początki

Siemanko. Jako, że ćwiczę ten sport juz sporo czasu i aktualnie startuję w podobnej kategorii co ty <75kg, to mogę ci trochę pomóc. Zacznijmy od tego, że według mnie stare metody są najlepsze. Jak zapewne wiesz jednym z najtańszych i najbardziej skutecznych suplementów na poprawę siły jest nic innego jak KREATYNA. Ja osobiście nie zgadzam się z [...]

Tak jak obiecałem daje zdjęcia. Bardzo mała aktywność: http://desmond.imageshack.us/Himg337/scaled.php?server=337&filename=42795221.png&res=landing Po pewnym czasie wycisków siłowych: http://desmond.imageshack.us/Himg233/scaled.php?server=233&filename=p1080880z.jpg&res=landing Początki crossfit ale już z opanowaniem aero w różnej postaci: [...]

jest skuteczny i bywa niebezpieczny zle się czujesz to zrezygnuj nie tolerujesz skrajnie wiec nie dla Ciebie z drugiej strony wiele osob mialo takie poczatki z np Leviathanem pozniej samopoczucie fantastyczne jak i preparat

cierpliwości - nic więcej tu nie trzeba :-) ja trenuję i chwytane i uderzane, jedno drugie uzupełnia. Początki też miałem tragiczne - zamykanie oczu, strach itp spokojnie to wszystko minie :-) sparing to ma być na początku zabawa, coś jak berek, 0 siły...przyzwyczajenie to ruchów i odruchów, kontrreakcje itp z czasem przeradza się w walkę

czyli raczej się streszczać i motać to exe na gwałt ? a to gino jezeli mam jakies poczatki to zniknie jak to wygląda?

Planuje zejść do 15 % z czasem będę działać dopiero poczatki ale ja się tak łatwo nie poddaje. Żarty... mój pierwszy cykl i podchodzę do tego na poważnie zanim zdecydowałem się na pierwszy cykl czytałem i przygotowywał się ponad 2 miesiące jakie są skutki uboczne jakie działania ma dany środek itd..wszystko mam przygotowane tez na odblok odżywki [...]

Moim celem jest przybranie troche miesni, spalenie tkanki tluszczowej Teoretycznie jako, że to Twoje początki jest całkiem możliwe że nabierzesz jakiejś tam masy mięśniowej przy czym spalisz tłuszcz. Skoncentrowałbym się jednak przy Twoich gabarytach na zmniejszaniu %bf poprzez powiększanie masy mięśniowej. Jestem przekonany, że da to lepszy [...]

nie wszyscy są takimi siłaczami jak Ty moja droga ... więcej pokory radzę, przypomnij sobie swoje początki ...

heh,moje początki nieco odbiegały od buteleczek z wodą:P jestem przeciwna po prostu bezsensownemu marnowaniu energii na machaniu 0,5 kg,to nic nie daje,a propagowanie takich ćwiczeń skutkuje rozczarowaniem i brakiem efektów. IMHO kazda pani ważąca powyzej 50kg da radę spokojnie zrobić 3 serie po 15 3kg bez zbytniego bólu,no sorry,tylko trzeba [...]

1. poodawaj lepiej te strzałki wskazujące, bo jak przyjdzie do ewakuacji to pacjenci się pogubią 2. nosicie coś pod tymi fartuchami? moze jakies rajtuzy załóżcie bo tak z gołymi nogami to jakos dziwnie to wygląda 3. no masywny to nie jesteś, ale daje SOGa za dobre początki

O Sebastianie Świderskim mówią całe Włochy. W sobotę w finale pucharu tego kraju przyjmujący reprezentacji Polski zagrał koncertowo i został wybrany MVP półfinałowego spotkania. W lidze idzie Polakowi wcale nie gorzej. Świderski w tym sezonie występuje w siatkarskim Realu Madryt. Jego Lube Banca Marche Macerata kroczy w lidze od wygranej do [...]

Ja mam podobnie, tylko jestem instruktorką Zumby i nie mam jeszcze dolegliwości bólowych. Jednak z uwagi na duże obciążenia (cwiczenia do 10 h tygodniowo od 3 lat) i trzeski, chrupania i przeskakiwania zrobilam sobie rezonans. Na nim wyszły poczatki chondro i chonro I-II stopnia. Znalazlam fizjoterapeutę ktory potwierdzil boczne przyparcie rzepek [...]

Diety obecnie nie mam ale musze na mase leciec to sa moje poczatki wiec sie nieczepiajcie i nie piszcie głupich komentarzy !!!!!!!

Nie dzieki troche znam sie na koksach I tak wiem ze ***niesz ta mete... ale powiem przeciez ta sa poczatki, z 28 na 32 uwazasz ze to jest postep ? Juz nic wiecej nie osiagniesz na sucho ? Aha i troche kultury w stosunku do innych chyba by sie nalezalo, to ze jestes suchar nie znaczy ze ten kto ci odradza mety tez, zapewne wrecz przeciwnie...

Powinni puszczac strongmenow ale te pierwsze zawody co byly kilka lat temu jeszcze czerwone kubraczki ,z checia zobacze poczatki dymka i pudziana w tym sporcie :)

Fajna , troche bym sie bał na niej ćwiczyć ogólnie na początki to fajna

czytaj dużo . ja też miałem takie początki , że niewiedziałem nic ale poczytałem pogadałem z ludzmi i już wiem ;D

siema robie sprzet na silownie i tak co do twoich pytan lawka do brzuszkow wygiecie oparcia nie robi praktycznie roznicy ujeny skos nic nie musil ale lepsza jak bedize miala bo rownie dobrze moglo by byc pytanie czy musi miec dodatni skos co za prolem z wyjeciem modlitewnika to 20 sekund nie zajmuje?? srednice ciezarkow mozesz wziac troche [...]

Mialem podobne problemy w ubieglym roku - nadal mi czasmi cos przeskoczy w barkach albo stawach lokciowych,ale nie czuje juz bolu - a przyznac trzeba,ze bolalo jak cholera.Teoretycznie wizyta u lekarza powinna pomoc,ale ja bylem u ok 10 roznych leakrzy i jak na razie okazuje sie,ze nie potrafili postawic jednoznacznej diagnozy.Bralem [...]

Patka przeszla na profesjonalny trening pod fitness sylwetkowe uznała ze jej początki sa malo ciekawe i nieprofesjonalne Co cie tak interesuje w jej starych blogach, byly bardzo oszczędne w informacjach. Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-02-27 15:00:09