podział

Podzial na rundy to by byl dobry jakby byl jak w Pride. Pierwsza 10 minut, reszta 5. Taki jak teraz wypacza obraz walki I zaj**isty to jest tylko DLA biznesu UFC i liczacych na farta ;) Zmieniony przez - grind w dniu 9/28/2014 11:18:16 PM

Puar a ty nie gadaj, że podział na rundy jest ch**owy, bo jest zaj**isty: 1. Reklamy między rundami na niektórych galach (+ dla biznesu). 2. Rady trenerów. 3. Wazelina, nawadnianie, chłodzenie i te sprawy. 4. Lepsze punktowanie walk. 5. Odpoczynek co wpływa na jakość gal. 6. Jakby nie było rund i dajmy na to walka trwałaby 15 minut to gdyby to [...]

[...] może coś napiszesz na ten temat?? A to juz po powrocie z urlopu. To cała filozofia "girondy". Na paru stronach sie nie da. nie ma opcji przyjacielu na taki podział ,za kilka miesięcy obrona pracy dyplomowej, teraz praca od rana do wieczora ledwo czas na forum znajduje Spoko, rozumiem. Zostań przy fbw do obrony. Z czego się [...]

jak taki podzial to: klatka, barki tric nogi plecy bic

Nagram moze w Niedziele, bo jednak przerwe robie od tej co byla niedzieli z 7dni i pewnie w Niedziele lub Wtorek Come back Jak myslicie taki podzial dni bedzie ok? Niedziela- klata,nogi Wtorek- plecy Środa- barki,nogi Piatek- lapy

Szkoda, że nikt mi dalej nie chcę odpowiedzieć jak podzielić ciało na dwie części, żeby móc trenować 2 dni z rzędu. Nie chcę popełnić jakichś błędów, żeby wcześniej ćwiczone partie miały czas regeneracji itd. Pomoże ktoś? Podział góra-dół odpada.

[...] ? Poniedziałek : Klatka + biceps Wtorek : barki + triceps Sroda : plecy + nogi A jak na codziennie czy 4,5 dni w tygodniu ? Dziękuje za jaką kolwiek odpowiedź ;) taki podział na 3 dni to kicha , robisz barki i triceps na jednym treningu a na kolejnym trenujesz 3/4 ciała więc sam pomyśl czy jest ok Najważniejsze jest pytanie czy potrzebny [...]

[...] poniedziałek 2. Plecy,biceps,klatka,brzuch-wtorek 3. triceps,kaptury,biceps,przedramiona-środa 4. klatka,plecy,-czwartek 5. kaptury,przedramiona,brzuch,triceps-piątek Zmieniony przez - kaktuse30 w dniu 2012-12-21 08:43:00 tak na prawdę podział grup nie ma znaczenia , masz dobrą dietę i systemy energetyczne i fat poleci

ze wzgledu na dostep do malych ciezarow od poniedzialku do czwartku i duzych ciężarów+ławeczka+drążek od piatku do niedzieli. jak widzicie ten podział partii: Poniedziałek:Barki Wtorek:Triceps Środa:Biceps piątek: Klatka Sobota: Plecy Niedziela:Nogi Ewentualnie taki: Wtorek:Barki+biceps+triceps Piątek:klatka sobota:plecy Niedziela:nogi [...]

Cru jak kalorycznie teraz wychodzisz, czy wspominałaś, a mi umknęło %-)? Myslalam, ze pisalam, ale mi umknelo }:-( Nowy podzial: DT - 2605 kcal DNT - 2296 kcal Obciete 100kcal ;-D

gdzie sie podział turog ? starsi mu dali zakaz na kompa ?

Na kulturystyka.org.pl znalazłem coś takiego. Niby na gęstość i jakość mięśni. Ma być to Split 3-1-3. 3 dni treningu, dzień przerwy, 3dni treningu. Czyli jeśli dobrze rozumiem trening 6dni w tygodniu? PODZIAŁ GRUP MIĘŚNIOWYCH: trening 1-klatka piersiowa i grzbiet trening 2-nogi i brzuch trening 3-barki i ramiona(bicepsy i tricepsy) ZESTAW ĆWICZEŃ: [...]

@nieraz-Po pierwsze, podział lekki-średni-ciężki trochę się rozjechał. Delikatnie mówiąc. Po drugie, kula dobrana prawidłowo, ale może przeskok na rozmiar większą za wcześnie. Pisałeś, że Rusek w ETK stwierdza, że nie trzeba 5 drabin po 5 szczebli, żeby skoczyć wyżej, wystarczy test. Jednak układ nerwowy potrzebuje czasu, by się przystosować. Niby [...]

[...] i jeszcze taka ciekawostka w rampie najlepiej wchodzą 2 ostatnie serie.Nie wiem czemu tak jest ale ja tak mam .Tutaj im więcej serii tym lepsze ładowanie dodatnią energią. Ten podział można przerobić dla twardzieli na min 10 serii w układzie 100% dla pięci w danym dniu razy 5 powt potem odjąć z 10kg i kolejne 5sx5p. Ja jednak pojadę tylko 5x5

[...] leżąc 92kg -wiosłowanie 100kg -mc-130kg -wyciskanie żołnierskie-64kg Później wracam do Billa Stara. Dla mnie bardziej profesjonalny plan. uwzględnia w ciągu tygodnia podział na średni ,lekki i ciężki. Jak zdrowie będzie myślę że pod koniec tego roku bez problemu dodam do w/w wyników po 20-15 kg prócz wyciskania żołnierskiego tu liczę na [...]

ja jutro na trening. nie wiem jaki podział zrobic mam dylemat czy jestemgotów na bic+tric xD Greku mistrzu treningowy pomóz

liga (każdy z każdym) -> podział na dwie części tabeli (6 i 4 zespoły każdy z każdym) -> play-offy

Poniedziałkowy klasyk: Man Utd vs Arsenal Wielki ligowy klasyk rozegrany zostanie nietypowo w poniedziałek. Manchester United podejmie na Old Trafford prowadzący w tabeli Arsenal. Czy Czerwone Diabły odzyskają po tym meczu pozycję lidera? Kanonierzy objęli przodownictwo w tabeli w dość przypadkowych okolicznościach. Z powodu nagłych opadów śniegu [...]

-4 tabsy aspartamu lub cukier (dla amatorów) Po ilości okejek twierdzę, że 7 osób jadłoby, aczkolwiek tajemnicą pozostaje podział aspartam / cukier :-D Ja brałbym cukier ;-D

Jak wyglada u Ciebie podział makrosów ? Krecisz cardio/interwaly ? Z jakiej kalorycznosci wszedles na VLCD?