Opowiedz konkretniej o co idzie-na 3 dni,ale co-masa i jaki podział grup?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Armwrestling jest taką dyscypliną sportu, że wiek tutaj nie gra roli. Przecież jest podział na kategorie wagowe i wiekowe (juniorzy, seniorzy, mastersi, grand mastersi i niepełnosprawni). Możesz jeszcze wiele osiągnąć w tym sporcie. Ale jak szybko i kiedy to będzie to tylko zależy od Ciebie, jakie masz predyspozycje i na ile będziesz sumiennie [...]
W regulaminie są w juniorach kategorie do 67,5,75,82,5 itd.W czerwcu było open startowało 23 czyli delikatnie mówiąc z sensem inaczej.Rok temu w grudniu był podział na kategorie.
Jestes pewien, ze 2700 - 3000kcal? a jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne? jaki masz podzial wegli/bialke/tluszczy w diecie na kilogram masy ciala? tak mniej wiecej..? jak czesto trenujesz, jak wyglada trening? (jak zle odpowiesz na te pytania - to zle doradzimy) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-08 13:08:21
therm zapomniales dodac: wykutych wartosciowych tematow popartych wlasnym doswiadczeniem nie wiesz ktore to moje konto wiec nie mow nic o moim stazu ok? myslisz ze ja od poczatku mialem diete? wiedzialem co mam jesc itd? jestem ektomorfikiem, walczylem i nadal walcze o kazdy ******lony kilogram! i WIEM jak ciezko go/je zdobyc jadac bez diety! [...]
Wygrana cieszy i dobra gra też ale czegoś takiego jak Białoruś na Euro nie będzie http://euro2012.wp.pl/title,Prawdopodobny-podzial-na-koszyki-na-Euro,wid,13886481,wiadomosc.html
[...] wody i zapobiega ginekomasti. Dawka dzienna metandienonu dzielona jest na kilka dlatego, że związek ten posiada krótki okres półtrwania w organizmie. rozsądny wydaje się podział na 3-4 dawek na dobę przyjmowanych po posiłku. Istnieje forma dopuszczana do obrotu weterynaryjnego na rynku amerykańskim w formie zastzryków domięśniowych. Dianabol [...]
j.w. Moim zdaniem cały ten podział jest sztuczny. Fakt, że japończycy uwielbiają dorabiać ideologię nawet do zupy z krewetek w niczym nie zmienia jej smaku. Ze sztuką walki jest tak samo jak z każdą inną sztuką, choćby lepienia ozdobnych garnków. Albo ulepisz porządnie, zgodnie z wszelkimi prawidłami sztuki, albo ulepisz koślawo i nikt tego nie [...]
Witaj Ale nie wkleiłeś planu, tylko sam podział ;-) Wygląda ok, choć wydaje mi się, że skoro zabrałeś się za towar to przynajmniej podstawy powinieneś znać.
panowie a jak z tymi powtorzeniami moze byc ten podział na 10 i 6 powtorzen ( wycisaknie poziomo + skos =10+10 powt= 1 seria łączona) : pon. -10 sroda -6 pt.-10 natstepny tydzien : pon.-6 sroda-10 pt-6 moze tak byc???
Ja bym zwiększył częstotliwość trenowania każdej partii tylko potrzeba wówczas 4 dni treningowych. Podział mógłby być push pull czy góra dół w zależności od preferencji, ale to mogło by być dobre wyjście przy zmianie planu treningowego. Każda partia dwa razy trenowana może być nawet po jednym zestawi push i pull czy góra dół i wykonywać go dwa [...]
Podział makro jest ok , dobór posiłków tez ujdzie :) jednak tak samo jak wyzej napisałem ja i moi poprzednicy to kalorii masz mało jak na faceta 90kg ćwiczącego 3+ i osobiscie zaczałbym od ponownego wyliczenia kalorii z tego wzoru co wyzej ale założyłbym sobie srednie parametry bo ja bym celował bardziej ze twoje zero moze wynosić pod 2900 i [...]
[...] mysle ze te 2400 bedzie ok ale jeżeli tylko bym zauwazyl zmęczenie itp to zwieksze kcal, narazie jem 2400 od kilku dni i jest ok ale próbka chyba zbyt mała:) Najważnijsze ze podział makro jest w miare sensowny, ilości kcal mogę łatwo zwiększyć tylko pytanko, jeżeli chciałbym dobić powiedzmy na 2600 to kcal dobijam tylko to BB i wegli? tłuszczy [...]
Ok faftaq dzieki za jasny podzial boosterow pomoglo to mi w dalszym szukaniu wiem juz co to sa boostery tlenku azotu i testosteronu jesli ktos mi moglby tylko powiedziec co to sa boostery hgh i czy to prawda ze boostery testosteronu potrafia w mlodym organizmie zachwiac gospodarke hormonalna ? W interniecie jest tyle różnych opini o tym ze nie [...]