SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

początki

  • Dziś spacerek, ćwiczenia na piłce i rozciąganie z gumami. Było to wszystko lajtowe, bo jeszcze dość obfita @ i muszę uważać. Pomiary zrobione - rewelacji nie ma, ale to początki. Może to mała ilość aerobów- nie mam żadnych maszyn w domu ( a tu ćwiczę), tylko chód uskuteczniam. 11.01. / 16.02. waga 96 kg / 95 kg obw. [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 12319 Data: 2014-02-16 19:16:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    Ups - to chyba początki sklerozy! Całkiem zapomniałam o bannerku Power Zone! A cennik obowiązuje nadal ten sam co przesłałaś mi przed miesiącem? A jak tam - nie wiem czy mogę głośno mówić...maleństwo? Zawsze wiedziałam, że jesteś czujna! Wystarczy napomknąć tylko Twój nick i proszę! Dagi - korzystaj póki możesz! Grasik

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-10-09 23:34:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    No skonczyłem przeczytałem jakies 70% a reszte przejrzałem :) Hmmmmm powiem wam kilka rzeczy. po pierwsze moim zdaniem amfa a terma jest w 99% podobna Bardzo dobrze przejrzałem wsyztskie wypowiedzi snopiego załorzyciele tego posta i ciekawa mi sie wydała jego hostoria Zaczoł brac terme dla odchodzania teras biere ja do nauki bo bez tego nie moze [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-07 18:58:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiaj na silowni klatka. Co do shocka, to niestety- pompuje, ale pobudzenie w porownaniu z pierwsza porcja marne. TRENING Wyciskanie na plaskiej 12 x 70 kg, 12 x 80 kg, 10 x 80kg, 7 x 90kg Wyciskanie hantli na skosie w gore 2 x 12 x 24kg 2 x 10 x 26kg Wyciskanie sztangi na skosie w gore 12 x 60 kg, 10 x 70 kg, 7 x 80 kg, 8 x 70 kg Rozpietki na [...]

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-15 18:25:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powodzenia:-) Nie ukrywam, że fajnie się zmieniło Twoje podejście do diety i treningów (pamiętam poczatki;-) ) Poza tym licze na parę ciekawych przepisów w stosownym do tego temacie w tym dziale:-D Zapobiegawczo nie podziękuję, hehe ;-)! Odnośnie podejścia do całej sprawy - myślę, że musiałem po prostu trochę do tego dojrzeć. Nie twierdzę, że [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3310 Data: 2014-01-08 23:07:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest strasznie wrażliwy na wszelkie braki w odpoczynku, gorszy sen. Wczoraj tak słabo zaczęłam się czuć, że serio się wystraszylam. Niedobrze mi bylo, palce w tej chorej rece zdretwialy. Odespalam i od razu lepiej ale dalej czuję lekkie zdretwienie od kciuja do środkowego palca A badałaś czy to może nie jakieś początki zespołu cieśni nadgarstka??

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-04 17:24:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja nie sugerowałbym się tylko samymi pomiarami.Początki zawsze są ciężkie.Przed tobą trudne wyzwanie.Jesz rzeczywiście mało,nie chodzisz głodna ? Zmieniony przez - Don_Alex w dniu 2012-05-29 22:07:25

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-29 22:06:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] maskara, zero diety ciągle alko i kompletnie nieprzemyślane treningi + zayebista technika, zresztą nie mam zamiaru się tłumaczyć, bo raczej większość początkujących kaleczy początki swojej przygody z siłownią nie mam pojęcia czy inni podzielają twoje zdanie, jeżeli tak to niech piszą, wolę konstruktywną krytykę niż głupią gadkę, że jest [...]

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-05 01:18:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Agnes4869 REKOMPOZYCJA zdjecia str.34

    Post
    Trening dla początkujących

    ja tez sie balam i czulam ze sie kompromituje na poczatku. wiec Cie rozumiem, no ale tak jest ze wszystkim jak zaczynasz. tym bardziej sie wstydzilam i sie wkurzalam i krepowala mnie silownia, jak mi ludzie mowili ze kobiety to nie, ze mnie sie nie uda, bo mnie to daleko do sportowej sylwetki,ze nic nie daje mi to cwiczenie cale (!). Ale teraz [...]

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-11 17:33:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Agnes4869 REKOMPOZYCJA zdjecia str.34

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale juz jej nie ma. taka fajna kulturystka :) uwielbialam dziewczyne ;)) ale kurde, to paskudne jest, ze sie nie ma kogo spytac, bo od razu chajs od ciebie chca! ach te początki .. oblis:) ja to taka gadula jestem :D rozmowne dziewcze albo paskudna gadula, jak kto woli :D DZISIAJ: 1. SIADY 20kgx19 :P /30kgx12/35x11/40x10/45x8/45x8 jakos sie [...]

