Nie podobaja mi sie te zmiany przeciez mogl byc podzial ladies na te ktore chca hopsasanki uprawiac i glaskania po glowie i te ktore potrzebuja bata i ochrzanu, wolny wybor bylby
podstawowka to wlasnie czas na podstawy, ale np podzial na gimnazjum i liceum jest juz bezsensowny, teraz robia bardziej profilowane gimnazja ale to tez troche naciagane, liceum 1 klasa to powtorka z gimnazjum a potem to "o jezu jestesmy do tylu niedlugo matura" i w 2 klasie jest szal, a 3 to powtorka z 2 poprzednich, matura za to tez ma sie nijak [...]
[...] 12 czy 15 jako rozgrzewka , ta jest potrzebna nie sugeruj sie tym co ktoś gdzieś tam sobie wziął jakąś liczbę z głowy i nagle napisał , 8 tygodni i ani dnia dłużej to nie podziała - to nie tak , trening powinie być robiony dopóki działa , jesli działa to po co to zmieniac , może się tak satć żę bedziesz miał postępy pzez kolejne 3-4 miesiące [...]
Nie ma takiego czegoś jak ekto/mezo/endo, to zbyt ogólne podziały. Push/pull to push/pull a nie podział na klata/barki i plecy/nogi/bic bo np. przysiad jest typowym ćwiczeniem push a nie pull. Na twoim miejscu zrobiłbym 3 dniową wersję na początek jeśli nie miałeś do czynienia z tego typu planami, zawsze później można dołożyć jeden dzień [...]
To nie podział ze względu na partie tylko na ruchy jakie wykonujesz w danym ćwiczeniu, na tym polega ułożenie tego planu. Najlepiej weź gotowy, prosty plan z postów podwieszonych. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-07-15 21:28:38
Black Pete podział punktów? Meczy będzie ciekawy jak to derby hehe ja tylko potwierdze wprowadzone zmiany, a więc na najbliższy mecz skład prezentuje się następująco: N. Huntelaar P. Kaka O. Bordon
[...] gruszek, nawet większość. To jest bardziej spotykana figura u kobiet, tak mi się wydaje. Ja jem czasami 3 identyczne posiłki, nie przeszkdadza mi to. No tak zaleca się, ale po to żeby się wprawiła. Gdyby mnie zalecono podział góra-dół, to bym nawet nie potrafiła z niego nic wyciągnąc, bo ie oszukujmy się, większość początkujcych sobie macha.
A w tym masz rację, preria. Ważny jest podział obowiązków, bo potem sama będziesz ze wszystkim robiła. Ale ja zawsze odwołuję się do patriarchalnego i seksistoweskiego systemu w Polsce. Zresztą u mnie tak w domu było, że ojcie w domu się niczym nie zajmował, jedynie na podwórku.
A w tym masz rację, preria. Ważny jest podział obowiązków, bo potem sama będziesz ze wszystkim robiła. Ale ja zawsze odwołuję się do patriarchalnego i seksistoweskiego systemu w Polsce. Zresztą u mnie tak w domu było, że ojcie w domu się niczym nie zajmował, jedynie na podwórku. dokladnie, a my podworka nie mamy