podział

[...] testerem JEM/NIE JEM z BCAA ;DD Teraz kilka pytan.. 1.BCAA rano, w południe i przed treningiem? 2.Od stycznia chce dorzucic BPI 1.m.r (przedtreningówka) i Universal Storm + Mono. W ogole jest sens dodawac te suple do diety typu JEM/NIE JEM? (suple juz mam, wczesniej kupiłem) Trening HST lub HST push/pill Jutro wrzuce jeszcze diete i podział BTW.

[...] przez dłuższy czas. Nie trzeba tyle czasu tracić na małe partie, bo dostaną swoje podczas ciężkich ćwiczeń na duże partie ;-) Zależy też ile masz dni. Jak masz 3, to podział push/pull/legs, jak 4, to wtedy push ciężko/pull ciężko/push lekko/pull lekko. Wtedy czterogłowe są w push, dwógłowe w pull. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu [...]

btw. na rzeźbe to jest dieta a nie trening. Trening w czasie rzeźby i masy może być taki sam, to dieta robi podział

[...] tylko te wiekowe w wyc na max i w WW i jaka technika klasyczna czy tylko gorna jak w przypadku ww 100mc i czy to jedyna dopuszczalna pozycja dla obu konkurencji :-? - podziału na kategorie wagowe nie będzie, zgodnie z regulaminem tylko trzy wiekowe w wyciskaniu na max - w wyciskaniu wielokrotnym kategoria OPEN , wyciskamy z uniesionymi i [...]

No to po ukrainie, pewnie podział będzie niedługo

Nie wiem czy ten podział jest zyciowy, ale coś w tym jest ze jedni sie manifestują a inni wiedzą ze to nie jest normalne ale tacy są

Podział na koszyki przed losowaniem grup finałowych Euro 2008: I: Szwajcaria, Austria , Grecja Holandia II: Chorwacja , Włochy , Czechy , Szwecja III: Rumunia , Niemcy , Portugalia , Hiszpania IV: Polska , Francja , Turcja , Rosja Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-11-22 12:54:53

[...] Na koniec rozlosowany zostanie według takiego samego sytemu koszyk drugi. Losowanie rozpocznie się 2 grudnia w samo południe w Centrum Kongresowym w Lucernie. Oficjalny podział na koszyki: 1: Szwajcaria, Austria (gospodarze), Grecja (mistrz), Holandia 2: Chorwacja, Włochy, Czechy, Szwecja 3: Rumunia, Niemcy, Portugalia, Hiszpania 4: Polska, [...]

takie pytanie do moderatorów, nie było mnie trochę na forum i zauważyłem brak aktywności gregoriana, gdzie on się podział ?

Barano, kosa:-)). Na "przetarcie" swietny czas i forma. Mysle jednak ze stac cie na podium w swojej kat. Jednak mysle ze bedzie tez ona najbardziej oblegana, tak zwykle jest z kat 90kg. Chyba ze do 85kg jest tam podzial i do niej sie lapiesz to luz. Tak w ogole z jaka waga myslisz wyjsc? Z tego co wiem lecisz glownie cykle na tym samym labie co [...]

Ostatnio na scenie bylo 80, mysle ze teraz bedzie gdzies z 82/83. Podzial jest wedlug wzrostu takze na wage nie musze jakos bardzo patrzec, aby tylko dobrze wygladac.zobaczymy za 13 tygodni:)

O fruktozę się nie martwię. Niewiele jej. Z owoców wpadnie czasem ze 2 jabłka średniej wielkości. Mógłbyś zaproponować jakiś podział ww proste / ww złożone? Ktoś pisał że 40/60 jest optymalne. Prawda to?

Ludu moj ludu gdzie zes sie ty podzial??

Ćwiczę splitem z partią raz w tygodniu, 4 sesje treningowe w tygodniu. Dotychczas mój podział partii wyglądał tak: wt - klatka + triceps śr - plecy + biceps pt - barki + brzuch sb - nogi Robiłem tak, że zacząłem od 12 powt. przy głównych ćwiczeniach i co 3-4 tygodnie schodziłem o 2. Teraz jestem już na 6 powtórzeniach i moje pytanie brzmi: Czy [...]

Twój podział stosowałem dawno, dawno temu i ma jedną wadę między legs a fbw musi być co najmniej 2 dni przerwy, ponieważ po fbw a później przed kolejnym push osobiście nie nadążałem z regeneracją ale to już pewnie dobór odpowiedniej objętości i intensywności treningu ale to zależy już od Ciebie jaki schemat wybierzesz

Witam. Za 2 tygodnie zabieram się za redukcję. Poszczególne partie mam zamiar trenować w ten sposób: Pon - klatka, biceps Wto - nogi, brzuch Czw - plecy, triceps Pią - barki, brzuch Treningi rozkładam w ten sposób ponieważ po robieniu klatki i bicepsu praktycznie zawsze mam zakwasy, które nieco przeszkadzają mi przy robieniu pleców (przede [...]

no dzieki wielkie nie bede na sucho machal sztanga bo nic mi to nie da :) a co do mojego pytania mozesz jakos pomuc dobry podzial treningu czy cos jakos sie wyowiedziec

Płeć: M Wiek: 24 Waga: 97 Wzrost: 191 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 16miesięcy Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu :full sprzęt Dieta: białko 2g wegle 4,5 tłuscz 1,1 Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): problem Zażywane suplementy: białko wg braków Ostatnio przerabiany plan: 0 Wyniki w [...]

Jaki podział jest lepszy? Czy bez znaczenia? Poniedziałek - nogi + brzuch Środa - klatka + przód / bok barków + triceps Piątek - plecy + tył barków + biceps Poniedziałek - nogi + brzuch Środa - plecy + tył barków + biceps Piątek - klatka + przód / bok barków + triceps

Bez różnicy większej, wybierz ten, który jest dla Ciebie wygodniejszy albo taki podział jakim jeszcze nie trenowałeś