początki

Day number fifteen – Scratching the surface Klata+tric. W końcu zaczynam (ależ długie te początki) docierać do partii, która swe cotygodniowe święto obchodzi w poniedziałek. Aczkolwiek, kilka elementów udało mi się wybitnie sknocić, ale o tym przeczytacie (i ewentualnie to obejrzycie) w dzisiejszej relacji: 1. Chest dips 4x max 7xcc/7xcc/6xcc [...]

Chciałbym raczej stworzyć taki klub,dla kilku bardzo zaangażowanych,a nie jakichś przypadkowych osób. Coś jak początki Westside Barbell,gdy ćwiczyli w garażu na 2 samochody. Fajny artykuł :) http://www.elitefts.com/documents/kick_ass.htm Aktualne na siłowni mam brak atmosfery,więc to bez różnicy ;) asekuracja-w WL wystarczy pomoc sąsiada czy [...]

dziwne to wszystko. moje pytanie zostało przeniesione do Junior i pierwsze początki a pierwsze początki to miałęm dawno temu. Widze ze tylko tyle potraficie odpowiedzieć. A za wypowiedzi typu smisiek to dziękuje bardzo bo taką wiedze to ja miałęm 3 lata temu

1 poczatki to byly pod okiem trenera wiec bez roznych jazd Teraz cwicze w domu jakby 2 okres w zyciu nie mam jesczze sztangi itp wiec glownymi ciwczeniami sa pompki roznego rodzaju a za obciazenie robia nigdy nie upijane zgrzewki "krolowej marysienki" za 95 gr. duzo za malo no ale jakos idzie kiedys jak cwiczylem z zarzuconymi 3 [...]

Początki biegania są zawsze trudne natomiast wydolność to jest ta cecha motoryczna która idzie najszybciej także w ciągu zaledwie kilku treningów będzie odczuwalna różnica

[...] raczej czytam niż się udzielam, staram się pomóc jeśli jestem czegoś w stu procentach pewny, to się rzadko zdarza ; ) Mój romans z siłownią zaczął się około dwóch lat temu, początki były takie, jakie za zwyczaj są początki, czyli kiepskie. Plan ułożony przez kolegów, typowy split, brak podstawowych ćwiczeń, pochodziliśmy z 2 miesiące, koledzy [...]

[...] Od połowy kwietnia przy takiej wadze takie spadki mogą być odpowiednie. Jak jest się duuużym i zaczyna się jeść z główką i ruszać fizycznie to można duuużo osiągnąć. Takie początki, przy zastojach zazwyczaj większość odpada z zachowaniem kawałka piersi. cycucho może uciec, bo to tłuszczyk w dużej mierze oporów mięśnia przy wzroście zawsze [...]

jestes na poczatku, a poczatki sa najlatwiejsze, czym dalej tym trudniej, ale madrze podchodzisz wiec na pewno sie uda

[...] lecę wg FBW 3 razy w tygodniu założeniem jest robić 3 serie po 10 pełnych powtórzeń, jeśli udaje mi się to zrobić to na przyszły tydzień zwiększam ciężar o 5% jeśli chodzi o początki obecnego FBW to było ciężko wytrzymać to kondycyjnie bo wcześniej zrobiłem sobie miesięczną dietę głodówkową (podejrzewam że kcal było od 1000 do 1500 max), byłem [...]

Czytając temat przypomniały mi się moje początki i wyciskanie na klatę i uginanie ramion 10 serii po 100 powtórzeń %-) Będziesz tu dawał relacje ?? jeśli tak to śledzę z uwagą :-)

Ogólnie kiepsko a nawet bardzo kiepsko.Mało walk miało byc wiecej.Pokazy to była masakra a pokaz samoobrony to już było dno. Nie tylko odebranie pistoletu ale także noża i pałki. A ten ostatni napaleniec.Co oni go kilka miesięcy w klatce trzymali.Myslę że mozna było to zrobic dużo duzo lepiej.Jedyny plus to dobra widoczność z trybun.Innych nie [...]

Przeczytałam cały wątek. Fajny Dt. Sporo się nauczylam, bo to moje początki z cięzarkami. Teraz biorę się za dzienik Paatik... Może kiedyś dorosnę do swojego. Gratuluję nagrody i życzę duuuzo siły.

[...] nie był końcem zabawy, i wtedy żebyś zrewidował cele. Bo może się okazać że zarzucisz bieganie a już tuż za rogiem czekała już na Ciebie pierwsza strefa. To w dłuższej perspektywie może przynieść wiele profitów. I Nie mówię o bieganiu średnio czy długodystansowym Ja za bieganiem nie przepadałem. Bardzo długo. Bo początki nie są wcale przyjemne.

[...] powinienem wprowadzić je do swojego planu treningowego. Nie powiem, kondycyjnie jest słabo, nawet trochę przykro bym powiedział. I co w kwestii suplementacji, wiem że to początki i ciało też nierozruszane ale zastanawiałem się nad czymś co pozwoliłoby szybciej się regenerować, bo nawet domowe dawanie sobie w kość na tym etapie sprawia że [...]

w wąskim wycisku wszystko zalezy jak jemu się trzyma sztangę , jeśli odczuwa negatywny wpływ chwyt trzeba poprawić , ja osobiście w wąskim też mam dość mocno wygiete nadgarstki ale tak jak pisze musi sprawdzić na sobie pp oczywiście im faza pozytywna bardziej eksplozywna tym lepiej to poczatki push press więc będzie lepiej , a opuszczanie [...]

He początki nie były takie złe 35 w bicu, 58 w udku, 93 w pasie 108 w klacie. Waga bodajże 78kg. Start z w wyciskanie nie całe 60kg, hmnm przysiad chyba ze 70, martwy ze 90. Ale krutko ćwicze więć jescze początki pamiętam. Mój pierwszy plan nadal czymam Oto on: ćwiczenie co 2 dni tego samego. 1.Wyciskanie na płasko 8XMAX 2.Wyciskanie w wąskim [...]

To co, że zielony przy dobrym trenerze łykniesz dwie techniki na trening. Będziesz je na bieżąco stosował dodając z treningu na trening nowe to po pół roku ......... Początki są trudne wiadomo stare stawy kosci itd mi to przeszło po 2 m-cach. Ale początki są zawsze trudne. Powodzenia.

[...] sobie nie odmawiałem hamburgerów itd:P no ale powoli mi się to udaję:P narazie przyzwyczajam organizm do ryżów,makaronów,mleka(nielubiałem nigdy),banany itd:) wydaję mi się że to ciężko w jednym dniu jeść same fast foody chipsy itd.. a na drugi odrazu dieta na masę:) może masz jakieś pomysł do ułożenia mi diety =) z góry thx;) początki poczatki:)

matko i córko u mnie na siłowni to się chłopczyki dziwią, że w ogóle po co my robimy z koleżanką to co robimy, ciągle zefrkaja i komentują- a właściwie my g*wno robimy bo to poczatki same są :-) jak oni by Ciebie zobaczyli w akcji to chyba by w ogóle zapomnieli po co przyszli na siłownię ;-) Dzięki Bogu ja trafiłam na bardziej szarmanckich Panów [...]

dzień dobry :-) początki zawszy bywają trudne, ale trzeba trenować żeby się doskonalić z takim hasłem przystąpiłem wczoraj do MC, którego robiłem drugi raz w życiu zakres ruchu jeszcze średni, ale dużo większy niż przed operacją, więc mogłem robić z talerzy a nie spod kolan ;-) jak to wyglądało - oceńcie sami, chyba nie tak najgorzej? 70, 90, [...]