początki

[...] football i rugby. W roku 1904 utworzono Międzynarodową Federację Piłki Nożnej (FIFA), a w 1930 roku zorganizowane zostały pierwsze mistrzostwa świata (Urugwaj). W Polsce początki piłki nożnej sięgały trudnych lat zaborów. Pierwsze kluby piłki noznej powstały w ówczesnej Galicji (Lechia Lwów – 1904, Czarni, Pogoń Lwów – [...]

Runner21 od początku mojej przygody ze sportem trenowałem planami mojego kolegi Andrzeja znanego na SFD pod nickiem WODYN. Początki były różne, ale wraz z poszerzaniem wiedzy jego i mojej plany zaczęły nabierać konkretnego kształtu i formy. W chwili obecnej są dostosowane głównie pode mnie, ale z tego co widzę niektórzy też robią te same treningi [...]

Początki jak go mam ale jak narazie tak :-))

przy 11h pracy dziennie + treningi to wiesz co się dzieje :-) . I własnie początki zbicia kcal są najgorsze , pierwsze pare dni gdzie organizm przyzwyczajony teraz do wysokiej dość podaży węgli i nagle uciąłem do 100 i poniżej 100, to odrazu wpływa na skupienie i ogólnie emocje. Noi to że dzisiaj nontoper mi ciekło po plecach + spadek energii, [...]

Na razie mogę wrzucić dosyć ciekawe oświadczenie;) Pewnie wielu z was nie przeczyta także pogrubiłem bardzo ciekawe fragmenty. ------------------------------------------------------------------------- Kraków, 05 lipca 2010 r. Wspólne oświadczenie SPMTP „Hutnik Kraków” i Stowarzyszenia Nowy Hutnik 2010 Wobec narastających w [...]

[...] czy GPP. Tylko czuję się strasznym leszczem, jeśli o to chodzi. Wydolność taką aerobową (?) raczej mam, ale wytrzymałość siłowa (?) leży i kwiczy. Podobnie z interwałami. A początki są… trudne. No ciężko zacząć. Ale walczę. Bardzo chciałabym powiedzieć sobie w końcu – jestem zadowolona z tego, co robię. Ten proces się już zaczął. Te 4 porządne [...]

LejdiG zmiana siłki jest jak nowy facet- początki są zawsze najlepsze ( o ile trafiło się właściwie%-) ) ;-D btw. przeoczyłam priw- odpisane;-)

[...] Uginanie sztanga 12p*36kg http://youtube.com/watch?v=lEkuWz8r-zU wiem wiem nic nie widać narazie pierwszy filmik następne będę trochę lepsze to dopiero początki hehe a i uprzedzam pytania czemu pod koniec lata z sztangą po pokoju. Po prostu na koniec, myślałem że już mam 12p i chciałem to odłożyć stąd ten krok, tylko [...]

Wiem, wiem... duża ilość lektury mnie czeka :-) początki trudne są, ale motywacja jest wielka!!! Dzięki za linki !

[...] mogę trenować jak zawodowiec. Zmiany muszę wprowadzać STOPNIOWO. Tym bardziej że od kilku lat siedząc tylko za biurkiem nie było okazji do wysiłku... Tak więc ten trening to początki - nie będzie to tak wyglądać na stałe. Drugi i ważniejszy aspekt - trenować muszę stopniowo też ze względu na nadciśnienie i przyjmowane leki. Tak więc obrałem cel, [...]

Fajnie. Dziękuję bardzo wszystkim Dieta: Rano była tabletka vigoru i omega-3. Przyprawy: cynamon, słodzik, wegeta, zioła prowansalskie. Warzywa do posiłków II, IV i V. Dziś dzień bez treningu, bo okropnie się czuję. Głowa mi pęka i sił zupełnie brak Początki konkursu nie za fajne :/ Ale oby było tylko lepiej... Zmieniony przez - skitelsik w [...]

