podział

Czesc, co sadzicie o podziale tygodnia treningowego na 1 dzień push, następnie 1 dzień pull, trening nóg i dzień fbw siłowy? Ćwiczę juz okolo 3 lat i chciałbym czegos nowego spróbować :)

Witam, szukalem w wyszukiwarce i nie moge znalezc jaki powinien byc podzial % jesli chodzi o splita na sile tzn 1 seria ile % ciezaru maksymalnego, to samo kolejne?

pon - klata + tric wt - plecy + bic sr - wolne czw - bary + brzuch + przedramie pt - nogi Moze tak byc? czy przedramie wrzucic do treningu z plecami i bicepsem?

1 nogi barki (brzuch) - klatka tric (brzuch) - plecy bic (przedramiona) ==================== 2 barki tric bic (przedramiona) nogi (brzuch) - klatka (brzuch) plecy

Witam, czy trzeba zwracać uwagę na podzia tłuszczów na jednonienasynone, nasycone i wielo tak żeby był podział 1/1/1 czy po prostu jeść zdrowe tłuszcze i nie zwracac na to uwagi

Witam. Tak jak w temacie chciałbym się zapytać jaki jest podział procentowy BTW na masie ? Dziękuje i pozdrawiam. ;)

*ZONK ****A* Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-04-18 19:51:51

jak myślicie dlaczego nie ma tego już w sprzedaży?, moim zdaniem był to jeden z najlepszych post workout, na prawdę poprawiał regenerację

trening dla ektomorfika czy taki podział może być ? klata + triceps plecy + barki + biceps nogi + brzuch

klata + triceps + biceps plecy + barki nogi + brzuch tak będzie lepiej? i jak ma wygladac ilosc cwiczen? po 2 na kazda partie? na plecy i nogi po 3?

Witam, czy mogę podzielić split w taki sposób? pon-plecy wtr-klata czw-biceps,barki sob-triceps

Jak wyżej

jaki powinnien byc procentowy podział kwasów tluszczowych?

Witam! Mam pytanie czy można podzielić trening np. w takich sposób: godzina 14 plecy; 19 triceps ?

Poniedziałek - Klatka piersiowa,triceps Środa - Plecy,barki,biceps Piątek - Brzuch,nogi Coś dodać coś zmienić czy może być ?

teraz to juz padna te dzialy, moim zdaniem to bezsensowney podzial....

Witam co polecilibyście split czy fbw na redukcję i w zależności od rodzaju ile pow i serii na dane partie? redukcja około 3 miechy

W diecie na utrzymanie wagi i letką redukcje jaki powienien byc stosunek białka wegli i tłuszczu?

jak podzielić partie, ćwiczyłem fwb i mysle ze przyszedl czas na spilt jak moge polaczyc patrie na 3 dni bez treningu nog?

Czy ma sens rozbicie treningu na A , B , C