podział

eveline - napisz o jaki system treningowy Ci chodzi - FBW czy split oraz o jaki podział dokładnie partii jeśli mówimy o splicie. Wieczorem lub jutro napiszę więcej na interesujące Ciebie kwestie. Sposobów na zastój jest mnóstwo. Niektóre są wręcz abstrakcyjne - ale działają. Warto je dobierać indywidualnie, bo niedopasowanie ich do preferencji [...]

Każdy podział może być dobry - jeśli jest dopasowany do Twoich celów treningowych. A w przypadku osób zaawansowanych czasem wręcz abstrakcyjne połączenia wchodzą w grę i się sprawdzają bardzo dobrze. Na przykład był czas że na jednym treningu robiłem czwórki i grzbiet (bez prostowników). połączenie teoretycznie niedopuszczalne i bez sensu. Miałem [...]

[...] dobry plan, to nic nie pominę - tylko pozostaje właśnie kwestia tego dobrego planu (w tym dostosowania go do jednego dnia w domu. Myślę, że w tym przypadku mogę zrobić tylko podział nogi//klatka+plecy//barki, biceps, triceps - i te ostatnie bym robiła w domu. Nie do końca mi się to podoba, bo to jednak zbyt małe partie, ale inne rozłożenie nie [...]

Ok, a jakiś inny podział jest możliwy w tym przypadku? Nic mi nie przychodzi do głowy (oprócz tego FBW, który też jako tako zrobię w domu). Ćwiczyłam już takim zestawem i była naprawdę znacząca różnica między poszczególnymi dniami, tzn. nogi mega ciężko, klatka+plecy średnio, a przy tych ostatnich ledwo się spociłam ;p Nie wiem, czy to korzystne i [...]

Czy ten trening Obliques(dla Zyrafki do wykonywania w domu) http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html to sie robi w trzech obwodach po 10 powt kazdego cwiczenia? Zmieniony przez - elcielo w dniu 2015-11-15 19:50:24 Nie jestem autorem - ale raczej klasyczny podział na serie tu wchodzi w rachubę.

[...] przypadku będą to nogi. Czy sprawdzi się split w którym nogi trenuje sie 2 razy w tygodniu? Np. klata, nogi, barki+łapy, plecy i znowu nogi? Czy wystarczy jedna sesja? A może jakiś inny podział? %-) W internetach jest tyle sprzecznych informacji, że ciężko coś wyselekcjonować, jeśli się jest zielonym jak ja. Z góry dziękuję za odpowiedź. :-)

[...] to nogi. Czy sprawdzi się split w którym nogi trenuje sie 2 razy w tygodniu? Np. klata, nogi, barki+łapy, plecy i znowu nogi? Czy wystarczy jedna sesja? A może jakiś inny podział? %-) W internetach jest tyle sprzecznych informacji, że ciężko coś wyselekcjonować, jeśli się jest zielonym jak ja. Z góry dziękuję za odpowiedź. :-) Ja bym chciała [...]

Załóż swój temat, wypełnij ankietę - to będzie łatwiej coś doradzić. Tu wrzuciłaś tak zdawkową ilość informacji, że bardzo ciężko coś zasugerować. Wstępnie mozna podpowiedzieć podział góra/dół. Ale jakieś szczegóły to już w Twoim temacie i po wypełnieniu ankiety.

areek666 to nie ma tutaj znaczenia. moze polaczyc tak-moze inaczej. on ma wazniejsze kwestie do ogarniecia,niz podzial grup. nc nie pisz-czytaj. Bozel co sie stalo z poprzednim planem? granat eksplodowal? przeczytaj,to co napisalem w tematach ponizej: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html [...]

