placek

pozdro wasal na mecze nie chodzisz a ******lisz jak placek posiedz troche na necie a ja se na jakis mecz pojade lepiej bo szkoda czasu na plastic fana huligan ja ***ie przemysl stolica huliganki buahahahaha ja ***ie Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-11-16 22:51:37

nie pokaże kto widzial ten widzial ze placek jestem

jestem duzy placek

Jak na poprzedniej stronie - placek z białek albo całych jaj i płatków owsianych, własciwie omlet, nada się, a @Ozzy, jajecznica na zimno to dobry pomysł? :-D Nigdy nie próbowałem w sumie... Jakoś mi to nie pasuje :-D Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-10-04 15:36:40

jajecznica na zimno - niee :D mnie nie podchodzi. Placek najlepiej z całych jaj, po co marnować żółtka.

no to jak neos napisał to ja też owsiane+3 jaja+jogurt naturalny placek z wiórek i 3 jajek przed treningiem wióry, 4 jaja i wpc po treningowy makaron i łopata potem stejki z łopaty z mozarellą twaróg z owsianymi na kolację :-D

Mam takie pytanie czy jak robię sobie placek z jajek i owsianych to czy mogę surowe owsiane z jajkiem usmazyc czy muszę je najpierw zalać wodą gorącą żeby napuchły ??

Spróbuj placek kolesia

owoce są fajne jako dodatek - placek, naleśnik, owsianka mmm no i bita śmietana%-)

Mnie jeszcze placek po zbojnicki cima :-)

[...] + warzywa IV 200g piersi z kurczaka + 20g oleju z pestek win. + warzywa <<< AEROBY 45min >>> V 200g piersi z kurczaka + warzywa VI 200g twarogu chudego + warzywa + 20g oleju z pestek win. Suplementacja : 30g Whey Witaminy 3 tabletki Aminokwasy 16tabs. Komentarz : Dziesiejszy placek na sniadanie: Pozdrawiam Tyrolex22 :)

kurka, ciężko będzie. Właśnie robię omleta na jutro bez owsianych :( taki marny ten placek. Ciężko będzie bo w pracy trudno mi będzie dojeść warzywami.

Co sie Bronek popsuło? Tak... Młody w teorii jest znakomity Z działaniem "trochę" gorzej A ja w wieku 15 lat ważyłam tyle,ile teraz bym ważyła,gdybym się nie spasła Czyli 55-56 kg Robię pierwszy w moim życiu placek,jak będzie gotowyto tu zaprezentuję efekt końcowy

Na śniadanie jem placka.Ma około 700kcal,40g białka,70g węgli,20g tłuszczu.Czy moge ten placek podzielić na pół?Tzn głodny nie bede po zjedzeniu połowy ale bardziej by mi taka opcja pasowała gdyż wracam ze szkoly i poki do posiłku przed treningowego zjadłbym drugą połowe tego placka.

jaki placek??

2012-05-29 DIETA: Śniadanie: Kogel mogel + słodziki Placek smażony na teflonie: Ser Twarogowy Półtłusty + białka jaj + odżywka białkowa Do placka: Masło orzechowe + truskawki Kolacja: Ryż Basmati + kura + oliwa + mieszanka chińska + przyprawy TRENING: Push press 48/53/58/63 MC 70/80/90/100/115 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej [...]

[...] tym razem bez dodatku tłuszczu oraz biały ryż lub płatki ryżowe plus odżywka białkowa do smaku, a także jakiś owoc. Przed kolacją chrupię migdały, a na noc jem biały ser z dodatkiem odżywki białkowej. Na wypady robię sobie placek z owsianki, jajek, pestek dyni i rodzynek, który smażę na maśle. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2009-04-23 21:40:36

[...] bicepsów. Nie wiem, wiesz. Cały czas piję po łyku. Dieta mniej więcej wygląda tak... Na śniadanie owsiane z białkiem w prochu, słonecznikiem, rodzynkami i bananem. Następnie placek z jaj, owsianych i różnych innych rzeczy plus owoc. Potem filet z kury/dorsza, gryczana, olej/oliwa, warzywa. Przed siłką i bieganiem nie jem przez co najmniej dwie [...]

A ja juz gnije w pracy teraz kawka i placek z cynamonem

masz babo placek