podział

Regulamin: 1.uczestnikami w konkursie mogą być użytkownicy spełniający następujące wymagania: - min. 3 miesięcy na forum - min. 500 LPA 2.osoby nie spełniają kryteriów, a będą starały się wziąć udział otrzymają bana na 14 dni na dzial JuniorSFD 3. konkurs trwa do 28 grudnia 4.kwestie sporne nie ujete w regulaminie pozostaja do rozstrzygniecie w [...]

Klata bic Plecy tric off barki brzuch nogi łydki ten podzial znowu ma teraz trica po klacie i plecy po bicu jak nie chcesz cwiczyc trica z klatka i plecy z bicem to proponuje poniedzialek klatka biceps wtorek nogi łydki czwartek barki, triceps i brzuch piatek plecy +tyl barkow lub klatka + przod barkow plecy + tyl barkow + przedrmie [...]

szaunima - Śpieszyłem się A co dp planu - może sie ktoś jeszcze wypowie? Narazie wychodzi że bedzie klasyczny podział ale może jeszcze zmienie zdanie

Nie podoba mi się podział obrazu na 3 części. Ważna jest środkowa a te dwie pozostałe tylko utrudniają skupienie się na niej. Jest siła i dobry wygląd!

Nie podoba mi się podział obrazu na 3 części. Ważna jest środkowa a te dwie pozostałe tylko utrudniają skupienie się na niej. Jest siła i dobry wygląd! Mi też się to nie podoba ale czasem na szybko muszę skleić film w tym zj**anym programie .

kiepski plan, kiepski podział klata+tric plecy+bic nogi+barki a jak chcesz oddzielnie łapy to: klata+przód i bok barków plecy+tył barków nogi bic+tric

Draciel 3 - pierwszy link, w sumie trening bardzo podobny do tego co ja napisałem, podział taki sam tylko, że ja sobie nogi + plecy + bicepsy rozbiłem na 2 dni drugi link, plan jak dla mnie zabardzo przeładowany, i typowo masowy, nie chcę trenować tyle razy w tygodniu z doświadczenia wiem że na dobre to dla mnie nie wyjdzie gateway93 - zostawie [...]

piszesz, ze cwiczysz dwa lata, a slyszaleg co to regeneracja miesni? podzial grup do kitu, powtorzenia do kitu, zla kolejnosc cwiczen. Poza tym nie napisales o celu treningu( masa i/lub sila, wytrzymalosc, moc;chociaz pewnie ci chodzi o mase).Reasumujac plan do napisania od nowa.

ta rozpiska to chyba jakas podpucha ... swoja droga jest podzial na dawki, a przynajmniej tak mi sie wydaje - 150,100,75 etc, ale nie jest jasno opisane co to znaczy

[...] 5g oliwy z oliwek pomidor+papryka+salata 20/26/68/587 -wywal masło PRZED SNEM 100g ser twarogowy półtłusty 15g rodzynek 50g kefiru 21/6/13/191 Lacznie = 151/102/381/3061 -bez rodzynek -mało białka Jaki przyjąłeś podział B/WW/T bo IMO mało tego wszystkiego Nie licz białka roślinnego. Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-04-28 18:26:44

[...] tj ktoś pierwszy mnie uderzy albo mocno przesadzi w słowach. Niestety brak mi "mocy" aby wytrzymać sytuacje tej gry wstepnej. Czasem jak patrze komuś w oczy i uważam go za kogoś mocniejszego odemnie charakterem to zawsze ja spuszcze wzrok bo uważam że tak jest lepiej po co zaczynać. A gdzie sie podział upór i meskość faceta który nie pęka?

jak wyglada podział ze zwgledu na wiek wage i wzrost na takich zawodach? Zmieniony przez - might9 w dniu 2015-02-28 20:14:38

Nie ma podziału wiekowego tzn juniorzy/seniorzy/weterani. Waga do wzrostu obowiązuje tylko w przypadku bikinnis fitness( podział ze względu na wzrost oraz k. klasyczna)

Sory że tak wtrące . Nie interesowałem się za bardzo debiutami i może dlatego tego troche nie rozumiem. Tu jest podział ze względu na wzrost czy wage? Czy np zawodnik mierzący 174cm i ważący 74 kg bierze udział w zawodach kulturystyki do 175 i 75 kg jednocześnie?

Smiganie na rowerze rozni sie troche od wysilku na treningu. Na rowerze najbardziej pracuja nogi, a na treningu całe ciało. Tak jak pisałem wczesniej to dopiero sa Twoje poczatki z SW i nie musisz odrazu "rzucać" sie na wszystko. Wszystko trzeba robić stopniowo z umiarem. Przyjmując, że rozciagasz sie na treningach KB oraz na trening [...]

w moim przypadku wejście jednorazowe kosztooje 12 zl poozniej jest jooz podzial na co, ile razy i w jakich godzinach zamierza sie poojsc - ceny wahaja sie od 40 do 80 zl karnet bez ograniczen wynosi 100zl /silownia/ loob 120 zl /wszystko/ artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i [...]

No, gratuluje ze nie zrezygnowales! Zapodaj jakie efekty. Przytyles? Obwody wzrosly? Co do treningu, analizuje go osobno nie wnikajac w poprzedni bo masz 2 tygodnie przerwy oraz calosc jest tak odmienna ze nawet jesli beda te same cwiczenia to bedzie OK. Pytanie podstawowe: cwiczysz 2 razy w tygodniu czy wiecej? Czyli ile jest odstepu czasowego [...]

Przypomnij mi obecny podzial uwzgledniajac nogi. Poza tym z czasem nie bedzie sie raczej lepiej kalkulowac!

[...] z szczególnym zwróceniem uwagi na technikę.Następnie przechodzę do treningu właściwego. Po treningu rozciąganie. Sprecyzuję bardziej pytania. 1. Czy dobór ćwiczeń i ich podział na dwa treningi jest optymalny? 2. Czy do wszystkich ćwiczeń stosować progresję obciążeń czy jednak do niektórych stosować regresję? Zauważyłem np. że do podnoszenia [...]

Dobry podział, ćwiczyłem w ten sposób długie miesiące.