podział

U góry masz post z podwieszonym treningiem dla poczatkujacego. trening jest bez sensu, pod roznymi wzgledami. podzial jest bezsensowny, robisz trening dzielony, a intensywnosc jego jest zadna. ilosci poworzen w cwiczeniach maja sugerowac trzymanie sie zakresu kulturystycznego, a cos podejrzewam ( no moze nieslusznie, ale kilka punktow takie [...]

[...] życie nabiera tempa! Szybko, intensywnie, konkretnie! Nowy trening baaardzo mi się podoba. Kilka ćwiczeń jest dla mnie nowych - lubię wyzwania! Fajnie, że Wojtek wprowadził podział na lower- i upperbody :) Boli, tam gdzie powinno więc nie narzekam tylko jestem szczęśliwa!!! Ogień i do przodu! 8-) Dobranoc };-) Zmieniony przez - [...]

podział tygodniowy jest ok ale zdecydowanie za duża objętość treningu , jak jesteś aktywny na siłowni 4 miesiące to plan zdecydowanie za ciężki dla Ciebie

Któryś z tych według Was ma ręce i nogi? I czy w ogóle ma sens taki podział. Czy jednak nie bać się i robić zwykły typowy plan masowy? /SFD/2018/10/27/f5dafa1b283147a496ad1a37770d0962.jpg /SFD/2018/10/27/42b2c6a777fb4f1a9db064e3e257c486.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2018-10-27 23:28:28

Tak to wytłumaczcie po co w takim wypadku robić podział wg kat. wiekowych , skoro jedna osoba robiac najlepszy wynik i opłacajac tylko np. dodatkowe dwa wpisowe , zgarnia 3 pierwsze miejsca w juniorach seniora i weteranach ??

podział jak chcesz... masz 7 dni w tygodni a treningowych 4. możesz dać tak jak napisałeś ale równie dobrze możesz dać wt sr off pt sobota. jak tylko chcesz. kiedy masz wolne i kiedy ci najlepiej. to już jest zależne tylko i wyłącznie od ciebie i twojego wolnego czasu. IMO powtórzenia zrób sobie 12-6

po pierwsze mogłbys sie zorientować ile poszczegolny produkt ma gram pozniej sprawdz w jakis z neta tabelach kalorycznych jak wyglada podział produktów na b/ww/t i obliczaj. jak juz to zrobisz wtedy możemy ocenić diete a tak to skad mam wiedziec ile tego fileta bedziesz jadł?

Viren, dlaczego nie? Taki podział dostałem już rozpisany, powinien być dobry Bardziej się skłaniam ku temu, żeby robić nogi przed treningiem pleców niż na odwrót, bo tak to prostoniki by mi siadły przy przysiadach przecież. To czemu na odwrót źle? Nie to że problem ze zmianą ale chcę wiedziec czemu ma być lepiej, a nie po prostu powiedz mi [...]

1. bezsensowny podział . 2. bezsensowny dobór ćwiczeń. 3. tragiczne programy typu A6W które zajeżdżają stabilizatory . 4. masakryczna objętość treningowa względem poziomu wytrenowania .

[...] wysocy, co więcej powiedzieć? ja nie mam żadnego kompleksu na ten przykład, ale (choć wysoki to oczywiście w twoim mniemaniu 170cm i z twojego punktu widzenia masz racje) to podział jest mniej więcej taki, że średni jest od ok. 173, do jakichś 180cm a wysoki jest tak od ok. 183-4cm, coś takiego tu było na forum jakiś antropolog dzielił się takimi [...]

ok, a nad planem FBW A i B (podział treningów ) myślałeś ?

[...] przez wyznawców jednej z religii, a w wersji radykalnej można ich efekty oglądać w np. Afganistanie. Co do tematu, każdy ,ma prawo robić to co lubi, niezależnie od płci, podział i przypisywanie jednych cech wszystkim przedstawicielom którejś płci prowadzi do dyskryminowania. Nigdy nie trenowałam SW na poważnie, na pewno widok lejącej się krwi [...]

Chodzi o to by Gorawski był tylko nominalnym obrońcą. De facto podział na pomocnika i obrońce by nie istniał. Ebi idzie do przodu - Gorawski go asekuruje i na odwrót.

[...] typu były zawsze ( w tym roku najkrotsze) - zapraszamy za rok http://www.sfd.pl/VI_MISTRZOSTWA_MR_SFD_i_IV_MISTRZOSTWA_MISS_SFD__REGULAMIN_i_ZG%C5%81OSZENIA-t978663.html podział nagród już w temacie :-)) zwaracam uwagę , ze w kategorii miss sfd i junior nagrodzonych zostanie pierwszych 5 miejsc :-)) w tych kategoriach zgłosiło sie na razie [...]

Jak chcesz robić nogi dwa razy to podział gora/dół ciala na 4 dni. Lepszej opcji nie ma.

trzeba kliknac to sie powiekszy :P nie wiem jak wrzucic zeby od razu bylo w max wymiarach. chcial bym teraz zrzucic jakies 5 kg, przydal by sie jakis trening. cwicze do 6 razy w tygodniu, kazda partie 2 razy, klatka-bic, barki-nogi, plecy- tric i taki podzial mi odpowiada, tylko ile serii ile powtorzen no i jakie ciezary??

A jaki masz obecny bilans kaloryczny i podział BTW ?

Ja lubie ogladac jednak Lesnara, bo jak ostatnio byla waka z Conture, to az sciagajac nie patrzulem ile plik zajmuje, zebym nie podejrzewal jak sie skonczylo :P W ogole lubie ogladac duzych chlopow co sa dynamiczni, kiedys za czasow Pride to ani jednego bushido nie ogladalem, podczas gdy wsie inne z LH i HW (nie pamietam czy taki byl tam podzial, [...]

Ekonomiczna a nie jałowa :D. A tak poważnie to czasami(2-3x w tygodniu) zamiast kuraka w posiłku 2 i 3 wrzuce łososia albo wołowine,indyka. Dlaczego zły podział kwasów tłuszczowych? co moge zmienic? Slonecznik tez zastąpie czasami pestkami dyni, a olej kokosowy - oliwą z oliwek. Dieta jest taka trochę powtarzalna, żeby łatwo było makro wyliczyć - [...]

podział zły - albo nogi, plecy, bic, albo push / pull ilość ćwiczeń / serii: MA - SAK - RA!!!!!!!! szkoda czasu, wróć do początku, poczytaj, poszukaj i wrzuć jeszcze raz.