podział

[...] te slowa przecza wszystkiemu co Inosanto mowi w wywiadzie z 1970r w BBC, no i przeczy slowom ludzi ktorzy mowia ze reprezentuja jego linie w Polsce." Skad wiesz? Byłeś w L.A w Inosanto Academy? Ja wiem od osoby, która tam trenowała, że istnieje wyraźny podział na FMA, JKD, Thai Boxing...Są to osobne zajęcia prowadzone w różnych godzinach.

Buczah, napisałeś: " Myślę,że podział, o którym piszesz jest podziałem umownym, powstałym na potrzeby stworzenia odpowiedniego programu treningowego.Jednak by dowiedzieć się jak jest naprawde trzeba by zapytac samego Inosanto." A w tych wywiadach, filmikach, czy książce ktorej podałem przykład oraz w filmach instruktazowych z Inosanto, [...]

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s78.html Jestem młodym zawodnikiem, pomoc w postaci odżywek wspomoże mój rozwój oraz dążenie do mojego celu. Samo forum stricte skupia się na szeroko pojętej siłowni. Ja trenuję MMA, może ten konkurs pomoże jeszcze bardziej w spopularyzowaniu tego [...]

Początkujący: 10-20mg dziennie Amatorzy: 10-20mg dziennie Zawodowcy: 10-20mg dziennie super podzial ogolnie to leze i kwicze Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-04-24 17:50:59

Żeby nie było, ja mam sprzęt bardzo dobrze sprawny. =D No podział bardzo dobrany.

tak - podzial zostanie zamkniety (pewnie za kilka dni) i dostaniesz go

żaden z tych planów . 3 dni treningowe jeśli SPLIT to prosty podział na ten moment push/pull/leg . użyj wyszukiwarki .

1. Jest akceptowalny 2. Jakie cwiczenia w gorze?? to juz zalezy od Ciebie, ale najbardziej masogenne 3. Na poczatek te same cwiczenia przy zmiennym zakresie powtorzen,serii 4. Schodzac z ilosci powtorzen, kosztem ciezaru?? czyli chcesz zredukowac ciezar i powtorzenia czy zredukowac powtorzenia i w efekcie czego uzyskac wieksze ciezary z [...]

[...] Trening B: drążek - klasycznie FLOOR PRESS pompki - CC/klasycznie BRZUCH - CC/klasycznie - albo wcale w treningu B, jeśli byłoby wg CC :) + GTG - pistolet - NW Wyszedłby podział praktycznie kettle/bodyweight na zmianę.. do tego GTG pistoletu. Gdybym chciał pistolet robić wg Cotter'a, to byłby on w treningu B. Miałoby to jakiś sens. Ale czy [...]

[...] Lubię ćwiczyć z KB po prostu.. Jak przejrzysz sobie temat KETTLEBELL - trening i doznania, to zobaczysz z jakiego pułapu startowałem.. 1,5 roku temu to było.. Mam kolejny podział - push/pull. Jednak :) Trening A: - WINDMILL - MP - pompki - CC step 2. (wybaczcie!) - brzuch - CC step 1. Trening B: - drążek - SNATCH - HIGH PULL/SWING - brzuch - [...]

[...] - to już nie ciągnę za język Bicek pokazuje jak ważne jest ćwiczenie tej partii ćwiczeniami izolowanymi . Chociaż może mam jedną głowę zniekształconą i niewłaściwy podział włókien mięśniowych w niej . A gadamy, bo Ciebie nie było . No i pomagam anikowi wybrać coś sexy na wesele przy Jej niedostatkach figury i siniakach . Za te [...]

Jeżeli chodzi o pobudzenie to na mnie w ogólnie nie podział, najpierw zalecane pół saszetki, nastepnym razem cąłą i NIC. Jeżeli chodzi o "pompe" to tak była wiele większa.

Buli, właśnie dużo wniosłeś :-) Dokładnie jak piszesz, sam musisz wiedzieć ile dla Ciebie jest ok. Te 12 na duże, 9 na małe - niebardzo się sprawdza %-) Tylko 12s na nogi to pomyłka, z kolei niekiedy 9 na biceps może okazać się za dużo. Podział też wybrał bym drugi, pod warunkiem że między nogami i plecami będzie przerwa, i tył barków dorzucisz do [...]

Ja polecam taki podział, jak sam mam. Czyli: Nogi Klata Wolne Plecy Barki, łapy wolne wolne

no kilo piersi to okolo. 14 zl/kg udka to ok. 6zl/kg a caly kurak to jakies 6zl/kg cala moja diete masz rozpisana na 1 stronie, tam wlasnie jest podzial gramowy

np ile miało by obejmować ćw?,dwa zestawy czy jeden??.O jaki podział chodiz masz jakiś przykład??

Masz racje Solaros! Ludzie malo wiedza na temat zywienia i takie podstawowe zasady jak napisales wczesniej sa w zasadzie dla nich na wage zlota aby sie lepiej odzywiac, jakas minimalna z minimum zasada, bo w innycm wypadku haos u nich panuje jeden wielki. Nie wspominajac o paleniu miesni, bo ja orientujac sie pi razy drzwi zdawalam sobie sprawe, [...]

Pomyślę o push/pullu w przeciągu 2-3 tygodni, póki co jeszcze zostanę przy tym planie tylko rozbiję to jakoś tak, aby nogi miały oddzielny dzień. Oczywiście to nie musi być propozycja na "już" możesz taki podział zastosować w kolejnym mikrocyklu.

[...] i mam w domu ciężarki 2x3kg (wiem, że śmiech;-]), a w przyszłym tygodniu po wypłacie mogę kupić resztę sprzętu. Mam pytanie odnośnie diety, jaką mam przyjąć kaloryczność i podział B/W/T? Czy nabiał całkiem wywalam? Jeśli chodzi o sprzęt, czy mam kupić hantle, czy gryf do sztangi też? Ile obciążników będzie mi potrzeba na początek? (nie chcę też [...]

[...] nogami i rekami, później beznamiętnie pokręca na rowerku i idą i dziwią sie, ze nic z tego nie wychodzi Juz teraz nie pamietam, jak robisz ACT lub FBW czyli na kazdym treningu to samo, to przerwa powinna byc miedzy poszczegolnymi treningami przynajmniej jeden dzień na regeneracje miesni, jezeli masz podział to możesz ćwiczyć codziennie .