początki

Znajomy ćwiczy już na siłowni 14 lat suple,dieta normalka nie wiem jak początki teraz ma 30 lat i robi przysiady seriami tam po 4 pow czy ileś z 12 pow i nawet nie robi 1/3 tego przysiadu z 170kg czy to nie mało jak na tyle stażu?

[...] z kim) dobrej jakości filmiki. Diete mam i radzę sobie z nią + regeneracja też jest na miejscu (8/10 godzin snu). Mam nadzieję, że to w dużym stopniu mi pomoże bo są to moje początki z FBW. Pozdrawiam //EDIT. Czy ćwiczenia takie jak MC muszę wykonywać gryfem olimpijskim czy mogę normalnym? 2. Czy ściąganie do klatki mogę wykonywać za pomocą [...]

[...] z kim) dobrej jakości filmiki. Diete mam i radzę sobie z nią + regeneracja też jest na miejscu (8/10 godzin snu). Mam nadzieję, że to w dużym stopniu mi pomoże bo są to moje początki z FBW. Pozdrawiam //EDIT. Czy ćwiczenia takie jak MC muszę wykonywać gryfem olimpijskim czy mogę normalnym? 2. Czy ściąganie do klatki mogę wykonywać za pomocą [...]

Początki na siłowni: po niedzielnych zajęciach są zakwasy, dziś wieczorem idę na siłkę - co polecicie na obolałe bicepsy/tricepsy? Dobra rozgrzewka przed treningiem?

[...] waga: 64kg biceps: 30cm . Chciałbym przez wakacje zwiększyć masę i wyrzeźbić ciało. Siłownie mam dostępną 3 razy w tygodniu poniedziałek, środa, piątek. To są dopiero moje początki nigdy wcześniej na siłownie nie chodziłem. Czy mógłby ktoś mi pomóc ułożyć dobrą dietę i plan treningowy? Głównie chodzi mi o wyrzeźbienie bicepsu, klatki piersiowej [...]

Gosiu, jak rzyg na wylocie to znaczy, że trening udany :-). I jaki leszcz? Dobrze Ci idzie! Jest moc. Tak trzymać :-). Dzisiaj tez mialam to wspaniale odczucie (odrazu poczatki ciazy mi sie przypomnialy) zastanawialam sie na bierzni czy leciec do kibla czy jednak dam rade.:-D a leszczem jestem nie da sie ukryc, ale trza zapyerdalac/-)_ no wiec [...]

One wszystkie pobudzają, ja mam taką zwykłą i taką w guaraną teraz i jakoś wielkiej różnicy nie widzę. Wybieraj taką która Ci najbardziej zasmakuje. Tego sporo idzie więc będziesz musiał w większych ilościach zamawiać. Też wiele przetestowałam i na ogół i tak nie pamiętam która jaka była. Pierwsza jaką piłam była właśnie z guaraną, walnęłam tego [...]

Niestety jak to bywa w przypadku stymulantów tylko początki są najlepsze ;-)

zawsze początki ida najlepiej ale już nie obcinaj węgli daj ciału pojeść :D złapie troszke mieska a fat będzie przepalał :) Przecież z tej miski nie ma nawet co ucinać :)

[...] skazanego, Czw, pt, sobota trening. A od pon lecę normalnie. Teraz robię tak bez dnia odpoczynku, bo nie chce mi się czekać, aż od pon bd mógł zacząć, gdybym zaczynał normalnie czw trening, pt odpoczynek itd, to trenował bym później w głupie dni typu niedziela, a po za tym początki tego treningu nie są jakieś wymagające. Potem zdam relacje ;)

[...] to ci wychodzi w sumie 10. Na dobrym sprawowaniu, a przejdź sobie na Odosobnienie, gdzie powinieneś być na 10 kroku. Na weteranie to tak z 6/7 krok, trening codziennie oprócz niedzieli. Podciąganie, nasz słynny mostek, pompki w staniu na rękach itd. Po prostu początki są takie lamerskie Zmieniony przez - dawid34312 w dniu 2013-08-02 20:38:56

Lara.croft początki są najgorsze, jak dopiero co zaczynałam biegać to padałam, trochę czasu minęło do teraz, ja teraz robię 20min interwałów 30s/30s Trzeba ze sobą walczyć

Na początki z siłownią lepiej wziąć się za trening FBW 3x w tygodniu czy normalny trening z podziałem w kazdym dniu na inne partie mięśniowe?

czuje sie tak jakby to były poczatki sfd,czyli rok jakoś 2001,to teraz pewnie bym miał status Przyjeciela SFD

[...] przestań panie teraz to nie dociera mam flow jak giwera które stylem swym zabiera nadzieje złudne że mogą być lepsi zadanie trudne więc przestań pieprzyć to są moje początki więc poczekaj pare lat wtedy bragga mym posiekam jak toporem niegdyś kat dalej brat-przed nami drogi szmat poznamy wiele szmat, lecz nie przejmuj sie tym brat [...]

to opowiem historyjkie ;) tak mi sie przypomnialo po wizycie w temacie z muza do sw wiec mam kumpla zapalonego technomaniaka ale nie bardzo zna poczatki muzy klubowej i ide kiedys do niego z plytka prodigy i mowie zeby odpalil a on tekstem - ja rocku nie slucham!! :D

Pamiętam początki, pierwsze fotki, bom dupy o to, że nie naturak itd. kawał historii, tony wyciśniętych kilogramów i masa wspomnień.

aha, ok - staz.. wlasciwie nie ma stazu, to dopiero poczatki. z bicepsem dobrze zrozumiales, lacznie 20 serii tygodniowo (10 serii na trening)

Erwinoos Cześć ! :-) Na siłowni ćwiczę od marca 2010r. Początki nie były za ciekawe, zły trening, brak diety (jadlem strasznie mało) wszystko to przyczyniło się do tego, że od tamtej pory uzyskałem słabe efekty. Odkąd prowadzę dziennik i mam styczność z SFD wszystko zmieniło się raczej na lepsze, nie opuszczam treningów, trzymam diete, a co [...]

Pamiętam Twoje początki w dipsach klatkowych, jaka lipa była %-) Teraz wygląda to już naprawde bardzo dobrze! Co nie znaczy że nie może być jeszcz lepiej :-) Postaraj się jeszcze trochę bardziej pochylić do przodu, tak żebyś stopy miał idealnie pod głową, nie przed nią. Jeszcze lepiej wejdze w całą klatkę :-) Coś takiego: %-)%-) [...]