początki

[...] sztangą nie robię, bo trener powiedział, że trochę ciężko u mnie z techniką i pozostałem na maszynie. Do tej pory trenowałem podobnie do tego, co napisałem wyżej. Kompletne początki wyglądały prawie tak samo, lecz na mniejszym obciążeniu. Martwego ciągu również nie robię. Zmieniony przez - Ragoslav w dniu 2019-07-25 16:40:34 Zmieniony przez - [...]

1.Dieta.Dział odżywianie tam pytaj. 2.Skoro to początki tzw/3x tyg FBW 5-6ćw dwa zestawy A/B http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Witul, znam te sprawe. U mienia takze poczatki na oryginalnym Therma Prolaba byly rewelacyjne, takze na wersji z Sida Cordifolia. Ostatnio wale opakowanego Thermala mniej wiecej w 2-4 tygodnie czyli wychodzi po solidne 6-10 kapsow dziennie i tak jak piszesz......cos efektow brak, tzn. juz nie moge przeskoczyc tego co kiedys poszlo samo bez [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70kg Wzrost : 182 Cel treningowy : zwiększenie masy ciała i poprawa wyglądu Staż treningowy na siłowni : Początki Uprawiane inne sporty : kolarstwo Dostęp do sprzętu : sztanga sztangielki ławeczka z prasą do nóg i z rozpiętkami Dieta : nie, jedynie zwiększyłem ilość białka Przeciwskazania medyczne : nie [...]

[...] mi na forum i wiedzy jaką tu zdobyłem :] Dzieki chłopaki za pomoc :] Prosiłbym o dalsze porady co poprawić, konstruktywną krytykę, chciałbym podkreślić, że to dopiero moje początki wczesniej nigdy nic nie cwiczyłem oprócz grania w piłke nożną Zmieniony przez - Krfc w dniu 2011-06-02 00:08:03 Zmieniony przez - Krfc w dniu 2011-06-02 00:09:54

Heh czy daje chodziło mi czy wciąż działa obniżając kortyzol z rana, a co do gino to przy 10mg czuję swędzenie w sutkach, wtedy obniżam dawkę, więc co to może być jak nie początki gino ? ? Zmieniony przez - Dragon_20 w dniu 2016-04-16 12:36:22

ile leci? pewnie nie powie tu, ale widzialem poczatki i powiem tylko ze przemiana z dnia na dzien widoczna taka kosa na gh.

nie straszcie go kazdy mial swoje poczatki nie? A co do parteru to fakt: na judo uczymy sie jak wygrac z wiekszym przeciwnikiem, wiec masa ci takiej pewnosci nie daje. Jak kolega wyzej pisal: gilotynka, duszenie jakas dzwignia np. niemiecka na staw lokcowy, albo na staw skokowy i lezysz Z drugiej jednak strony to masa tez mozna udusic Ja bym Ci [...]

Ja jak zaczynałem cwiczyc to mialem ogromna niedowage.. Wazylem 60 kg przy wzroscie 186, takze Oswiecim.. Biceps jakies 28 cm.. Teraz waze 92kg, z bicepsem 44 cm.. Poczatki rózne.. Zamiast ławki, to stara szafka, za stojaki robily krzesla, a gryf..jakas rurai latajace kola z poloneza po bokach.. tak sie cwiczylo, pozdro.

http://www.youtube.com/watch?v=FSE9u1p7TW4&mode=related&search= Daido Juku tu koncza sie wyobrazenia co by bylo gdyby czyli kyokushin w kaskach i napiastkowkach w latach 70tych kk to stwozyllo cy jakos tak nie wiem czy to byl turniej czy cos w kazdym razie bylo minelo teraz ktos inny sie tak bawi...oczywiscie bez kaskow walki konczyly by [...]

byłem u dietetyka nie jednego i początki zawsze były obiecujace ale z czasem wszystko siada, a od dłuższego czasu nie mogę zwiększyc masy. nie chcę też zwiększac intensywnosci treningu bo niechce doprowadzić do stagnacji lecz kombinuje z treningiem żeby urozmaicić go

[...] że jest na przykład produkty przetworzone. Co do zmian w sylwetce dwa tygodnie to jest naprawdę bardzo krótki okres czasu aby wyciągnąć tak daleko idące wnioski. Oczywiście początki są trudne i tutaj organizm będzie reagował różnie na wszelkiego rodzaju zmiany dietetyczne czy treningowe. To jest sport który uprawia się niestety miesiącami, [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html czytaj, ogarnij podstawy 100% a nie na oko.. od siebie dodam ze ten trening który robiłes to porażka, chopie cwiczysz pare miesiecy nie masz na pewno wyrobionej dobrze techniki itp. a tu juz dropsety itp. za duzo filmów, za mało wiedzy.. poza tym, to Twoje poczatki na silowni, [...]

Ty to potrafisz pocieszyć człowieka z dobrym humorem. No takie były początki a co. Inaczej nie było. Ale dzięki za odpowiedz. PS: mam nadzieje że jeszcze długie lata treningów przede mną. pozdrawiam.

mnie naklonila kolezanka z pracy, po 3 miesiacach zaczalem chodzic sam, bo wiecej gadalem z nia niz trenowalem. a same poczatki to cwicze co zobacze u innych, bez diety.

Co według ciebie jest nie poważnego w tym planie? Ćwiczysz tak 3 razy w tygodniu. Same podstawowe ćwiczenia, bo z tego co widze to są twoje początki PS: poczytaj najpierw a potem zakład posty, poza tym jak ktoś Ci doradza, a nawet układa plan to nie kłóć sie z nim. Nawet czysta kultura tego zabrania... I tak będziesz ćwiczył takim planem jakim [...]

pewnie mówisz o sprzęcie marbo home ;) No co tu powiedzieć takie firmy jak kelton i marbo maja swoje serie Home ale wiadomo ze to są te sprzęty przeznaczone na początki ćwiczeń. Nie wyobrażam sobie ćwiczeń na ławce serii home z dużymi ciężarami. Ale od tego są profesionalne siłownie. Lub zakup serii Professional , mam parę rzeczy z serji Pro [...]

[...] wszystko połączyć z szkoła albo pracą i czy sie szybko nie przetrenuje Powiem Ci tak - ja od kilku miesięcy łączę pracę, studia dzienne i treningi muay thai i poranne bieganie. Owszem, czasem bywa ciężko, ale to wszystko kwestia samozaparcia i dobrej organizacji czasu. Najgorsze są - jak to zwykle bywa - początki, potem już samo leci Powodzenia!

Napewno będzie dobrze początki zawsze są trudne ale z czasem będzie coraz lepiej i może Cię to wciągnie na dobre :-) Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-06-01 13:50:04

[...] bo wyjść gdzieś to troche dziwnie. A jeśli chodzi o golenie to rzeczywiście trzeba uważać choć wszystko zależy od wrażliwości skóry... ja gole się tak jak zarost jest ułożony, w jeśli czasem przypadkiem zdarzy mi się inaczej to mam podrażnienia ale na operacji jeszcze nie byłem :) masz 16 lat to pewnie początki golenia znam ten ból powodzenia