początki

[...] bez szaleństw. Mi to nie pasuje wracam do swojego protokołu. Waga 110kg dobre ubicie, wyglądam i czuje się dużo lepiej niż ostatnio z tą wagą. Skoncylem resztę badań ekg wykazało początki przerostu komory serca, więc jak na 7 lat zap*****lania z czego 2 lata on to nieźle raczej? Rtg nie wykazał żadnych anomali w obrębie klatki, spycha też ok.

pozatym tez pamietam poczatki stifa

stiv ma 33 w kablu, to są nadal początki.

a ja pamiętam początki świata :D tylko skąd się wzięło to przekonanie ża MAMY płacić ... Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-05-03 17:26:37

[...] Komentarz: 1-ok 2-ok 3a- ciężko 3b- ciężko, musiałam zmniejszyć 4- #-P brak komentarza, ledwo dociągnęłam 5- ok, fajnie weszło w pośladki Aero- starałam się żwawo, choć początki były cieżkie %-) Po- dłuższe niż zwykle rozciąganie Ogólnie- 1,5godz drzemka przed treningiem, potem szybka kawka i można ćwiczyć ;-) Byłam skupiona i obecna i było [...]

[...] choć w sumie nie ma co oglądać. Wyglądam podobnie jak kiedyś gdy wazylem 75(foty są gdzieś w galerii zdjęć) tylko "mniejszy" jestem. Co do przygody z TSem to moje początki zaczęły się w domu i tam trenowałem przez 2 lata pod kątem siły(choć przez kilka miechów raczej robiłem większą ilość powt) i TS ale czysta amatorka poza tym trening [...]

bubel_pl - jeśli po tygodniu ćwiczeń dalej waga nie spada to obcinaj kalorie (150) z węglowodanów. Po to zaczyna się od bilansu 0 aby rozpędzić metabolizm, nie łam się stary dasz radę. Początki są najtrudniejsze, przez pierwsze 10 dni z wagi głownie spadają resztki z jelit + woda i trochę mięśni dopiero po 10 dniu zaczyna się efektywnie spalać [...]

[...] jej odmówić... :-D A jednocześnie czuję jakąś satysfakcję i wewnętrzną sprężynę. Gdybym ćwiczył sam to nie umiałbym wyskoczyć aż tak daleko poza strefę komfortu. To dopiero początki... Wygłodniałem jak wilk. Naszło mnie na sushi. Namierzyłem knajpę po drodze i duchowo szykowałem się na rozdziewiczenie kulinarne tą słynną potrawą. Na szczęście [...]

A jednocześnie czuję jakąś satysfakcję i wewnętrzną sprężynę. Gdybym ćwiczył sam to nie umiałbym wyskoczyć aż tak daleko poza strefę komfortu. To dopiero początki... /SFD/Images/2016/3/11/13695816628f432c97b2daf3e965de77.jpg

[...] prawą. Jesteś leworęczny?? Flipy - trzeba mieć siłę konia i mocno chwytać stopami ziemię!!! Gdybym złapał kręcącą się 48 to by mnie wciągnęła jak pralka automatyczna!! Nie ma co, zaczyna być dosyć profesjonalnie u kettlarzy na sfd! :-) A pamiętacie początki??? Czym się różni side press od bent pressa, czy jak zrobić cleana?? :-) Udanego wyjazdu!

Trzeba Panu Jankowi wysłać domowe wino, może uśpi... czujność ;) Nie piję tyle aby się usypiać. Wręcz przeciwnie - piję na pobudzenie przed plankami :-) MaGor ma pewnie teraz dużo pracy i nie ma czasu na udzielanie się na forum. Początki są zawsze trudne a i dzieci dorastają!

Zdjecie ukazujące początki Zane'a i jego budowę szkieletową(fotkę wrzucił w innym temacie micku 93).

[...] zawodowej i zrozumiałem, że żeby być lepszym nie wystarczy samo granie, trzeba popracować nad masą i siłą. /SFD/Images/2015/9/6/4a2c2cf424ee4d3793fd960d0a12db82.jpg To były początki liceum. Ciotka kolegi miała własną siłownię, wybór był prosty:) zapisaliśmy się. Tak zaczęła się moja przygoda z treningami siłowymi. Postępy i na siłowni i na [...]

[...] strony. Czy może to miec związek ze skrzywieniem, który któraś z forumowiczek zauważyła? Niestety wizyta u spejcalisty dopiero w marcu:/ Czy może po prostu lewa strona jest słabsza i to takie początki? Pozdrawiam serdcznie! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd519494f30e45ecb44ea3d8ac33a3bc.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68c42af5934e452cbe0ffd1629732a1b.png

[...] ma po tej nadwadze śladu. I super, że się nie przejmowali innymi tylko robili swoje, teraz mają efekty :-) Rany Czołgu.. inaczej to trzeba ugryźć. Mądrzy ludzie wiedzą, że początki bywają trudne i już samo wyjście z domu i ruszenie d**y zasługuje na szacunek i uznanie, a głupimi nie należy się przejmować ;-) Dla siebie to robisz, dla lepszej [...]

[...] że nie byłem w pełni przygotowany. To dowodzi, że wszystko może się zdarzyć w walce. Możesz być pewny, że następnym razem nie popełnię tych samych błędów. Dobrze mi szło na początki i w jednej chwili, wszystko się zmieniło. To takie proste.” Od tego czasu Conor McGregor cieszy się udanym powrotem do Oktagonu, kiedy pokonał Donalda Cerrone na [...]

nie dobrze ze zakopuje jedzenie jak bedzie dalej tak robił to ni ****a nie bedzie z niego byk ja jak byłem mały to zawsze wyrzucałem za tapczan kotleta i rybe oraz wszelkie mięso efekt był takie ze pozniej były ciezkie poczatki na siłce - całe 30 w łapie na starcie WNIOSEK : Nie wyrzucaj mięsa za kanape

[...] 1. Push press 5x5: / 15 / 17,5 / 22,5 / 27,5 / 30x7 2. Zarzut (power clean) 5x3: 17,5 kg / 22,5 / 27,5 / 32,5 / 37,5 + 30-25-20-15-10-5 powtórzeń: - Sit upy na materacu (na początki 2 serie z rękami na karku, później ręce z przodu) - Wznosy z opadu - Brzuszki odwrotne Czas: 30:10 Aero: 15 min orbitrek level 5, strides per minute > 160 [...]

Kwestia przyzwyczajenia mięsni ;) już je jakiś czas macham. Początki to był terror , odruchy wymiotne i wrażenie 100kilowych ud :))

Czy dobrym rozwiazaniem jest cwiczyc na poczatku 4x w tygodniu ? A 1 dzien góra (klata-bic-tric-) B 2 dzien (nogi-plecy) i wychodzilo by tak A=B=W=A=B=W=W / CHODZI MI O PoCZATKI CWICZEN MOZE 4-8 TYGODNI . Ewentualnie dac w 1 dzien LYDKI a w 2 dien TRICEPsy ,bo nie wiem czy dam rade w 1 dzien wymachac tyle na barki klate bica i trica ;p Zmieniony [...]