odchudzania

[...] cięty język i co za tym idzie wpływ na kolegów. "Jesteśmy terroryzowani, zbliża się prestiżowa impreza Turniej Czterech Skoczni i trenerzy skrupulatnie pilnują naszego odchudzania. Już wyglądamy jak duchy. Ja mogę przyjmować dziennie tylko 1200 kalorii - powiedział Loeffler w wywiadzie dla poniedziałkowego wydania "Bildu". Doktor [...]

[...] diety osiagnie sie swoj cel, nie trzeba jesc regularncyh posilkow co 2 godziny po 200kalori, podalem przykladowo tylko Chodzi o to zebys zachowala najwazniejsze podstawy odchudzania: (ja tak robiłem i zgubiłem 20 kg) Zero słodyczy, nie ma cukierka nie ma nic z tych pierdół! Wiecej aktywnosci, jak mozesz to chodz na spacery do parku, jesli [...]

28lat, a za rączkę trzeba prowadzić - zero konkretów. Podziwiam Was za cierpliwość modki! :-)) A Tobie życzę powodzenia, wystarczy trochę poczytać zwłaszcza o psychologii odchudzania. Zmieniony przez - Smoothie w dniu 2013-02-26 16:45:41

[...] Akneraj też była prowadzona przez Obli bez pojęcia. Takich przykładów jest sporo. Znacie Obliques z odchudzania i dzienników treningowych. Wszyscy wiedzą jaka jest, wszyscy wiedzą, że nigdy nikomu nie odmówiła pomocy a jej porady są na najwyższym poziomie i efekty tego [...]

[...] na twoje 2 pytanie przy 70 kg myslę ze bedzie to juz lepiej wygladalo a przy ok 67kg juz powinienes byc zadowolony i uzboric sie w cierpliwosc i zapal do dalszego odchudzania :D PS: zwlaszcza ze wazysz teraz 80kg wiec po straceniu 10kg powinienes juz widziec znaczną roznice :D Zmieniony przez - foreverxxx w dniu 2013-06-05 14:29:20

Jak jest bilans ujemny to będziesz chudł regularnie bo jednak innej możliwości być nie powinno choć czasem skutecznie spowalnia efekty odchudzania sam dobór produktów w diecie, ale najważniejsze jest to, że czujesz zapas w dokładaniu obciążenia na treningach i masa leci to wrecz bym powiedział, że to idealna sytuacja na redukcji. Chleb tostowy nie [...]

[...] a ciwcza tak samo Masz wiecej tluszczu a mniej miesni, dlatego pisalam ze musisz dazyc do mniejszej wagi jezli chcesz miec 20% tluszczu a de facto mozna zwiekszyc w czasie odchudzania mase miesniowa i skonczyc z wieksza waga niz sie liczylo na poczatek Co jest idealem warzywa mrozone moga byc do czasu jedz na oko, znajde to wkleje ci zasady [...]

bierz trening z odchudzania lopatologicznego, pierwszy z brzegu, bardzo dobry. pocwicz technike z kijem od szczotki i malym obciazeniem, poogladaj filmiki. jesli dziwczyny nic Ci nie doradza dzis to moim zdaniem po prostu doloz 200-300 kcal z wegli. wybieraj najbardziej wartosciowe zrodla, studiuj co jedza ladies.

ten trening jest na cale cialo, czyli FBW, najlepszy dla poczatkujacych i podczas odchudzania :)

[...] 150mg, chrom org. 200 mcg, Niacyna 15mg zestaw Joggera 1x dziennie, rano Chrom plus 1x dziennie pytanie: Czy to nie za duża dawka jodu? I czy jest sens się w to bawić? Nie stosowałam nigdy żadnych wspomagaczy odchudzania, ale mogę sobie połykać być może to pytanie bardziej do Joggera, może tu zajrzy, bo wiem że się ostatnio reaktywował.. ldr.