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-11 21:32:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sezonowi Kulturysci vol II-Wielka Wojna

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witam Was! Mnie pewnie też potraktowali byście jako sezonowca bo zaczełem ćwiczyć w lutym na feriach roku 2005 I mam 15 lat ! Początki były trudne chodzilem na początku z 4 kolegami którzy byli naprawde sezonowcami a teraz ja zostalem sam w marcu bedzie rok jak chodze na siłownie...Siedzie na sfd od maja wiedzy nabyłem trening ułożony..dieta [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 15993 Data: 2006-01-04 20:29:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój plan dietowo - treningowy by Jacek R.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] popracować nad przygotowywaniem posiłków, sporo mi to czasu zajmuje (niestety te wszystkie gary muszę też sama pozmywać), ale napewno jakoś to opanuję, żeby moje dni nie opierały się wyłącznie na ćwiczeniach, robieniu posiłków i ich konsumpcji Ogólnie rzecz ujmując - te 'trudne początki' w tym przypadku chyba nie będą takie straszne. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7567 Data: 2006-04-24 22:17:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] pat34 dziennik, str 31

    Post
    Trening dla początkujących

    Byłem prywatnie u ortopedy i powiedział że bez prześwietlenia jest w stanie stwierdzić że mam początki zwyrodnienia stawów kolanowych że ręką jest wstanie wyczuć chropowatą powierzchnie która będzie trzeć i boleć ;) Powiedzial że moge zainwestować w jakieś kuracje tabsów odbudowujących czy coś takiego tylko że wychodzą bardzo drogo. Albo [...]

    Odpowiedzi: 1271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-01 17:15:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] pat34 dziennik, str 31

    Post
    Trening dla początkujących

    w takim razie ide szykować jakąś kure z ryżem na ostro :) EDIT. początki choroby nie zwalniają z trzymania michy :D Jutro mam nadzieje już będzie 100% sprawny i polecą konkretne ciężary na treningu. Dzisiaj ogólnie czułem się przyzwoicie. Momentami tylko lekkie osłabienie, chwilowy ból głowy i irytujący katar. Jak jutro znów bedzie lipa to będe [...]

    Odpowiedzi: 1271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-18 13:14:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] będę chwilowo ćwiczył nogi, plecy i brzuch na maszynach na których nadwyrężać przedramienia nie trzeba. Przygotowania do maratonu idą pełną parą chociaż to dopiero początki, jutro 18km pierwszy raz w życiu. Ostatnio 16 było i dystans tak samo rekordowy. Co do jedzenia to nie jestem radykałem :). Lubię czerpać prsyjemność z jedzenia [...]

    Odpowiedzi: 4569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-05 09:57:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] football i rugby. W roku 1904 utworzono Międzynarodową Federację Piłki Nożnej (FIFA), a w 1930 roku zorganizowane zostały pierwsze mistrzostwa świata (Urugwaj). W Polsce początki piłki nożnej sięgały trudnych lat zaborów. Pierwsze kluby piłki noznej powstały w ówczesnej Galicji (Lechia Lwów – 1904, Czarni, Pogoń Lwów – [...]

    Odpowiedzi: 7010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-27 10:09:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam pytanie do Obli. Za tydzien kończę trening, który mi rozpisalas. Mialam po drodze kilka przeszkod, ale udalo mi sie go w końcu ogarnac. Mialam dwa dni silowe i jeden z wytrzymka, natomiast przez moje leszczarstwo na wytrzymkach poleglam, wiec jako, ze masz strasznie duzo pracy, to nie trujac Ci gitary zrobilam wg schematu: A/B/A i B/A/B [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-19 11:44:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    przy 11h pracy dziennie + treningi to wiesz co się dzieje :-) . I własnie początki zbicia kcal są najgorsze , pierwsze pare dni gdzie organizm przyzwyczajony teraz do wysokiej dość podaży węgli i nagle uciąłem do 100 i poniżej 100, to odrazu wpływa na skupienie i ogólnie emocje. Noi to że dzisiaj nontoper mi ciekło po plecach + spadek energii, [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-20 21:39:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Hutnik Kraków

    Post
    Piłka Nożna

    Na razie mogę wrzucić dosyć ciekawe oświadczenie;) Pewnie wielu z was nie przeczyta także pogrubiłem bardzo ciekawe fragmenty. ------------------------------------------------------------------------- Kraków, 05 lipca 2010 r. Wspólne oświadczenie SPMTP „Hutnik Kraków” i Stowarzyszenia Nowy Hutnik 2010 Wobec narastających w [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-07 20:01:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marshall~ Get hard or die trying!

    Post
    Trening dla początkujących

    liczysz BTW czy tak na oko jesz ? no niestety ciężko przy rodzinie/znajomych powstrzymać się od niezjedzenia słodyczy czy innych rzeczy. Ale najgorsze są początki potem pójdzie z górki.

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-14 20:08:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)