Trening pod lupę

pomyśl poco katować ciało taką ilością ćwiczeń jak można tylko trzema ćwiczeniami elegancko budować siłę ten trening się chwali,,, spróbuj

nara

Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-06-16 19:07:23

ogółem trening bardzo podobny do tego co już robiłem, też oparty na podstawowych ćwiczeniach + ewentualne dodatki tylko jakby cały czas dzień 5tek Myśle że chciałbym jednak coś innego

może to cię zainteresuje albo w dziale dla zaawansowanych ci doradzą.

https://www.sfd.pl/[art]_Split_-_partia_2x/tydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html

chwila,chwila a może to

https://www.sfd.pl/Pytanie_do_znawców_<Apokalipsa,_Puma,_Krzych>-t483341.html

Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-06-16 19:24:35

nie przyjmujesz krytyki, po co wklejasz plan, to sie mija z celem

Draciel 3 - pierwszy link, w sumie trening bardzo podobny do tego co ja napisałem, podział taki sam tylko, że ja sobie nogi + plecy + bicepsy rozbiłem na 2 dni
drugi link, plan jak dla mnie zabardzo przeładowany, i typowo masowy, nie chcę trenować tyle razy w tygodniu z doświadczenia wiem że na dobre to dla mnie nie wyjdzie

gateway93 - zostawie bez komentarza, bo zamiary miałeś może i dobre

podsumowując, chciałbym jednak żeby ktoś odniósł się do "mojego" planu