[DZIENNIK] Kalistenika dawid343123

O lol, nie dwoma ćwiczeniami. Jak jesteś np na 5 kroku, nawet na 3 to masz już 3 ćwiczenia x 2 to masz 6 ćwiczeń, 2 pierwsze po jednej serii, a te na którym się jest przynajmniej 2 serie to ci wychodzi w sumie 10. Na dobrym sprawowaniu, a przejdź sobie na Odosobnienie, gdzie powinieneś być na 10 kroku. Na weteranie to tak z 6/7 krok, trening codziennie oprócz niedzieli. Podciąganie, nasz słynny mostek, pompki w staniu na rękach itd. Po prostu początki są takie lamerskie

Zmieniony przez - dawid34312 w dniu 2013-08-02 20:38:56

Tylko za nim dojdziesz do weterana to ohohohoho :D 6 ćwiczeń masz tylko że te 2 pierwsze to jest prościzna a przynajmniej powinna być. I co mi się jeszcze nie podoba to że już na wczesnym etapie robisz taki split jakby. Nie ćwiczysz całego ciała na jednym trenie tylko tak głupio jest to rozbite. W pon pompki + wznosy TYLKO potem sr chyba przysiad z czyms tam i w pt ten słynny mostek i stanie na głowie docelowo pompki w staniu na rękach. No nie wiem mi to słabo wygląda :P

Zmieniony przez - marsid w dniu 2013-08-02 20:41:31

Asams

No czyli w SW robisz bardziej wszystko na "czuja", nikt Cie za ręke nie prowadzi tylko sam sobie dobierasz ćwiczenie albo robisz to na spontanie. I mi się wydaję że ten trening to już jest dla bardziej zaawansowanych którzy mają pojęcie o treningu z obciążeniem własnego ciała. Bo nie wyobrażam sobie żeby taki całkowity nowicjusz zaczynał od tego. Choć pewnie i takie przypadki są. Gimbusy się teraz naoglądają tych filmików na yt i świrują potem na tych placach zabaw haha

Nie takie ohoho, może nawet w styczniu już zacznę tym cisnąć zakładając, że te najpotrzebniejsze kroki ogarnę w miesiąc.

moze w styczniu, chlopie to taki kawal czasu jeszcze ze hej, najgorsze jest ustawianie sobie limitow czasowych bo potem jest rozczarowanie

No powodzonka ale cienko to widzę szczerze mówiąc i założe się za jakiś czas sam do tego dojdziesz i zmienisz trening :D

Nie trzeba cisnąć na czuja. Po prostu musisz określić swoje cele, wybrać kilka ćwiczeń statycznych, które chcesz ogarnąć na początek i robisz plan.

Z pompkami i podciąganiem nie powinno być większych problemów. Nie wiem jak z tymi przysiadami, zobaczę jutro bo akurat jutro będą mam nadzieje, że obejdzie się bez bólu, mostek ciężko powiedzieć. Co do brzucha, to i tak będę musiał przejść do parku, bo mój rozporowy nie jest tak wysoko i nie wyobrażam sobie na nim wznosów. Najgorzej chyba pójdzie z tymi pompkami na rękach, ale damy rade gsmt mądrze mówisz, ale tu w większości ćwiczeń nie powinienem mieć problemu z progiem przejścia. Największy problem będzie z tym staniem na rękach itd, tam będę mógł być trochę z tyłu.

Zmieniony przez - dawid34312 w dniu 2013-08-02 20:56:07

Jak będziesz już umiał pompki na głowie to rozpisz ile do tego dochodziłeś, jak, i prosiłbym bardzo o filmik z tb w roli głównej bo bardzo bym chciał je zobaczyć :P

marsid, tak na takiej zasadzie to działa, tylko trzeba mieć już jakąś podstawe, TOTALNIE od zera nie można.
ok dawid, rob ten trening(skazany tak?) i dawaj znac jak tam ci idzie w domowym splicie 2 ćwiczeniowym, może sięmylimy i to bardzo dobry trening.