podział

http://i1.ryjbuk.pl/9e7d5d5ce86adb9baa9e43c3929b1ec4b1402a38/niki6-gif Lord gdzies ty ta klate podzial,tera patrzec ni ma na co :))

Dębica ma z 20 tysiecy mniej mieszkancow nic STalowa a ma 2 kluby Dębica ma po***any podział administracyjny - tak naprawdę miasto ma ok 70 tys mieszkańców. Wokół miasta mamy np inne osiedla po pare set - pare tyś mieszkańców. Stary burmistrz chciał to przyłączyć tak jak zrobiono w Jaśle, Krośnie, Mielcu i wszędzie indziej, ale jakiś fagas w [...]

Banan - właśnie takiego działu nam na forum mi brakowało, w końcu wszystko w jednym miejscu, do tego podział na kategorie, żeby oddzielić fotki, muzę i filmiki - extra inicjatywa :-)) wszystko w jednym miejscu, a nie setki pozaczynanych tematów walają się po całym forum od dłuższego czasu materiały motywujące miałem na kompie, także dzielę się z [...]

Gdzie sie podzial temat HP w doping zdjecia?

czester już taki jest podział w życiu jedni patrzą a drudzy działają,życie

Jaki podział Cie interesuje? Typowy split czy partia 2 x week? Ile dni?

Czy moglbys przyblizyc mi reguly sportowego BJJ? Chodzi mi o czas walki ew. podzial na rundy. Czy w BJJ istnieje punktacja czy tez walczy sie do udanego duszenia czy dzwigni. Jak to jest gdy wypada sie za mate? Jesli masz gdzies spisany regulamin to jak bys mogl umiesc go na forum albo przeslij mi na maila [email protected] Son Gochan

[...] 2 razy bardzo intensywnie Muay Thai.Moje zapotrzebowanie to 2750kcal .Mam 184cm wzorstu i waże 80kg .Mój cel na najbliższe 12 tygodni to siłownia i robienie masy/sily. Jaki podział na W/B/T proponujecie przy takim zapotrzebowaniu ?? i 5 posiłkach dziennie . te 2750 to bilans na zero czy juz z kcal na + liczone? bp troche malo wyglada.. bialko [...]

[...] 2 razy bardzo intensywnie Muay Thai.Moje zapotrzebowanie to 2750kcal .Mam 184cm wzorstu i waże 80kg .Mój cel na najbliższe 12 tygodni to siłownia i robienie masy/sily. Jaki podział na W/B/T proponujecie przy takim zapotrzebowaniu ?? i 5 posiłkach dziennie . te 2750 to bilans na zero czy juz z kcal na + liczone? bp troche malo wyglada.. bialko [...]

Witam. Jakie powinno być procentowe rozłożenie makroskładników w diecie dla ektomorfika, który chce przybrać na masie? 25% B 25% T 50% W ? 100% ektomorfik ma ktoś doświadczenie w takiej sprawie? Dziękuję z góry Podział % może być mylący. Ok 2g białka, 1-2g tłuszczy i reszta węglowodany.

Czy podczas diety na mase u ektomorfika taki podzial makro jest dobry 30% b 50%ww 20%t czyli u mnie wychodzi 250g b 417g ww 74g t ?

Czy podczas diety na mase u ektomorfika taki podzial makro jest dobry 30% b 50%ww 20%t czyli u mnie wychodzi 250g b 417g ww 74g t ? Przeliczaj na g/kg masy ciała a nie na %. 2g białka, 1-1,5g tłuszczów i reszta węglowodany.

Moj wzrost to 178 cm a waga 65 kg tak radzili WK zeby taki byl podzial makro , ale jak ja uwazam dla jednego to bedzie skuteczna dieta dla innego nie , wkoncu kazdy z nas jest inny i trzeba poeksperymentowac , a co do bialka tez wydaje mi sie duzy . Aktualnie jestem na diecie 55%ww 15%b 30%t chyba jednak poczekam kilka tygodni zobacze czy wpadnie [...]

no tak, bo teraz wychodzi, ze dziennik treningowy -redukcja moga zakladac tylko laski co schodza ponizej 20% BF nie masz co sie przejmowac, po to sa dzienniki by zapisywac droge do swojego celu, a nie zeby sie porownywac Trening jest ok. tylko nie wiem jednak czy nie proponowalabym ci robic podzial gora dol na silowni, a nie tylko gora i wtedy [...]

no słuchaj jak to było co wczoraj mi pisałeś, podział na górę i dół, że to niby się lepiej przy wyskoku sprawdza bo fbw nie bardzo :)

Fazeer czyli nic nie zrozumiales , bo nikt ci nie kaze zmieniac systemu . SPLIT JEST OK ale nie taki podział, nie takie zestawienie , nie taki dobor cwiczen ITD.... WIESZ LEPIEJ wiec działaj !!!!! SPLIT to nie tylko partia raz w tygodniu . pozdrawiam i zycze powodzenia :-)

DRW - a czy ty kiedykolwiek oceniales film po obejrzeniu calego? nigdy nie wytlaczyles przed koncem? - bo cos nie chce mi sie wierzyc... generalnie lubie filmy "dokumentalne" ale po rysunkach Najwyzszego i dolarach z haslami "On potrzebuje pieniedzy" jestem pewnby ze obejzalbym film ktory by zmuszal mnie do miany religi,ze [...]

wzrostowe ****a. panie biol-chem. Nabijasz mięsień to rośnie. Ale gdzie tu się dzieje jakiś podział,gdzie nowe mięso.?? Pokaż mi jak w przypadku niektórych info na temat że hgh może tworzyć nowe włókna mięśniowe Skoro to info było o hgh to znajdz mi w saa. Narazie tylko kopiujesz mi jakieś chóójnie z neta które nic nie wyjaśniają. Zmieniony przez [...]

jak na 4dni dyspozycji treningowej ulozyles to zle. Nog nie laczy sie z niczym, to tak olbrzymia grupa miesni ze pozostawia sie na nie osobny dzien treningowy, a gdzie dopiero je z barkami laczyc...robisz nogi cala krew naplywa do dolnych partii ciala, tam sa dostarczane skladniki odzywcze, woda itp, po czym robisz gore i ta krew idzie do [...]

Marta gratki, ale będą zakupy Czy podział samic został już ustalony? Bo się zagubiłam