...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
nie ważna ramię czy bark chcę po prostu zebrać jak najwięcej informacji o sposobie brania deci i zastanowić się czy brać może rozwiązaniem będzie jeszcze jakaś zmiana diety
...
Napisał(a)
Rozwiązaniem byłaby zmiana diety. Jeżeli masz 220g białka to moim zdaniem aż nadto w Twoim przypadku, ale wiem, że są tu zwolennicy minimum 3g na kg.
Natomiast węgli to na początek powinieneś dać przynajmniej 5g na kilogram, czyli ok 430g, do tego ok 1,5g tłuszczu (zdrowego). I dopiero wtedy obserwujesz co się dzieje i w zależności od tego czy i co się dzieje to dalej manewrujesz rozkładem bwt.
I skąd pomysł, żeby wspomagać się akurat nandrolonem?
Natomiast węgli to na początek powinieneś dać przynajmniej 5g na kilogram, czyli ok 430g, do tego ok 1,5g tłuszczu (zdrowego). I dopiero wtedy obserwujesz co się dzieje i w zależności od tego czy i co się dzieje to dalej manewrujesz rozkładem bwt.
I skąd pomysł, żeby wspomagać się akurat nandrolonem?
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html
...
Napisał(a)
nandrolonem bo wszędzie piszą że jeden z lepszych na start. z dietą próbowałem już wiele razy ale każda podpowiedz jest dla mnie wartościowa
...
Napisał(a)
Ciekawe kto tak pisze? No mniejsza z tym. Zasada jest prosta, jak masa nie idzie to znaczy, że z dietą jest coś nie tak. Jak nie bedziesz miał właściwie dopasowanej diety to i saa Ci nie pomogą. Owszem spuchniesz i waga skoczy od wody ale wszystko zejdzie po zakończeniu cyklu.
I zapomnij o nandro na start a już tym bardziej solo. Jeżeli dopracujesz dietę to na początek sam teść.
I zapomnij o nandro na start a już tym bardziej solo. Jeżeli dopracujesz dietę to na początek sam teść.
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html
...
Napisał(a)
byłem u dietetyka nie jednego i początki zawsze były obiecujace ale z czasem wszystko siada, a od dłuższego czasu nie mogę zwiększyc masy. nie chcę też zwiększac intensywnosci treningu bo niechce doprowadzić do stagnacji lecz kombinuje z treningiem żeby urozmaicić go
Polecane artykuły