początki

[...] 3 razy w tygodniu + 3 razy Hiit na rowerku. Do tego wciagałem sporo białka i nic, tzn zero przyrostu masy, zero przyrostu mięśni:( Jeśli za punkt odbniesienia przyjać moje początki treningu 3 miesiące temu to mam 2 cm mniej w pasie, 3 cm mniej w biodrach a wszystkie pozostałe wymiary są bez zmian. Waga też bez zmian. Już sam nie wiem co [...]

Początki w strefie dla "pakerów" chyba zawsze są mało komfortowe i te wrażenie ciekawskich dyskretnych spojrzeń...(tudzież bezczelnego wgapiania się co poniektórzy #-P). Ale myślę że szybko się przyzwyczaisz. A kolega paker mógłby pomóc w technice a nie robić miny :-PP Jak nie jesteś pewna techniki to nagraj film i wrzuć do konsultacji, na pewno [...]

Stepu tez narazie nie mam :) A ławeczke skośną to akurat mamy możliwość kupienia w przystępnej cenie.Narazie to są moje poczatki więc nie chce inwestowac za wiele.

[...] do tego osoba trenera jest mi zdecydowanie nie po drodze :-| Poza tym nie byłabym w stanie tam trenować mając na uwadze moje podejście do techniki ;-) Aczkolwiek moje początki siłowni zaczęły się właśnie u Romana Sz. %-) Ja mam lamparta od około poł roku i zgadnij ile przeczytałem :-( nie mów że okładkę %-) Anubis - domyślam się, ale wiem [...]

w sumie od początki redukcji piłem lekkogazowaną cisowianke lub wodę zdroje piwniczna włąśnie gazowaną, od dziś zmieniam na niegazowaną, dzięki

Jak dlamnie po mass xxl najlepszy gainer z tyhc co jadlem , smak ok , rozpuszczalnośc super , działanie ( początki siłowni i 6kg do przodu )

Ten dziennik, to jest nic. Poczytaj sobie kiedyś temat "Blokada Psychiczna". To była dopiero jazda. Początki choroby, waga najniższa przy 190 cm - 66,3 kg. Pamiętam jak dziś, gdy jadłem ostatni posiłek o 18, a później ino sok piłem, żeby zabić głód. Masakra. Dobrze, że jest to już za mną, aczkolwiek teraz trzeba wyjść po za krąg kilku produktów do [...]

ciezko bedzie sie przestawic i zmienic miche az tak wiele codziennych smakolykow odejdzie w niepamiec Pewnie tak, początki będą trudne. Jednak jeśli mam cel, to nawet i mogę pić tylko wodę i chleb żeby go osiągnąć

Niby od listopada 2011, ale początki były jak u każdego. Zmarnowany czas i siły ;-) Brak wiedzy o diecie i treningu. Myślę w dwa lata ostatnie zrobiłem największy postęp.

zobacz do mnie do dziennika, mam 2 czy 3 cm wiecej i podobną wagę i zobacz jak ja wyglądam a jak TY... Co do biegania... cóż, początki są ciężkie, Ja mam w sobie ducha rywalizacji i mi to pomagało. Najpierw urywanie każdej minuty by biec minimum te 30... Potem urywanie każdej sekundy z 5km, potem dokładanie każdego km, jak minęłam 15 km to już po [...]

[...] Nie wliczaj tego z warzyw, ryżu itp Tłuszcz tak samo, jednak pisząc tłuszcz mam na myśli: olej lniany oliwę z oliwek orzechy włoskie Ściąg DZIENNIK POSIŁKÓW b. ułatwia początki http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm oraz tabela wartości odżywczych, IG itp ja tylko z tej http://www.jedzdobrze.pl/tabele/ Dzień bez ćwiczeń (regeneracja) [...]

Zdjęcia - bic większy od tripa popracuj nad tym (podejrzewam, że początki skierowane głónie na bic i klatę). Ogólnie jest bdb tylko popracuj nad przedramieniem bo później może być za późno. Nie chcesz przybrać na wadze - startujesz w TS lub WL? MAm nadzieję, że plan pomoże w osiągnięciu kilku kilogramów na klacie... Pozdro

hehe co koles.. taki trennig wiesz co ci da? na poczatek fajne ale potem przetrenowanie, byc moze nadpalanie miesnia ... zmien go i to szybko PAMIETAJ ZE MIESNIE NIE ROSNA NA TRENINGU tylko podczas REGENRACJI po nim, a to ze zrobisz za duzo serii na jakas partie ( nazrywasz wiecej wlokienek mienisowych) nie da nic dobrego jak zaczynasz to [...]

Po co i dla kogo to wiem. Gorzej z silną wolą i wiarą, że uda mi się wytrwać. :) i wahania tylko tego dotyczą: czy mi się uda czy nie. Ale nie poddaję się, choć to dopiero początek. Ale początki są najtrudniejsze...

[...] że mam się w ogóle nie masturbować i przepisał mi tańsza alternatywę dla cialis w dawce 20mg która miałem brać przed planowanym stosunkiem ale nie częściej niż co 2 dni to początki jak brałem były takie że łatwo dochodziło u mnie do erekcji ale to wciąż nie usuwalo problemu z tym że nie czuje penisa i sex nie sprawiał mi przyjemności więc łatwo [...]

Tutaj prawie każdy biega Co do siłowych ćwiczeń, nie zrażaj się. Początki we wszystkim są ciężkie, ważne by wytrwać.

Jaki tam słabeusz u każdego początki wyglądają podobnie

to był mój drugi spalacz w życiu po TSE. TSE nie działał na mnie w ogóle. Czułem działanie schorcha jak brałem 3 kapsy x 2 na dzień. Działał on na mnie tak: Na początki chodziłem nieźle pobudzony, nie mogłem usiedzieć na miejscu. Na siłce wszyscy mówili, że latam jak szalony :) Pojawiło się obrzydzenie do jedzenia, nie chciało mi się po prostu [...]

Cześć fizique :-) Co do Twoich pytań mam jedną odpowiedź żywcem ściągniętą z Kung Fu Panda 2 : "A bo ja wiem" ;-D;-D Ja mam początki wychodzenia z grzybicy. Dzisiaj kończę flumycon i wcale nie wybieram się po kolejny. Może Obli mnie ofuka ale chcę powalczyć dietą. Odbudować organizm bez farmacji. Co do wychodzenia z takiej diety. Masz fajny [...]

bo poprostu diete sciagalem a nie ukladalem sam ;) i jakna chwile obecna to nikt mi jeszcze z was nie pomogl;/tak trudno wam napisac zebym wiedzial co i jak ...bo wiadomo ze na poczatki nie kazdy jest orlem w dopingu