[...] Osobiście radzę wybierać bardziej świadomie - nie z pseudo portali. Często zdarza się tak, że ludzie ''pokrzywdzeni'' trafiają na nasze forum po nieudolnej próbie odchudzania, często już z załamaniem metabolicznym np: po diecie FURIATA. Niemniej jednak jeśli ktoś nie wymaga badań to oznacza to, iż jest niczym innym jak maszynką do [...]

czytalam chyba wszystkie posty dot odchudzania na tym forum,wiec bladego pojecia nie mam na pewno. co do sniadania kiedys wazylam te skladniki i bialko wyszlo cos ponad 20 gr (duzo mleka na to zuzywam) no i wplatkach owsianych chyba tez jest go sporo, co prawda roslinne, ale 10g bodajze. ogolnie z ta dieta na dobe bialka mam grubo ponad 110g

ok slodzik jest malo "zdrowotny" ,ale tutaj chodzi o sama kwestie odchudzania (po za tym spozywa sie go w minimalnych ilosciach) to tak jak bys powiedziala ze odzywki lepiej buduja miesnie niz sterydy (dobra glupie porownanie ) Logiczne jest to że jezeli jesz mniej niz orgaznizm potrzebuje to chudniesz ,nawet na samych chipsach i [...]

No dokładnie, ale mi chodziło bardziej o nastawienie psychiczne do odchudzania się na tłuszczu :) W sumie to jeśli postaramy się o wyeliminowanie z diety węglowodanów zastępując je odpowiednio wiekszą ilością białka to myślę że dodawanie do tego tłuszczu w dużej ilości nie ma większego sensu. Ja bym osobiście obastwiał na dietę wysokobiałkową, [...]

[...] to co wyzej jestem pewien ze wszyscy mieli na mysli fakt ze okres poranny sprzyja szasie na najwieksze wykorzystanie wolnych kwasow tluszczowych z naszych komorek tluszczowych :D stad porcja poranna jest wazna a tak ogolnie jako pobudzenie(w przypadku odchudzania jako jedna z porcji) to polecam porcje TSE (2 MC) na 30 min przed wydarzeniem

Witam Żadnych podpowiedzi? Proponuję spędzić 2-3 dni przy komputerze i poczytać wszystko na temat diety i odchudzania co opublikowano w internecie. A następnie o wszystkim zapomnieć i pójść własną drogą.... Moim zdaniem kwestia redukcji wagi odbywa się w 90% w głowie.Może nawet w 100%. Nie możesz się z tym spieszyć, daj sobie kilka tygodni na [...]

[...] jogurt z otrebami, kefir, szklanka mleka -sama nie wiem co tu wepchnac , moze troszke bialego sera? Dodam jeszcze, ze ktos tu zaproponowal mi siłownie, w ramach mojego odchudzania 3x w tyg, na wszystko czyba sie nazwało bbf ale zabic sie nie dam.Jedną mam zamiar wcisnac w weekned, a pozostale dwie przed aikido? Moge? Czy musze zrezygnowac z [...]

na stronie 78 ta dziewczyna w bieli z wami jest bardzo chuda, a na waszym tle wyglada, wrecz, anorektycznie Podoba mi sie to zetawienie, bede tu odsylac "amatorki" odchudzania nog

[...] trzeba umiec bys sprytniejszym od niego, trzeba miec cierpliwosc by nie zapedzic sie w kozi rog i isc spokojnie do celu. wtedy masz wieksze prawdopodobienstwo ze wyjdziesz z odchudzania bez jojo i nawet zyskasz i forme i ladna sylwetke. Ja uwazam, ze najlepszym sposobem na odchudzanie jest laczenie cwiczen silowych z (an)aerobowymi. ty nie masz [...]

[...] od 7,9 do 10,2%. W grupie placebo obniżenie masy ciała wynosiło od 4,2 do 6,6%. Ponadto przeprowadzono badania nad przydatnością orlistatu w utrzymywaniu uzyskanych podczas odchudzania rezultatów. Po zakończeniu trwającego 52 tygodnie leczenia dietą niskokaloryczną i orlistatem zalecono dietę pokrywającą zapotrzebowanie energetyczne w połączeniu [...]