odchudzania

t3 o ktorymmowisz to suplement do odchudzania ,oparty na guglosteronach ,calkiem niezly jak sie doda do efedryny...ja tak bralem i efekty spoko

Dla zdrowia wystarczy jedna tabletka czyli 300mg, dla odchudzania trzeba wziąść 1200mg przed aerobami - 4 tabsy i za dwa tabsy na wieczór - w sumie 6 tabsów dziennie. A jak chcesz oszczędnie to bierz przed aerobami 3 tabsy ( 900mg) Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Chwilka-to co Ty własciwie chciałeś gubić?? Tobie potrzeba nie odchudzania,aleAKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ POLECAM TRENING ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening +EWENTUALNIE AEROBY Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i [...]

[...] Postaraj się o urozmaicenie tego jadłospisu. Jest cała masa produktów będąca zdrowym i dobrym w procesie odchudzania źródłem białka, tłuszczu i węglowodanów. Białko i tłuszcz trzymaj w DT i DNT na względnie stałym poziomie. Różnicę kaloryczną między 1700/2200 rób węglowodanami.

[...] nie chce mi sie sprawdzac kazdego linku i szukac Ty nie mialas diety, bylas na anty diecie raczej dobra dieta powoduje ze nie ma sie napadow glodu itd. tyle ze w temacie odchudzania (a szczegolnie dla kobiet) to ja jestem zielony http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html [...]

Hej, Napisalem juz kilka rzeczy na temat odchudzania ktore tez spedza mi sen z powiek. Tu za malo tu za duzo - nie bede tego przepisywal jesli chesz poczytac zagladnij do dzialu FITNESS - Fat burner + L-karnityna. Pozdrawiam

w fizjologii traczyka mozemy przeczytac ze chlop potrzebuje wieksza ilosc kalorii na kg ciala pozdrawiam co do odchudzania pozbylem sie 7 kg w 1,5 miesiaca jadlem tylko troche mniej kilka razy sie przebieglem i kilka na rowerku przejechalem (+silownia +spacerki+duuzo wody) oczywiscie raczej bez slodyczy zadnego jojo (za sam sie zdziwilem jak mi [...]

z bialka rowniez bym nie rezygnowal. a ile jesc?? mysle ze 2x30g jest dobrze, ale niech sie wypowie jakis ekspert od odchudzania, ja nigdy nie robilem redukcji... pozdro

Witaj! Widocznie nie byles na diecie, ktora jest skorjona na Twoja miare. Efekt jojo zazwyczaj p[ojawia sie, gdy zbyt drastycznie tniemy kalorie, a po okresie odchudzania zaczynamy zbyt szybko je podbijac. Tutaj trzeba przemyslec mocno temat diety i zastosowac odpowiendie rozwiazanie. Podejrzewam, ze sporo tutaj jest do poprawy. Co do T3 - t3 jest [...]

[...] stracić troche kg. 1. prosze pamietac iz owe preparaty to DODATKI do dobrze ulozonej diety z ew cwiczeniami aerobowymi 2. za dawki odpowiednie do silnego wspomozenia planu odchudzania uznaje sie ilosci 2-3 g L-karnityny okolo 6-8 tabletek TSE bo zakladam ze taka wersje posiadasz jesli stare TS to 6 jest OK dawki podzielone na 3-4 porcje z [...]

[...] . I nie, ten deficyt nie uwzględnia żadnych zależności biologiczno-środowiskowych. Jest czystym wyliczeniem matematycznym mającym się nijak do rzeczywistości w trakcie odchudzania. Tak ze przeliczanie ilosci niezjedzonego jedzenia i spalonych wysiłkiem kalorii nie ma sensu. Teoretyczna ilosc potrzeba nam do prawidlowego funkcjonowania w [...]

Redukcja niczym sie nie rózni od odchudzania - jedno i drugie ma na celu zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej. Przynajmniej takie powinno być założenie, bo czasem zle przeprowadzona redukcja, powoduje, ze tracimy sporo tkanki mięsniowej. Odchuchanie na rowerku treningowym to słaby pomysł, czasochłonny, nieefektywny, ze szkoda dla masy [...]

Dzięki za odpowiedzi! Ano tak się ma zakup odżywki do powrotu do ćwiczeń i odchudzania, że pomoże mi zapewnić odpowiednią jego ilość w diecie. ;)

[...] bez nich można jeść suplementy wiadrami i ....tyć! Co polecam? Najlepsze są termogeniki ale uważane są za niedozwolone wspomaganie i napewno nie jest to najzdrowszy sposób odchudzania. Są jednak klasą samą w sobie. Z rzeczy bardziej dostępnych to opieraj sie na l-karnitynie. Dawka która jednak ma szanse dzialania to min. 1200 mg albo i nawet [...]

Bez żadnych informacji na Twój temat nie da się odpowiedzieć na to pytanie. Termogeniki są zalecane w przypadku impasu w czasie odchudzania dla osób z niskim udziałem tkanki tłuszczowej w ustroju i adekwatnie dobraną dietą (spersonalizowaną) u Ciebie jest wielki znak zapytania. Skąd wiesz, że jest w 100% dopasowana skoro nie ma progresu?

[...] Ja sama jestem krótkowidzem i w młodych latach dorosłych wada się pogłębiała, później już bardzo powoli. Wtedy tego nie kojarzyłam, ale to był okres głupiego odchudzania, np. głodówka 1000-1200 kcal i na średniej jakości produktach, do tego spory wysiłek i zbyt mało regeneracji. Nie mam na to dowodów, ale na 95% ma to związek. [...]

[...] i owoców zmniejsza ryzyko tycia jak również zmniejsza już zaistniałą nadwagę. Ok, tylko że takie badania mógłbyś przytoczyć mi gdybym demonizował rolę owoców w procesie odchudzania. Ja natomiast ciągle zmierzam do jednego - przykładowe spożycie ww dla osoby pragnącej się odchudzać wynosi 120 g w ciągu doby. Jednak wieczorem sięga po dwa [...]

[...] robic w dniu, w ktorym nie ma treningu silowego i IMO nie ma sensu w jednym dniu laczyc HIITa i aerobow. HIIT robisz okolo 1 godzine po konkretnym zbilansowanym posilku, nigdy na czczo. Kluczem do rozlozenia treningow aerobowych i HIIT jest plan trenigow silowych. Robienie wylacznie aerobow i HIIT nie stanowi efektywnej metody odchudzania .

[...] po 3 tygodniach i powrocie do normalnego jedzenia waga wróci z nawiązką, a co najgorsze będzie to praktycznie sam tłuszcz. Nawet jeśli waga wróci po diecie do stanu z przed odchudzania, nie będzie to "ta sama waga". Pogorszy Ci się stosunek masy mięśniowej do tłuszczowej, skóra będzie obwisła... Nie chcę mi się dalej wymieniać [...]

W moim przypadku bylo tak, ze znajomi na samym poczatku wysmiewali moj pomysl odchudzania i diety, krytykujac przy tym wszystkie jej podstawy.. Po trzech tygodniach widzac juz efekty pytali co to tak na prawde jest i o co w tym chodzi, a po kolejnych kilku tygodniach sami prosili o pomoc w przygotowaniu diety dla nich :P Ale nie bedac pro mozna od [...]