początki

było, było, no ale to dopiero początki, jak dla mnie to i tak jest ok

To poczatki tzw łokcia golfisty...martwe ciagi,wiosło, drażek to mocno nasilają...

[...] samozaparcia i czucia swojego ciała, to uczę sie tego już prawie 5 lat ;-) i jest to dla mnie niesamowite i fascynujące co się dzieje z ciałem i mięśni. A jak wspomnę swoje początki, to śmieje się sama z siebie, ale tak pozytywnie %-) A apropo samozaparcia, to chyba w końcu zaczyna mi się znów włączać tryb "napyerdalania" %-) jak miło! [...]

Szajba, GPS świruje i u mnie na wodach otwartych, aczkolwiek tak czy inaczej to pływanie nie wygląda jak początki pływania, jest bardzo dobrze, tym bardziej w takich warunkach. Opić wody się trzeba, no jak inaczej, nie opijesz się to się nie nauczysz.

[...] w kolejności działania :) Nie wiem czemu napisałeś , że zrobiłem zły podział na grupy... które konkretnie i dlaczego ?? Serii faktycznie robie więcej niż powinienem , ale to początki , i chciałbym się roztrenowac .. od września planuję 6 tyg. okres na kreatynie , i wtedy będą większe ciężary , a mniej serii i powtórzeń ... choc byc może i w tej [...]

spokoojnie..;) wieczorem i tak trzymam się z dala od lodówki. To, że mam 16 lat.. nie znaczy, że nie wytrzymam:) początki zawsze są ciężkie... Jak się chce to sie może ;) Morales zachowujesz się tak, jakbyś urodził się idealny... i nie przeżył tych ciężkich 'początków' ;) Na prawdę dzięki;pp

[...] coś nowego po tylu latach trenowania, aż głupio się przyznać %-) Chyba takie skakanie od skrajności w skrajność gdzie kiedyś były u mnie sporo mniejsze ciężary (pomijając początki do 20 roku życia %-)), skupienie na mięśniu, czucie itd, a teraz znowu przesadne dokładanie ciężaru, żeby tylko robić jakiś progres często chyba kosztem samej pracy [...]

Dużo lepsze nabicie, początki masy to mega okres!

[...] regularnych. Martwi mnie tylko, że z prawym kolanem zaczyna się to, co miałam zimą z lewym. Ortopeda stwierdził wtedy chondromalację, nie wiem nawet który stopień, ale chyba początki, bo dostałam glukozaminę i rehabilitację, no bolało zbytnio. Tym razem mam nadzieję, że samo przejdzie. Mięśnie mam odrobinkę wzmocnione i zamierzam je wzmacniać [...]

Arphiel ja wlasnie maszynownie uprawiam juz od roku i mysle ze czas na zmaine! Stad te moje poczatki z przysiadami, poki co cwicze technike. To byla 1 seria,w drugiej mialam juz stopy szerzej i troche na zewnatrz tak jak piszesz. Chodze na silownie z mezem i on stara sie mnie korygowac na biezaco. Chcialam pozamieniac cwiczenia na maszynach na [...]

Chyba z 7 lat ale początki to było o takie sobie ćwiczenie bez jakiejkolwiek wiedzy :)

myślalem, że z 10 jak napisałeś, ze od 5-6 nie ruszyły %-) to w takim razie staż identyczny jak u mnie , no i te początki podobne :-D Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-04-18 23:08:49

[...] pomagał mi Przemek Gorynowicz i to w zasadzie dopiero on nauczył mnie wszelkich podstaw związanych z odżywianiem, suplementacja itd, bo mimo, że stażu mam ponad 10 lat to początki były.. dość ciekawe %-) np karkówka jako podstawowe źródło białka, albo suchy ryż po treningu, czy placek owsiany, do którego potrzebowałem 1,5l wody, żeby być w [...]

Każdy miał swoje początki i robił takie głupoty hehe :D.

[...] choć koniec II serii nie jest lekki. Ok, już rozumiem. Pompki robię damskie, tzn. coraz dalej odsuwam się na kolanach, aby cały ciężar ciała był na rękach/ramionach. Na początki jest ok, ale końcówki są ciężkie. Micha na jutro: 1800 kcal, BTW 120/80/150 Suple: omega, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) [...]

[...] chora i oby Jej przez weekend przeszło, bo jak kolejny tydzień od żłobka będzie wolny to już czasowo całkiem leżę. Jakieś personale już nieraz się trafią dlatego jako, że to początki to muszę być raczej elastyczny, a nie przekładać non toper. 15.03.18 NOGI 1. uginania siedząc na maszynie - 4 x 15 2. siady klasyczne - 60,80,100,110,120 x 8 3. [...]

[...] Bardzo proszę Cię o pomoc, jeżeli masz tylko czas by zajrzeć do tematu i napisać mi co robię nie tak, bo naprawdę potrzebuję pomocy dobrego eksperta, bo początki są dla mnie bardzo trudne. Może taka jest poprostu moja genetyka i nie nadaję się do tego sportu? Naprawdę nie wiem... Z góry wielkie dzięki! Pozdrawiam! Zmieniony [...]

[...] bo wolę pracować sama. Potem znowu wieczorem w czwartek siłownia i znowu nauka podstaw z instruktorem. Może w niedzielę jak dobrze pójdzie wybiorę się na basen. Te początki są dla mnie wyczerpujące, a dodatkowo sporo jeszcze mam dość intensywnych spacerów po mieście, więc chyba będę potrzebowała więcej jedzenia. Niestety obsesyjnie [...]

[...] było 66,5 cm, teraz 65 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:było 83,84 cm, teraz 83/82 cm Ćwiczyłam bez konkretnego planu (trzy tygodnie 2 lub 3 razy w tyg) ze względu na trudne początki, ale jednak zawsze wychodziłam fest zmęczona i zawsze z zakwasami, więc ciało na pewno jakoś zareagowało. Brzuch jakby trochę lepiej się zachowywał, więc spróbuję [...]

Powodzenia!};-) Aż łezka się w oku kręci, gdy przypomina się początki ze sztangą. Gratuluję formy i biegnij po zło(to). /-)_