[...] oj cieszyło , ale zobaczymy jak mi pójdzie. Bo złapałam bakcyla przez tę siłownie Laską to ja nigdy nie byłam. No kiedyś może jak ważyłam 56, ale to były czasy stresu i początki pobytu tutaj. Człowiek wobec siebie jest strasznie krytyczny, przynajmniej ja. Najlepiej nie myśleć psychicznie o tym, ze sie przytyje, bo psychika też dużo robi. [...]

Joj to nie wiem jak to z treningiem , ale moze jeszcze zdarzysz na silownie: wiec trening wyglada niewinnie, zaczyna sie niewinnie, od 6 cwiczenia masakra sie robi, ja zrobilam w 50min Jest to "prezent" od US Navy z okazji swiat od razu proponuje ciezary , gdzie nie ma, znaczy ze bez, zasada jest taka robisz 12 przysiadow, znow wracasz [...]

[...] Paatik dziękuję za miłe słowa, na brzuchu trochę jeszcze zostało, ale jestem zadowolona z siebie, myślałam że będzie dużo gorzej po ciąży ale osoby które czytały dziennik od początki wiedzą, że ja wszystko widziałam w ciemnych barwach }:-( Wiosłowanie i inne ćwiczenia będę wałkować tak długo aż uda się je zrobić idealnie, postaram się nagrywać z [...]

[...] tu już kilkakrotnie - celem była mała redukcja na low facie. Dominować miał trening na siłowni. Jednak sytuacja trochę się zmieniła - problemy zdrowotne, dodatkowo wyszły mi początki osteoporozy (w odcinku lędźwiowym nawet 30-40 %). W związku z tym siłownię ograniczam (choć chciałbym poćwiczyć chociaż 2-3 razy lekko). Chciałbym skupić się raczej [...]

[...] tu już kilkakrotnie - celem była mała redukcja na low facie. Dominować miał trening na siłowni. Jednak sytuacja trochę się zmieniła - problemy zdrowotne, dodatkowo wyszły mi początki osteoporozy (w odcinku lędźwiowym nawet 30-40 %). W związku z tym siłownię ograniczam (choć chciałbym poćwiczyć chociaż 2-3 razy lekko). Chciałbym skupić się raczej [...]

Jestem po złamanym obojczyku ( dawno temu ) wiadomo sprawność już nie ta i bark jakby mam trochę do przodu wysunięty i gdy robię wyciskanie leżąc ( początki siłki ) to w ostatnich seriach czuję, że wyciskam z barku ogólnie trochę to ma u mnie wpływ na pracę niektórych ćwiczeń. Mogę to jakoś skorygować ? staram się to trochę zniwelować przy [...]

Jestem po złamanym obojczyku ( dawno temu ) wiadomo sprawność już nie ta i bark jakby mam trochę do przodu wysunięty i gdy robię wyciskanie leżąc ( początki siłki ) to w ostatnich seriach czuję, że wyciskam z barku ogólnie trochę to ma u mnie wpływ na pracę niektórych ćwiczeń. Mogę to jakoś skorygować ? staram się to trochę zniwelować przy [...]

heparegen Ci pomoze jak to jest wątroba, a wątpie by była to wątroba by się inczej objawiało, tu od sporej ilości supli i tabl są podrażnione błony śluzowe i prawdopodobnie początki refluksu. Refluks mozna mieć nie tylko od tabl ale także od bardzo ciężkio spinania mięsni brzucha podczas trenowania. Ja mam taki własnie moj kolega co trenował [...]

+ sushi na mieście - pyyyycha oraz warzywa do II śniadania i obiadu Suple: - MultiVitamin AM, Żeń-szeń, Ginkoflav forte, Omega3, Hepaplus - MultiVitamin PM, chela-mag B6, Hepaplus, wit. C 1000mg =================================== spoko dziewczyny, na razie to początki z tymi bańkami