odchudzania

pomimo tego że jestem kompletnie zielony w sprawach odchudzania schudłem 23 kilo w 3 miesiące i dalej stosowałem ten suplement udało mi sie zjechać jeszcze 5 kilo w 2 tygodnie z dietą 2500 kcal bez wiekszego wysiłku(siłownia 3 razy na tydzień) najbardziej cenie to że udało mi sie ustabilizować wagę, 3 tygodnie na tym i brak efektów ubocznych po [...]

[...] do gory o 2kg.Metabolizm spiepszony wiec staram sie go naprawic i mam nadzieje ze juz nie przytyje.Schudnac raczej tez juz nie schudne,choc powinnam,ale nie wierze w siebie.dlatego musze zmienic nastawienie z odchudzania na zdrowy tryb zycia Dzieki Lady.Kurna staram sie a tu i tak doopa. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-01-16 11:43:02

[...] co "widzisz" jest tak mała że prowadziła by do ciebie do niedożywienia, a co za tym idzie dalszego pozbywania sie tkanki mięśniowej. Stąd nasze sceptyczne podejście do odchudzania w twoim przypadku. Wbrew pozorom droga u ciebie do dobrej sylwetki prowadzi przez jedzenie i ćwiczenia budujące jst długa ale jedyna sensowna. Cięcie kalorii [...]

http://www.sfd.pl/DUZO_PYTA%C5%83_JESZCZE_WI%C4%98CEJ_ODPOWIEDZI-t400848-s5.html naczelny spamer Odchudzania

[...] jest wszystko jedno. Ale kobiety cokolwiek nie zrobią jakkolwiek nie poprawia sie to zawsze im będzie mało. Nie raz powtarzamy to do znudzenia, ten dział nie ma na celu odchudzania i tworzenia manekinów, chcemy pomóc osiągnąć lepszą sylwetkę ładniejsza sylwetkę ale w granicach tego co daje nam natura, ale nade wszystko chcemy pomóc osiągnąć [...]

[...] przesady, na ujemnym bilansie kalorycznym nie przybędzie nam tłuszczu ;-) 1 piwo to jeszcze nic złego. Nie trzeba wyrzekać się wszystkich przyjemności, zwłaszcza gdy okres odchudzania ma trwać kilka(naście) miesięcy. Wywal margarynę, bo nie jest Ci do niczego potrzebna. Fajnie jakby Ci się udało dostać surowe masło. Co do rozkładu b/t/w Więcej [...]

[...] Dieta zgodnie z planem i b/w/t po staremu - na razie. Mierzyc się mam zamiar co 2 tyg i zaczynam od tego: Barki: 112cm Klatka: 92cm Pas: 95cm Biodra: 100cm Udo lewe: 61cm I mam takie pytanie, jeżeli dieta i ćwiczenia mam ułożone dobrze i sprawdzają się co jest podstawą odchudzania to mógłbym dorzucić jakiś delikatny spalacz np L-Karnityna?

[...] snidanie. Jelsi o 19 masz posilek potreningowy, i nie chcesz jesc kolacji to o 20 - 21 idziesz spac. jesli chcesz posiedziec, to jesz o 22 kolacje i idziez spac o 23. Sztuka odchudzania polega na przyspieszeniu metabolizmu poprzez jedzenie czestych malych posilkow, oraz duza aktywnosc fizyczna. Jak bedziesz jadl za malo organizm bedzie sie bronil [...]

[...] tygodnie temu była inna-niestety podczas tych aerobów ktore ja cwicze rozbudowuje sie te miesnie conietrzeba umnie dlatego taka dziwna dieta-imi daje efekty jajestem zadowolona bardzo-moi klienci tak nie jedza-skutecznosc odchudzania mam 100procent i bez efektow jojo wiec chyba jest dobrze-dieta musi byc dobrana indywidualnie mam swoje sposoby:)

a jak z uzupelnianiem witamin i mineralow? sprobuj wtracic do diety 'kazeine' - polecam na noc, no i z nabialu pochodzacy wapn jeszcze bardziej wspomaga procesy odchudzania... pomidorem i warzywami generalnie sie nie przejmuj, maja znikome ilosci ww - wystrzegaj sie tylko burakow, marchewki i straczkowych (fasola, groch itd.itp )

Dzisiejszy trening:TRENING NR 1 by OBLIQUES Z ODCHUDZANIA LOPATOLOGICZNEGO 1 Przysiad ze sztanga na plecach: ~0 kg,2x15 (cienki ze mna Bolek) 2.Wyciskanie sztangi skos gora(tu trener polecil mi hantle....ale dziewczyny czy to ma znaczenie?): ~6 kg,2x15 3.Przyciaganie drazka dolnego siedzac do brzucha: ~10 kg,2x15 4.Prostowanie nog w siedzeniu ~25 [...]

