jasne, że możesz, ale powiedz mi po co? Masz 15 lat i dopiero zaczynasz ćwiczyć, a to oznacza, że masz duży potencjał. Uwierz mi, że początki zawsze przynoszą efekt. Zresztą z racji swojego wieku nie powinieneś zbytnio skupiać się na treningu masowym ( bo obstawiam, że po to ta odżywka ) tylko na ogólnorozwojowym aby zbudować solidny fundament do [...]
j/w do tego dodam kilka linków zrob cykl III regeracja a po nim II GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 cykl III REGERACJA-str 35 cykl II MASA-str 29 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]
jak to początki redukowania to brałbym scorcha rozumiem ze dieta i trening dograna? Nie pytał bym o te spalacze bez diety ;) na przyszlosc pytaj w dziale supli o takie rzeczy;-) Ok, będę miał na uwadze :-) To na początek rozumiem, a na końcówkę wycinki też starczy?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek :18 Waga : 70 Wzrost : 178 Staż treningowy: początki Obwód pasa 76 Obwód klaty: 94 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Muay Thai (2 razy w tygodniu) drążek , pompki , brzuszki codziennie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie mam Stan zdrowia: BArdzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]
Makus, sam kiedyś wracałem o tej porze po 1,5-2h treningu i szykowałem sobie 3 jajeczka na twardo pokrojonych na pięć kromek chleba. Mimo, iz niedługo po kolacji szedłem spać, o żadnym odkładaniu się tłuszczyku nie było mowy. Pamiętam, że na wadze w ciągu miesiąca 3 kilo przybyło, to były moje początki na siłownii.
hm... ja sie wypowiem, bo rok temu mialem tez poczatki wrzodow :( Robiono mi gastroskopie i wyszly liczne nadzerki ... Schudlem wtedy niecale 10 kg i byl syf ! powiem tak , to co Pan Szukala napisal to prawda ! Nalezy unikac wzbudzania sokow trawiennych, gdyz dzialaja drazniaco na blone zoladka . Nalezy brac leki neutralizujace soki , czyli np [...]
[...] wyćwiczyć w sobie nawyk*********ia sportu. Jak go nabierzesz to zmieni się Twoje podejście do wysiłku i inaczej będziesz patrzeć na to. Zmieni się to w przyjemność. Zawsze początki są najcięższe. Radzę Ci pobiegać te kilka miesięcy. Zauważysz, że jak zrzucisz parę kilogramów, Twoje podejście do tego się zmieni, i z zadowolenia będziesz chciała [...]
adamo19666 Nierozumiem czym sie przejmujesz lub rozmyslasz, w przyrodzie nie ma czystych MEZY/EKTO/ENDO zawsze jest jakas mieszanka. wiekszosc młodych sportowców którzy czynnie graja w piłke biegaja uczestnicza aktywnie na W-F bedzie miało poczatki dobrej sylwetki. pozdrawiam
Chyba w niedoborach tkwi dzialanie tego supla. Ja go bralem bardzo dawno na wiele po nim nie liczylem, ale odczulem jego dzialanie w postaci apetytu, pamietam bralem wtedy jeszcze chyba kretke i fajnie sie uzupelnialo bo caly czas mialem laknienie i chcialo mi sie pic i jesc Mam ogolnie mile wspomnienia, jeszcze jedno efekt utrzymywal sie jakies [...]
Infiniti przyczyna skurczow najczesciej sa wlasnie niedobory mineralow widze ze przyjmujesz w/w preparaty jednak czasem w zaleznosci od intensywnosci, trwania i czestotliwosci wysilku sprobuj w kolejnosci uzupelniac magnez sod potas kojarzy mi sie rowniez zastosowanie tauryny w w/w sytuacji skurczow sprawdz rowniez i te opcje jesli jednak [...]
[...] o takim miejscu, gdzie na zachodzie nomalnie trenują? Skądś to znam.. Nasz klub jest w piwnicy i w ogóle jest hardcore'owy. Z drugiej jednak strony, to jak sobie przypomną początki, i jak jest teraz to łezka się w oku kręci Mamy worki, pomalowane ściany , wykładzinę, siłkę, ring (taki trochę naciągany). Teraz zapisując się do nas nie trzeba [...]