowy jest dość mały a efekt przechodzi moje najśmielsze oczekiwania. Wie ktoś może co się dzieje? Chciałbym poznać jakaś teorie bo na efekt trafiłem po omacku. Pozdro, HaaL

Cześć. Chciałbym poznać wasze zdanie na temat tego, czy lepiej zrobić klasycznie masę i następnie redukcję, czy może przybrać trochę mniej masy i to rekompozytować. Szczerze mówiąc nie mam pojęcia co zrobić, ponieważ boję się nieumiejętnej redukcji i totalnego spadku mięsa (a mam go i tak mało), dlatego myślę o rekompozycji. Oczywiście jestem [...]

Witam, Mam pytanie jak w temacie. Próbował ktoś, albo może po składzie można coś powiedzieć? Sen to na pewno rzecz, którą mam do poprawki, ZMA nie bardzo pomaga, więc może to? Ale że drogie, to wolałbym poznać jakieś opinie zanim kupię. wujek_adam

[...] , chciałbym zainwestować w jakiś dobry cykl , chciałbym się was poradzić co konkretnego - główny cel skoczyć troszkę z masa , naczytałem się znowu sporo ale chciałbym poznać opinie ludzi którzy już mają jakieś sprawdzone zestawy odżywek za sobą :). myślałem o jakiej przed i po treningówce do tego bcaa witaminki. ew. jeszcze cos ? z góry [...]