Dzis odczulam wczorajszy dzien .Moje jelita sie zablokowaly,bylam wzdeta,bol glowy.Mimo,ze nie mialam wyrzutow po wczorajszym jedzeniu to cialo sie zbuntowalo.Staram sie cwiczyc,dieta idzie mi opornie.To najtrudniejszy element do zmiany.Nie bede mowic dieta ale czyste jedzenie bo to brzmi lepiej.Mysle,ze potrzeba w sobie wiele wyrrwalosci ,pokory [...]

[...] jest 25 kg.Progress o 5 kg,nie wiem czy to duzo czy malo ale cos mi sie wydaje,ze ja za silna to nie jestem w naturze bo robie slimacze kroki. TRENING NR 1 By Obliques z odchudzania lopatologicznego:trening A 1.Przysiad ze sztanga na plecach ~sama sztanga,2x12 2.Wycisaknie sztangi skora gora ~hantle 6 kg,2x12 3.PrYciaganie drazka dolnego [...]

[...] pracuje nad technika....jeszcze to potrwa ale baaaaardzo duzo sie od was kochane dziewczyny dowiedzialam za co bardzo wam jeszcze raz dziekuje.8-) TRENING By Obliques z odchudzania Lapotologicznego nr 1 1.Przysiad ze sztanga na plecach(kopnelam Smitha) ~5 kg na jedna strone...ha ha od razu progres wiec razem 10 kg8-),2x12 2.Wyciskanie [...]

DZIEN 8 TRENING By OBLIQUES z odchudzania lapotologicznego nr1 Trening A 1.rozgrzewka :5 min bieznia 2.Przysiad ze sztanga na plecach: ~5 kg na jedna strone(razem 10 kg),2x12 3 Wyciskanie sztangi skos gora ~5 kg,2x12 (razem 10kg) Bylo: ~2,5 kg,2x12(razem 5 kg) 4.Przyciaganie drazka dolnego do brzucha ~15 kg,2x12 Bylo: ~12.5 kg,2x12 5.Prostowanie [...]

Suplementy w ostatniej fazie odchudzania na poczatek dieta + cwiczenia wystarcza w 100% :)

ja ci dalam kortizol? wiesz pozniewaz t nie masz mocno zaznaczonych miejsc zbierania tłuszczu a wrecz na nodze masz go najmniej a wiecej na plcach czy brzuchu no i ten dlugi czas odchudzania pomyslalam ze lepiej jakies uspakajające rzeczy na ciebie wplyna. A za 4 tygodnie jak chcesz przeczyscisz nerki to tez ci na nogi podziala

[...] i nawet o tum nie wiedzialo.I zyjemy. To czego tarczyca nie lubi to stres, zyciowy, zbyt niskich kcal, zbyt duzej aktywnosci wzgledem dostepnej energii czyli wiecznego odchudzania sie. To ile kcal i jakie makro tez jest jednostkowe. U mnie np wiecej ww a mniej tluszczy. Srednio trzymam 50-60gr tl i jest git. Wiecej nienasyconych niz [...]

[...] podskórnej - i robi się nam cellulit. To takie teoretyczne rzeczy, a praktycznie sprawdziłyśmy na wielu dziewczynach, że odstawienie nabiału rzeczywiście przyspiesza efekty odchudzania. Ty chcesz ograniczyć kcal żeby przyspieszyć efekty a z drugiej strony chcesz zacząć jeść nabiał który te efekty opóźnia......kupy się to nie trzyma.... Czego [...]

[...] na pytanie: "Jak schudnąć w 3 miesiące?" Przynajmniej na te 3 miesiące darować sobie pyerdolenie i szukanie łatwych rozwiązań i trzymać miskę jak kryształ. IMO, nic z tego odchudzania nie będzie. A jeśli nawet schudniesz, to i tak wszystko odzyskasz.. Zero zaangażowania, wysiłku,konsekwencji, nic, tylko lenistwo i pyerdolenie. Dziękuję za [...]