odchudzanie

Zapraszam do działu odchudzanie

zaczalem odchudzanie 2 miesiace temu jakie szczegoly?

Diete układasz sam-my mozemy ewentualnie poprawic i doradzic. Masz od tego ogrom informacji tutaj. Poza tym chcac budowac sile, dzial "odchudzanie" jest srednio trafiony.

zapoznaj się prosze z podwieszonymi tematami w dziale "odchudzanie", załóż konto - tam szukaj porady

Jest wiele ćwiczeń na barki które nie obciążają kręgosłupa. Co do brzuszków to możesz robić na maszynach ale w zasadzie od robienia brzuszków jeszcze nikt nie schudł jeśli chcesz zrzucić kilogramy to zapoznaj się z dietą redukcyjną ( dział "ODCHUDZANIE" ). Praktycznie opisany przez ciebie problem dotyczący odcinka szyjnego eliminuje [...]

wyjść z basenu, robić spięcia stosować właściwe narzędzia do właściwych celów to jeśli chodzi o mięsnie brzucha - a jeśli chodzi o odchudzanie to moim zdaniem przy godzinnym aerobowym pływaniu najlepsza będzie żabka Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-02-15 18:20:10

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Nie wiem czy to dobry dzial ale wlasnie czytalem tylko poprostu zle napisalem, bo sa bialka ktore wspomagaja odchudzanie jezeli jest taka dieta lub mase . Co do diety to sam musze sb ją ulozyc bo poki co to nie mam . W tej chwili jeszcze cwicze normalnie z dieta bialkowa. Tylko pozniej chcialbym ta redukcje zrobic . A co do tamtych pytan jak [...]

Bo ja wiem co ja jem :D jak normalny czlowiek sniedanie obiad kolacja .Staram sie jesc duzo bialka i jak najmniej tlusczow.Jesli ktos ma jakas fajna diete na odchudzanie to prosze o podanie.

poczytaj działy odchudzanie i odżywianie

Schudnęcie - DIETA ! Polecam dział odchudzanie. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html + Aeroby z 2x w tygodniu Zmieniony przez - szepke w dniu 2010-11-30 07:39:54

[...] Jeżeli chcesz nabrać masy i schudnąć do wakacji, to już za późno. Choćbyś miał najlepszy trening, dietę, suplementację i wspomaganie farmakologiczne - NIE DA RADY. Wybierz jeden cel i zrealizuj go. Jeżeli ma być bez diety, to lepiej wybierz odchudzanie, mały ale jakiśkolwiek efekt będzie, a dobrą masę bez diety to ni hu hu. CZYTAJ PODWIESZONE!

Na dobry początek to http://www.sfd.pl/10_Przykazań_Żywieniowych-t209117.html potem to: http://www.sfd.pl/10_Rad_na_NIE_dla_początkujących-t270420.html żebyś wiecej nie pisała, że będziesz tłuszczy unikać to: http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html na kiec to: http://www.sfd.pl/Wybór_odpowiedniej_diety-t223541.html ja [...]

abiola załóż nowy temat, a wcześniej trochę poczytaj posty podwieszone w działe odżywianie, odchudzanie itd

Ściągnij stąd "Kalkulator posiłków" - powpisuj w niego co jesz a on za Ciebie podliczy ile zjadasz Białka, tłuszczy, węglowodanów oraz kcal. Następnie wejdź tutaj: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i zgodnie z instrukcją oblicz ile potrzebujesz dziennie kalorii [...]

[...] na celu wyciągnięcie pieniędzy od niezorientowanych ludzi, którzy pragną szybko pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Badania te polegają na wyszukiwaniu utajonych alergii pokarmowych, które to rzekomo utrudniają walkę z nadwagą. Jeżeli chce Pani schudnąć, to proszę się zapoznać z tematami podwieszonymi w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

odpowiednia dieta + trening idź do działu odchudzanie i przeczytaj posty podwieszone.

Odwiedź dział odżywianie/odchudzanie.Wystarczy trochę poczytać.

JW, w dziale odżywianie oraz odchudzanie masz MASE artykułów jak się zdrowo i z sensem odżywiać. możesz również podpatrzeć diety innych w tym dziale, jak sobie układają i jak my je poprawiamy. JW my poprawiamy, podpowiadamy, ale nie układamy od zera. za takie usługi się płaci :-)

Na początek trochę poczytać: Odchudzanie w wieku dojrzewania - Skalar - Psonic - Tancerka25 pzdr/