początki

[...] 3 razy w tygodniu + 3 razy Hiit na rowerku. Do tego wciagałem sporo białka i nic, tzn zero przyrostu masy, zero przyrostu mięśni:( Jeśli za punkt odbniesienia przyjać moje początki treningu 3 miesiące temu to mam 2 cm mniej w pasie, 3 cm mniej w biodrach a wszystkie pozostałe wymiary są bez zmian. Waga też bez zmian. Już sam nie wiem co [...]

Nie wiem czy byla taka propozycja ale mozna zrobic temat naprzyklad Wasze przezycia. Dokladnie chodzi mi o poczatki treningow. Takie wlasne historie. Naprzyklad pierwszy sparing pierwsze zawody co Was skusilo na SW. Ja chetnie bym poczytal oczywiscie kilkanascie osoby by musialo sie wypowiadac licze tutaj na GTW :D:D

[...] najważniejsze imprezy. /SFD/Images/2015/12/19/0821bae41dd541db8ecbd0986083aa9c.jpg Ale pewnie mniej osób już pamieta ,jak Agnieszka sama występowała na scenie walcząc o najwyższe miejsca. A jak w ogóle trafiła do tego sportu i jakie były początki już tylko garstka to wie. /SFD/Images/2015/12/19/2c7da2c4f7374684b6da98d4bc33e7ce.jpg

Znalazlam moje poczatki, dokladnie sprzed 3 lat, hehe. I to nie jest kwestia zlego kąta, bo staralam sie tu zrobic jak najlepsze zdjecie (czyli pod korzystnym katem :-D), no i mam tez filmiki potwierdzajace kompletne plaskodupie :-) /SFD/2022/8/22/b627e1746ba14bbcb338c8ba56cb9fe3.jpg

Ja juz nie moge sie doczekac, juz bym chciala robic ten prep, a tu jeszcze tyle tygodni, choc z drugiej strony dobrze ze jeszcze tyle, to jeszcze zdarze pozowanie doszlifowac :-D Powiem ci Patik ze mnie czasem ten te obciazenia dziwia, biorac pod uwage moje poczatki, ale jak widzisz wiekszosc tych obviazen juz jest tak wysrubowana, ze moge [...]

Czemu mi tak idzie to opornie? Czy każdy miał takie początki? Chyba trzeba dużo błędów popełnić,aaby mieć wysportowane zdrowe ciało

[...] lepszym godnej sprawy. A to tylko dyskusja na forum. Zresztą Puar dobrze się broni sam. Więc mu za adwokata nie będę robił. Wracając do tematu - sam z nostalgią wspominam początki mma. Pierwsze ufc miały niepowtarzalny klimat. Ale co było nie wróci. I nawet nie chodzi o względy finansowe i oglądalność <choć akurat to dla szefostwa się liczy [...]

jakryc, szacunek dla ciebie. Sam od dawna probuje wprowadzic taki system i z czasem lepszym czasem gorszym skutkiem mi sie udaje. Fakt dzien jest duzo dluzszy, ale poczatki sa fatalne. Polecam wszystkim zrobic kilka dni pod rzad manewr ze wstawaniem o 5:45 i chodzeniem spac ok. polnocy. Jak ja tak zaczynalem to po 3, 4 dniach bylem tak zakrecony, [...]

[...] mocniej (lżej to robię cały czas, tzn. od stycznia) gdyż w maju zawody, a bieg na 400 jest cholernie wymagający i teraz muszę zbudować porządną bazę. Z doświadczenia jednak wiem (kilkanaście lat treningu siłowego), że wszystkie początki są bolesne Więc się tak znowu nie martwię, a dziś już prawie nie boli . Dzięki za zainteresowanie. Pozdrawiam

Janu poczatki wszedzie ciezkie. Musi zejsc sporo czasu, zanim zaczniecie wygrywac, u mnie tak bylo w teamie. Trzeba na biezaco wyciagac wnioski, byc cierpliwym i nie łamać sie A teraz ja mam zagadke - co to jest male, czarne i puka w szybke ? W sprawie nagrody rozmawiajcie z moim agentem

początki zawsze są trudne

ja planuje się na rybki wybrać, początki wędkarstwa pod lodowego :-P

Tak Tak XXII Krakowski Maraton Pływacki 25 lipca 2010r. &#8211; Zalew w Kryspinowie No niestety wiem że w triatlonie przedewszystkim idzie wpierw rower, ale jak pisałem wole Iron Man-a przełożyć na troche poźniej a przygotowac się bardziej dokładnie. No z pływaniem radze sobie wmiare wporzadku z bieganiem... - dopiero zaczynam się w to [...]

[...] ukończenie triathlonu na dystansie od sprintów po pełny dystans ironman. "Baza" jest taka sama dla wszystkich dystansów! start przygotowań-listopad-grudzień. początki bazy tlenowej+testy wydolnościowe np.-coopera. jeśli dysponujesz pulsometrem warto troszkę się pobawić i ustalić strefy treningowe! pływanie- 2x w tyg. rower- [...]

no tak jak sie domyslalam poczatki sa zawsze trudne i niemam pojecia jak mam ulozyc jadlospis na dzien czytalam ze jesli owoce to na czczo 30 minut przed sniadaniem i ulozylam sobie tak 2 jablka +grejfrut 2 male slabe filizanki kawy z mlekiem po 40 minutach sniadanie 2 jaja na twardo 2 pomidory pol ogorka twarozek 200 gr.granulkowany obiad 2 [...]

Początki zawsze najtrudniejsze. nie ma co się spieszyć z jakimś poważnym dźwiganiem - organizm musi mieć czas żeby się wszystko pozrastało. Dokładnie tak jak piszesz , przechodziłem taki etap wiele razy i wiem że im spokojniej podchodzi się do progresji w obciążeniu ...tym efekty są lepsze i jest to zdecydowanie bezpieczniejsze. Różnica jest taka [...]

[...] pisałem dzisiejszy dzień miałem mocno wypełniony pracami fizycznymi , dlatego zdecydowanie to nie był trening zrobiony tak jak bym tego sobie życzył . Jednak ponieważ to są początki moich przygotowań , to liczę na w miarę przyzwoitą regenerację a co za tym idzie jakieś efekty siłowe :-)) Czas pokaże co z tego wyjdzie ... bo trochę teraz [...]

[...] słowa Dziś rano jeszcze troszkę czułam pulsowanie w głowie, które jednak szybko ustąpiło. Pozostał delikatny katar, który nie jest zbytnio uciążliwy, mam zatem nadzieję, że początki przeziębienia dały za wygraną Nie byłam na siłce, bo dziś dzień odpoczynku i regeneracji Dieta oczywiście zgodnie z planem... Byłam dziś w pubie, gdzie [...]

Początki są najgorsze, również z treningami, ale jak raz machina pójdzie to jest potem jak u Mery Dziewczyna nie usiądzie na miejscu

[...] dla kręgosłupa są jak najbardziej ok. Co do czystej miski - musisz sama chcieć i zrozumieć, że robisz to dla siebie, swojego ciała i przede wszystkim zdrowia. Wiem, że początki są trudne, a potknięcia i upadki zdarzają się każdemu. Nie poddawaj się i walcz. Ty tu rządzisz :) I jeszcze jedno - jak dopniesz miskę na ostatni guzik, na pewno [...]