np i gainer

czyli: jesli uwazasz że brakuje białk - kup odżywkę białkową. nie brakuje - nie kupuj i gainer analogicznie. vitafit plus, fajne smaczen bialko. Vitafi econo - samokowo gorzej, to raczej konkurent łowickiego., ale w tej kategorii fajna opcja jak liczysz się z $$$ to weź mono zamiast cm3, np: http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Kreatyna-opis969.html

[...] gram bialka na kg masy ciala 4-6 gram ww na kg masy ciala 1 gram zdrowych tluszczy na kg masy ciala kase zainwestuj w uzupelnienie brakow w diecie bialko-ostrowia np. lub gainer -mass xxl treca kreatyna jakas-mono vitalmaxa albo jesli zostanie Ci kasa z zakupu odzywek/lub ich nie kupisz to nitro II +tcm kopnie dobrze albo crevolution+tcm [...]

[...] hrrr wiec tak, mono najtansze moze byc np. z vitala, do tego carbo po treningu, tauryna jako transporter krety (najtaniej mega capsy z olimpu), omega3, witaminy, bialko i gainer jak braki w diecie. proste ?? glutamina predzej jako antykatabolik na diecie redukcyjnej chodz wiele osób ją poleca na uodpornieje organizmu na choroby Zmieniony [...]

Szybko i tanio zrobisz masę odżywką z megabola:MASS GAIN,lub możesz spróbować też preparatów na masę firmy olimp np:WHEY GAINER 4000.Skoro nie masz problemów z tłuszczem to te bendą dla ciebie najlepsze. ...::PXN::...

SharkMen z linka który mi podałeś mało wynika. Moje pytanie dotyczyło tego czy powinienem na mase brać odżywkę węglowodanową, czy np. jakiś gainer. I jeśli masz zamiar nabijać się tak jak w temacie do którego mi podałeś linka to lepiej nic nie pisz, bo to nic nie wnosi do tematu:) Pozdrawiam.

Aderos daj spokój Ogólnie po gainerze to zrób z 40 dni przerwy a potem dowal jakimś mocniejszym stuffem, np. HMB. Po HMB pamiętaj o odbloku w postaci carbo prze tydzień a potem możesz zacząć cykle na produktach megabolu- biosterol itp. Wiadomo żartowałem, dieta trening itp. a białko i gainer można brać bez przerwy nie robiąc cyklów

miesiąc to za mało, żeby nauczyć się poprawnej techniki ćwiczeń do tej pory pewnie oswoiłeś się z drogą na siłownię proponuję jeszcze z 5 miesięcy na diecie i jej ew. uzupełnieniu (np. taki gainer właśnie)

Profil aktulizowałem ostatni raz z 2 lata temu. Cel: Masa, dieta jest i gainer jest, węgle tez pije w odpowiedniej ilości do zapotrzebowania. Chodzi mi o np aminokwasy, jakiś testosteron, witaminy itp, itp.

ja bym wolal cos wygodniejszego np jakis posiłek i gainer po nim:)

ewentualnie białko rano na czczo i gainer po treningu. Suple nie, ale odżywki czemu nie? Przecież to żarcie w prochu. Pamiętajmy też, że białko wpływa na regenerację, minimalizuje np. zakwasy.Więc nawet dodatkowa porcja poza dietą nie zaszkodzi.

[...] : 60 Wzrost : 170 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : kiedyś ćwiczyłem...a teraz bez przerwy 3 miesiace Uprawiane inne sporty : teraz nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : napisałem w temacie Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : raczej nie Zażywane suplementy : kedys była kreta i gainer

wiec wez mono np. vitalmaxa ,carbo bx ,tauryne mega caps olimpa i gainer jesli musisz albo swg400 albo mass xxl

Mam 64pkt i sa mi zbedne ale chetnie je jakos wykorzystam,moze jakas zamiana np maly gainer?

pewnie mnie zaraz zjadą ale ja nie jestem fanem gainerów, węgle możesz zawsze "dopchać" ryżem albo chlebem. Moim zdaniem nie ma sensu kupować gainera jeżeli nie potrzebujesz go np. do pracy/szkoły w zastępstwie posiłku lub też jeżeli nie ważysz 120kg i gainer jest jedyną metodą aby zmieścić w sobie potrzebne kalorie. RUN CLEAN, RUN [...]

np Vitalmax Gainer 1 . tani i dobry /

jaki masz cel? w zaleznosci od niego mozesz np. batony, gainer, bialko... artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] hiit spozywam ryz paraboiled kurczak gotowany, pomidor, czy przed samym treningiem nalezy spozyc jakies wegle ew bialko np z odzywki??? po treningu rozumiem ze mozna wypic gainera i wtedy ok 45 min po gainerze normalny posilek tzn ryz paraboiled/brazowy, kurczak gotowany, pomidor albo w przypadku bez gainera ok 20 min po hiit normalny posilek [...]

[...] na dzień i na dodatek osoba ta raczej niewiele się rusza (3-4treningi??). A wszędzie, gdzie czytałem o robieniu masy mięśniowej mówią o nadwyżce kalorycznej... np.ellis najczęściej proponuje się 115% zapotrzebowania kalorycznego. Co Ty na to?? A dlaczego gainer nie po treningu dla regeneracji powysiłkowej (ja biorę go tyle ile sam waże)?

[...] moge zastapic ostatnie cwiczenie z nawijaniem sznurka? moze to byc obojetnie jakie cwiczenie na te miesnie? /np. uginanie ramion jeszcze raz?/ I jedno do ogolu: czy taki gainer http://www.allegro.pl/item616087540_pvl_mutant_mass_6_8_najtaniej_futurebody.html moze byc ? chodzi glownie o uzupelnienie w diecie bialka i po treningu takie cos [...]

/SFD/2016/9/28/cad90e513f0247ffa5753415c85c42ee.jpg Odżywka typu „gainer” zawiera przeważnie od 15 do 35 g białka w 100 g, resztę stanowią węglowodany, w małym stopniu tłuszcze, można powiedzieć, że jest to carbo z niewielkim dodatkiem odżywki białkowej. Jeżeli sądzisz, że podobne odżywki są zbędne i szkodliwe to ... przestań jeść węglowodany, [...]