podział

Tomek-timi Plan jest dobry, ale podzial juz nie. Przydaloby sie gdybys dodal jeden dzien treningowy. W klatce wyciskanie sztangi na skosie zmien na sztangielki. Co do tricepsa - pompki w podporze tylem to dosc dobre wielostawowe cwiczenie i nadawaloby się jako pierwsze gdyby nie fakt, ze ciezko dokładać tu obciążenie. Można się zastanowic nad [...]

Wydaje mi się że rozumiem. Ale nawet z logicznego punktu widzenia na skosie 30* jest ciężej niz na 15* albo płasko czyli jak zrobię 10 powt na skosie 30* to i 10 na skosie 15* robię to oczywiście bez przerwy 30* skos i 10 powt-> zmniejszam skos i max tym samym ciężarem -> robię płasko i znowu max tym samym -> KONIEC odpoczynek i po 2 min [...]

Magik Oprocz tego podzial wymaga lekkiej korekty. Klatka + biceps Nogi off Barki + triceps off Plecy + przedramie

[...] masy bo tej jest mało na ten moment więc dopiero wtedy czeka cie długa i cieżka praca , Co do kalorii to ilosć sensowna na start bo przynajmniej nie ma głodowych kcal , podział makro tez wydaje się ok. Jak chodzi o trening to potzreba ci aż 7 serii na siad i wyciskanie ??( w tym aż 3 rozgzrewkowe , przy treningu 4x w tyg to na dwógłowy i [...]

No wlasnie myslalem gdzie to sie podzial kierownik spamu GEJ ALBI Moze dla rozrywki przeczytajcie caly tern temacik niezly ubaw <lol2> : http://www.sfd.pl/Barki_dobre_miejsce_-t184739.html pozdro

no życze powodzenia a jak tam jest z kasą? a jest jakiś podział na kategorie wagowe? czy może się trafic, że wejdzie Ci do klatki taki goryl 150kg?

[...] pojętego zdrowego odżywiania 3. Co sądzicie o takim trybie treningowym? 4. I najważniejsze, czy nie zrobię sobie krzywdy (nie odczuwam póki co żadnych negatywnych skutków). podział treningowy nie podoba mi się niestety choćby samo połączenie ramion dzień po plecach i klatce. Jednak najważniejsze, żebyś wykonywał ćwiczenia poprawnie technicznie [...]

[...] juz wybierzecie to z checia opisze co jem i kiedy :) proporcje miej-wiecej takie : WW: 400g Bi: 220g tł: 100g kalorycznosc okolo : 4k - planowany trening zgodny z celem podział na 3 dni treningowe 1szy dień Klatka + triceps + brzuch z tym że zaierzam dorzucić jedno cwiczenie na antagoniste klaty i robic tyłem butterflya na tylne akony barków [...]

[...] + 200g kurczaka 155g ryżu + 200g kurczaka 155g ryżu + 200g kurczaka Żadnej finezji tutaj nie ma, ale wiadomo, tak było od zawsze. Co do treningu to na razie sprawdzam taki podział: Poniedziałek: Klatka + cardio Wtorek: Biceps + triceps Środa: Nogi + cardio Czwartek: Plecy Piątek: Barki + cardio Sobota: Off Niedziela: Off Co dwa tygodnie będzie [...]

Ćwiczyłem już tak wcześniej i jak dla mnie super podział, nie tylko ze względu na na możliwość lepszego skupienia się na każdej partii, lecz dlatego że wykonuję cardio 5 razy w tygodniu (niedługo będzie 7), a jak wiadomo najlepiej wykonywać je na czczo lub po treningu. Z takim podziałem, od poniedziałku do piątku wykonuję 30 minut cardio po [...]

MIŁO MI POINFORMOWAĆ O PIERWSZYCH OFICJALNYCH SPONSORACH ZAWODÓW, SĄ TO: SKLEP SFD (www.sfd.pl/sklep) Gksuple.PL WROCŁAW ATLETA ŁÓDŹ dystrybutor na Polskę 4 firm (Vitalmax, Mr.Big, Big Zone i Pumpfood) Na bieżąco będę informował o kolejnych firmach, które mam nadzieję, dołączą jak co roku do grona sponsorów największych wirtualnych zawodów [...]

przemyski - gdzieś widialem juz ten podział na pory roku pod wględem sezonowców i dochodze do wniosku że kadzdy z nas nim jest

[...] myśle o tym ile jeszcze koksu musze załadowac aby moc do takiej babki podejsc. po drugie. troche śmieszy mnie to ględzenie o tym że laski lecą na kasę. to jest taki podział ładna - materialistka, brzydka - wartościowa kobieta. od kiedy to zalezy od wyglądu? nie zdaża się że potencjalnemu pasztetowi zależy tylko na portfelu faceta? sądzę, [...]

Wtorkowy ABS zrobiony dwa razy, dieta prawie utrzymana (za duzo tego zarcia !!!!). Sroda minela na regeneracji i jedzeniu. Uwagi: 1. Mimo ze wg wyliczen to tylko 85% zapotrzebowania to podzial na 6 + utrzymanie jakosciowe posilkow powoduje, ze ich nie mieszcze w sobie. Mam jakies 2-3 godziny do snu a tu jeszcze jakies 300g kury i 200 g twarogu do [...]

gdzie sie podział kinder????

lampo91 co innego mam na mysli idzie mianowicie o rozroznienie czy tez podzial jaki wprowadzil banan WARTOSCIOWY UZYTKOWNIK kontra ZWYKLY USER tak jakby ten drugi nie byl wartosciowy ale powtorze raz jeszcze pomysl podoba mi sie

chlopacy do roboty bo spam umiera! vooda gdzies ty sie podzial? the1rock ile mozna siedziec na silce... alu ...albo kreskowki ogladac a reszta??? Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-08-31 21:43:33

[...] temat?? Chybaze trening podwojnie dzielony (rano, wieczor). To juz byloby konkretne cos. Moge ci dopomoc z planem bys sie nie prepalil. nie ma opcji przyjacielu na taki podział ,za kilka miesięcy obrona pracy dyplomowej, teraz praca od rana do wieczora ledwo czas na forum znajduje wbiłeś mi klina czy nie wykonać normalnego splita 3 dniowego [...]

F osobiscie te bym Ci polecił.Sam sie do nich przymiezam. http://www.allegro.pl/item224974582_adidas_x_trovider_ii_in_white_44_2_3_r_.html Te Tez sa godne uwagi tylko nie wiem czy kolor akceptowalny. http://www.allegro.pl/item227725418_adidas_absolado_in_rozm_44_od_ss.html To Takie Dwie Moje Propozycje Dla Ciebie. Wafel Ja Dokładnie Czaje Ten [...]

c3ler0 chodzi ci o podział EKTO/ENDO/MEZO te podziały są bardzo mało miarodajne , raczej książkowe jedynie i nie zawracaj sobie nimi głowy ;-)