[...] nóg nie rozbuduje, a warto żeby nogi miały też bodziec siłowy. Z dietą nie chciałbym się za bardzo wtrącać bo to dość indywidualna kwestia i sporo obliczeń, ale jeśli nie masz żadnych nietolerancji czy tym podobnych historii to standardowo 2g białka, 1 g tłuszczy, reszta węglowodany. Dla większości taki podział makroskładników jest odpowiedni.

ja znam inny podzial w wiezieniu 1 ludzie-git-grypsujacy 2 fesci -pod***alcze,ludzie ktorzy podszywaja sie pod grypsujacych,korzystaja z uslug ped**ow 3 ludzkie smiecie -narkomoani zule itd 4 c**el -ludzie ktorzy siedza za zabujstwa dzieci,przestepstwa seksualn,lub byli policjanci , co do tego ze nie wolno dotknac ****a to sie zgodze ,co do [...]

I taki podział pozostał aż do dziś wraz z stworzonymi zasadami i regułami obowiązującymi aż do dziś,przekazywanymi ustnie. " certum est,quia impossible est"

jak to jest ze sprzątaniem celi u gitów? kto sprząta? też znajdują sobie popychadło, czy jest jakiś podział? jak rano wszyscy od muszli odejdą, to wietrzą celę, czy jak to jest? Pozdrawiam wszystkich Moderator działów: "Dla zielonych", "Prawo komputerowe", "Administracja" na K** ( http://komputery.katalogi.pl/ )

[...] NA NIKOGO KRZYWO.TAKIE SYTUACJE ZDARZAJĄS SIĘ NADER CZĘSTO. "...jak to jest ze sprzątaniem celi u gitów? kto sprząta? też znajdują sobie popychadło, czy jest jakiś podział?..." U GRYPSUJĄCYCH WYKONYWANA JEST TZW.GAJÓWKA/SPRZATANIE/ I ALBO PORZĄDKI ROBIĄ WSZYSCY RAZEM LUB TEŻ SĄ WYZNACZANE DYŻURY I SPRZAĄA CODZIENNIE KTOŚ [...]

Gladiator Jaki jest podzial procentowy w stosunku do wiezniow na grypsujacych i niegrypsujacych? Odnosze wrazenie ze straszne stereotypy panuja u ludzi z zewnatrz w stosunku do wiezien tak tu przynajmniej to widac. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

Tomek - Masz sporo racji - takich chłopaków jak ci z filmu "system" skreśla bardzo wcześnie i ich mentalności nie próbuje zmieniać. Vide moja stara szkoła gdzie podział był od pierwszej klasy - i do dzieciaków leciały teksty w stylu "X! Ty i liceum? Otrzeźwiej, idziesz z motyką na słońce". A w tym czasie osobnikom głupszym od [...]

ten podział na: grypsujących,niegrypsujacych,konfidentów,cwe.li i na samym dnie narkomanów jakiś dziwny jest... cos za dużo tych grup... poza tym od kiedy na niegrupsujących mówi się "człowiek"??? No i ostatnia wątpliwość... jako "N" to nie oznaczało się niebezpiecznych więźniów(tj tych co mają na sumieniu najgorsze [...]

Witam. Przeczytałam cały wątek, ale nie pamiętam czy takie pytanie już padło. Czy w żeńskich zakładach karnych też jest taki podział, jak u mężczyzn na gitów i frajerów?

witam odpowiem najpierw kol.Małgosi tak w Z.K zenskich tez jest podzial jak u facetow na gitow i frajerow tylko w zenskich Z.K te co grypsuja to kobiety PUSZKUJA A FRAJERKI to sa SARENKI,CZYLI MASZ JUZ ODPOWIEDZ

[...] sobie je ci którzy już długo przesiedzieli na kryminale i chcą już wyjść zaznać wolności i to jest taka oznaka skruchy... Gita robi sie na na piersi po stronie serca... podział jest na gitów czyli ludzi Grypsujących którzy maja zasady swoje zachowania itp , na frajernie no to chyba proste,i ludzi którzy przychodzą do wiezienia odsiedzieć [...]