[...] na bieganie ultrasów @-) obliques nie ukrywam, że bieganie dla samej siebie sprawiało mi ogromną przyjemność do momentu, kiedy nie zaczęłam treningów pod kątem ultra...nawet początki były fajne..a potem, już coraz gorzej. Natomiast muszę stwierdzić, że świetnie czuję się na siłowni i nawet przyzwyczaiłam się do męskiego grona na wolnych [...]
Ja nie sugerowałbym się tylko samymi pomiarami.Początki zawsze są ciężkie.Przed tobą trudne wyzwanie.Jesz rzeczywiście mało,nie chodzisz głodna ? Zmieniony przez - Don_Alex w dniu 2012-05-29 22:07:25
Myślę jednak, że turpistom przypadłabym do gustu \-) brakowało mi tego poczucia humoru w dzienniku, cały czas podglądałam i pamiętam Twoje liryczne początki ;-D i ryk do męża w jednym z filmików ;-) Dobudujesz mięsa i będzie fajnie. Taka już nasza uroda gruszek :-)
Dzisiaj na silowni klatka. Co do shocka, to niestety- pompuje, ale pobudzenie w porownaniu z pierwsza porcja marne. TRENING Wyciskanie na plaskiej 12 x 70 kg, 12 x 80 kg, 10 x 80kg, 7 x 90kg Wyciskanie hantli na skosie w gore 2 x 12 x 24kg 2 x 10 x 26kg Wyciskanie sztangi na skosie w gore 12 x 60 kg, 10 x 70 kg, 7 x 80 kg, 8 x 70 kg Rozpietki na [...]
no trzeba przeliczyc i zobaczyc jak organizm zareaguje na taka zmiane bo uwierz ze poczatki nie musza byc wcale latwe ... ciagle gonitwy do ubikacji itd ciekaw jestem jak to bedzie u Ciebie
[...] pogadamy:D Jeżeli chcesz wiedzieć co to rzeźba to ci powiem, ale oczywko wiesz lepiej pewnie. To niski BF(Body Fat) i mięśnie, mięśnie musiały ci się zrobić, ponieważ na początki zawsze działa wszystko. Ale rób co chcesz. Ostatnia rada, zmień trochę, poproś o pomoc, zacznij robić unoszenia nóg, zacznij robić grzbiety itd... Twoje gadanie [...]
Ciekawe jakie były wasze początki i czy wszystko było takie proste?? :) Założę się że nie.Zamiast się naśmiewać z ich niewiedzy możecie im wytłumaczyć co i jak się robi.
Witam Was! Mnie pewnie też potraktowali byście jako sezonowca bo zaczełem ćwiczyć w lutym na feriach roku 2005 I mam 15 lat ! Początki były trudne chodzilem na początku z 4 kolegami którzy byli naprawde sezonowcami a teraz ja zostalem sam w marcu bedzie rok jak chodze na siłownie...Siedzie na sfd od maja wiedzy nabyłem trening ułożony..dieta [...]
[...] pokładanych, bo powiedzmy sobie szczerze Sosnowski od samego początku był uważany/kreowany w Polsce na wielki talent (miał 29 lat i dalej gadali, że talent ). Pamiętam jego początki w boksie zawodowym w latach 90-tych i jak w bravo sport był konkurs na jego pseudonim sportowy(właśnie tam mu wymyślili "Dragon" - taka ciekawostka). Co [...]
tak czytam i czytam i rzeczywiscie jest co poprawiac.........hmm ciezkie te poczatki, oj ciezkie ......ale nic bede poprawiac JAK poczytam kilka dni to napisze jeszcze raz diete ktora ustalilem - jak na razie widze ze duzo jeszcze musze nadrobic a tak przy okazji to chyle czola - czytam posty po kolei i widze ze jest sporo laikow ktorzy zaczynaja [...]
[...] zmęczony po pół sztadze. Triceps Brak mocy wogóle. Po barkach wogóle trening się zepsuł. Zrobiłem regresję. Ocena 3/10 micha trzymana. Przemyślenia : Wydaje mi się ,że początki przetrenowania. Jeszcze tylko 2 treningi do pełnej regeneracji dam radę. Startuję na mocno zaniżonych ciężarach chce mieć długo progres. Mam wrażenie ,że źle [...]
[...] pizze na wieczór, nie wiem, muszę zobaczyć jak to będzie wyglądać jeśli chodzi o BTW. Co do lustra to widać różnicę, ja widzę, brzuch troche wessało, tłuszcz jeszcze na nim jest, dużo fatu z nóg poszło. Mimo że wyglądam już chudo tnę dalej, początki będą kiepskie, bo nie będę fajnie wyglądał, ale może z każdym zdobytym kg później będzie lepiej.
Dziś spacerek, ćwiczenia na piłce i rozciąganie z gumami. Było to wszystko lajtowe, bo jeszcze dość obfita @ i muszę uważać. Pomiary zrobione - rewelacji nie ma, ale to początki. Może to mała ilość aerobów- nie mam żadnych maszyn w domu ( a tu ćwiczę), tylko chód uskuteczniam. 11.01. / 16.02. waga 96 kg / 95 kg obw. [...]
Chyba przemogę się i spróbuje tatara :-) same pozytywne opinie. Shrimp2 czytałam Twoje początki i wciągnęłam się bardzo :-) jest tego sporo ale chyba znajdę kupę fajnych rzeczy dla siebie. Jakieś dobre rady na jeszcze lepszy początek? :-D
AKTUALIZACJA Wczorajszy trening: Warm-up Arm Bar Bent Arm Bar Kneeling Bent Arm Bar Kneeling Bent Press Bent Press: R: 5x1 x24kg L: 5x1 x24kg (zaczyna ładnie wchodzić na tę stronę) Kalinistyka Skromne początki. Kilka serii różnych wariacji pompek i tyle Grip Training Trochę "zabawy" z dźwigniami (front, back i side) Cool down: Arm Bar Bent Arm Bar
[...] o większość. Na razie trzaskam pompki, w rożnych wariantach na jednej sesji tak w okolicach 100 powtórzeń. Czasem coś pod Planche próbuję i Dragon Flag, jednak to dopiero początki, więc nie ma co się rozpisywać. Plank i Side Plank konkretniej. Wogóle brzuch trenuję codziennie jednym przynajmniej ćwiczenie, tj. Back-pressure Crunh. Fajna sprawa [...]