np i gainer

[...] plan treningowy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: ok. 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok.1 rok z małymi przerwami. Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer.

[...] chciał bym podejść do tego nieco inaczej mogę jeść 5-6 posiłków ale nie zawsze będę miał czas na uzupełnianie poszczególnych wartości czy mógł bym wtedy dopijać je białkiem gainerem ? nie mam zamiaru stosować tego cały czas tylko wtedy jak nie będę miał możliwości uzupełnić wartości . Dodam że mam problemy z przytyciem , trenuje boks , i czy [...]

[...] np gotowanej piersi z kurczaka? Może dla was jest to oczywiste, lecz dla mnie nie, dlatego oczekuje waszej pomocy I jeszcze jedno pytanie, czy warto wrzucić do diety to białko, gwoli podbicia bilansu kcal/ilości białka? Jade na mase, jestem gard gainer więc staram się w jaknajwiększej ilości pokrywać zapotrzebowanie na białko/węgle/tłuszcze ??

Proszę o jakiś plan na masę gdyż ze starego nie zbyt jestem zadowolony : PON : Klata i Tric CZW:Grzbiet i BIC SOB:NOGI I BARKI Zależy mi na powiększeni bicepsa i klatki i oczywiście na sile Kto pomoże rozpisać będzie sog Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa i Siła Staż treningowy na słowni: 12 miesiecy [...]

Witam Wiek 20 lat waga 61kg wzrost 176cm Cel Masa i rzezba Staz treningowy krotki, 1 cykl na mono + gainer przybylo ku mojemu zaskoczeniu duzo sily ok 10kg wiecej biore na klatke, waga +2kg ale wydaje mi sie ze to retencja wody, mam juz ulozona diete i zaczynam sie do niej stosowac. Chce zaczac 2 cykl,tylko nie wiem jak dawkowac Nitro, [...]

[...] Uprawiane inne sporty: Bieganie, pływanie itd. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wyciąg, ławeczka, sztanga, sztanga francuska, hantle, drążek. Dieta: Staram się trzymać ;p W najbliższym czasie zakupuje, jakieś białko, carbo i ewentualnie gainer. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

Witam chcę przybrać na masie więc potrzebuję dobrego planu treningowego i diety. Jestem początkujący i nic o tym nie wiem więc myślę że mi pomożecie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: Wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] na cykl . Wymienie moje propozycje i powiedzcie co wg. was jest najlepsze . Chce przybrac na masie i zwiekszyc sile. -monohydrat olimp mega caps + biogenix cell pump + gainer -Shock Therapy (kumpel mi polecal) -Horse Power Jest jeszcze jedna sprawa. Nie wiem czy shock therapy albo horse power nie bedzie czyms na tyle mocnym ze po cyklu bede [...]

[...] jest wziac kreatyne - mono...podobno wtedy najwiecej po niej wchodzi a konkretnie to chcialbym sie zapytac : 1) czy wogole mi narazie potrzebna ta cala kreatyna? 2) jezeli tak to jaką polecacie? 3) i czy do kreatyny wskazane jest dokupic cos jeszcze np gainer lub bialko (tylko nie piszcie ze dextroza bo poczytalem o tym i tego nie kupuje)

Witam wsyzstkich:) mam kilka pytan:) Po 1 w najblizszym czasie planuje zakup nastepujacych odzywek: Hmb,kreatna i gainer biorac je chcial bym ab mi przybylo mi pare kilogramow!Tylko zastanawiam sie czy poloczenie kreatyny z hmb bedzie dobre na mase?I czy nie lepiej bylo by np najpierw wziac gainera a pozniej kretayne z hmb? a moze zamiast hmb cos [...]

[...] zwiazane z cisnieniem? Czy raczej ryzyko pod tym wzgledem jest za duze aby ryzykowac? Mial ktos podobna sytuacje? Z gory dzieki za pomoc! Wiek: 23 lata Micha trzymana typowo pod mase ciala (5/6 posilkow dziennie, liczona gramaturgia) / 4x w tyg treningi na poszczegolne partie ciala, dodatkowo wiadomo gainer, kreatyna, d3-k2 etc. Pozdrawiam!

Co proponujecie przed biaganiem żeby mięcho nie poleciało? Myślałem żeby albo kupić gainera z większą zawartością białka np. Super Whey Gainer z Olimpa lub tańszy Gainbolic i do tego dorzucić WPC? Co o tym sądzicie? Może wystarczy samo białko? Doddam że w grę wchodzą tylko suple Olimpa i Biogenixa bo punkty zbieram Zmieniony przez - ABS 666 w [...]

[...] zwiększenie masy ciała Staż treningowy na słowni: ok. roku Uprawiane inne sporty: wszystkiego po troche Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: duzo mięsa, ryb , weglowodanow , ograniczone tłuszcze Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: super whey gainer 4000

[...] sztangielki, gryf łamany, drażek, poręcze z możliwościa unoszenia nóg w podporze, ławeczka do brzuszków Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :kreta + gainer 1.podciąganie szerokie nachwytem 2x8 2.podciaganie wąskie 1x8 3.wyciskanie sztangi leżąc 3x8 4Wyciskanie sztangi zza głowy 2x8 5UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM NA [...]

[...] 3s Wyciskanie siedząc 3s Poręcze 3s Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: około 2 lat Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer

[...] sie dobrze przeprowadzi cykl i odblokuje Nolvadexem to nie ma mowy o takich akcjach dodam ze predyspozycji tradzikowych nie mam. Do cyklu chce podejsc profesjonalnie ( dieta gainer i bialko i oczywiscie solidny trening.Co wy o tym sadzicie czy np tradzik moze wystapic bez wzgledu na cere? Wyczytalem tez na necie o prohormonach konkretnie metylo [...]

[...] wszystko w jednym(wszystko ale mało) czy zdecydować się na jedno np. bcaa, glutaminę lub taurynę (jedno ale w porządnych dawkach). Odrazu zaznaczam że odpadają odżywki (typu gainer posiadające w sobie aminokwasy) o dużej zawartości białka (przeciwwskazania lekarza)... może już gdzieś ten temat był ale po przeczytaniu paru ciekawych obszernych [...]

[...] inne sporty : kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : ok 4000kcal Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : kreta,gainer Ostatnio przerabiany plan: split partia 2x w tyg. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 90kg,100kg,70kg

Wiek 20 Waga/wzrost 181/80 Staż treningowy 12miesiecy Cel cyklu Masa Stosowane już wcześniej suplementy Bialko,kreatyna,gainer,pompujace,dextroza Stosowane wcześniej spalacze Nie Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny - Zadne Przewidziane finanse na cykl 50-60zl Uwagi i sugestie Brak Witam Chcialbym [...]

[...] to problem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 72 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: biegi,pływanie,jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pełen osprzęt Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer 2