np i gainer

[...] talerzami. Aha no i oczywiście staram się zachować dietę wysokobiałkową, ale mieszkam w interku i róznie z tym bywa Postaram się od przyszłego tygodnia zainwestować w jakiś gainer, kreatynkę i coś do lepszego wchłaniania białek. Hmm może jakieś znaczenia ma fakt że rzuciłem papierosy, nie piję alkoholu, czasem lubię zajarać MJ. Pomóżcie bo [...]

Witam wszystkich, Dzięki uprzejmości firmy ACTIVITA oraz komisji mam możliwość przetestowania następujących produktów: -NITRO SHOCK (stack kreatynowy) -MASSIVE GAINER (gainer zawierający mono) -TOP 90 (witaminy i minerały) Dane: Wiek: 17 Waga: 80kg biceps: lekko ponad 37 klatka: 112 pas: 78 staż: nie wiem ile dokładnie, ok. 1,5roku Niestety [...]

[...] 20 min udaje mi sie zrobić około 7-9 okrążeń (po 400m) - tempo umiarkowane trzeba mieć sile na właściwy trening MT po bieganiu. Srodki posiadam kilka produktów firmy olimp: gainer, carbo, omega 3 gold oraz vita-min plus oprocz tego jest tez białko wpc ostrowia i l-karnityna. Pytania Jak najefektywniej użyć tych produktów zeby spalic resztki [...]

[...] 20 min udaje mi sie zrobić około 7-9 okrążeń (po 400m) - tempo umiarkowane trzeba mieć sile na właściwy trening MT po bieganiu. Srodki posiadam kilka produktów firmy olimp: gainer, carbo, omega 3 gold oraz vita-min plus oprocz tego jest tez białko wpc ostrowia i l-karnityna. Pytania Jak najefektywniej użyć tych produktów zeby spalic resztki [...]

[...] serem, bez masła) jabłko 3.trzeci posiłek (niewiem jak go nazwac ,w szkole lub juz w domu 13:15 banan (200g) 4.posiłek czwarty 0,5 godziny przed treningiem. 15:00 gainer 737.Porcję 70g preparatu wymieszam z wodą bo mleko było rano. HMB (w dni treningowe 1 kap przed treningiem) 5.posiłek po treningu cos około 17:00 ( 0,5 godziny po [...]

[...] na słowni: 2l Uprawiane inne sporty: lekkoatletyka,pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia Dieta: ułożona+białko+gainer Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: będą podczas cyklu L-Glutamine Pure 1000g białko gainer omega witaminy stack (kreatynowy jeszcze nie wiem jaki)

Wszystko zależy od tego jakie ktoś ma predyspozycje i jak nie marnował swojego czasu w dziciństwie. Natomiast mam pytanie, które z tych "wyzwań" mogę spróbować zaczynając treningi w wieku 25 lat? 24 sekundy kraulem na 50 metrów (mam wyrobioną technikę kraulem, i 35 sekund na luzie, gdy nie jestem w formie, bez rozpedu na glowke na bsenie 25 [...]

[...] boksu w których niejako także są jakieś elementy siłowe. Suplementy wypisałem w ankiecie, nigdy nie miałem diety stąd pewnie moje problemy z przybraniem na wadze. Po gainerze na początku kariery, przybrałem z 60kg na 63kg, lecz szybko spadło. W miarę upływu czasu i treningów siłowania na ręce, waga rosła wraz z dojrzewaniem. Utrzymywała [...]

[...] powinien być tydzień luźniejszy gdzie robi się połowę mniejszym ciężarem żeby mięsnie sobie odpoczęły. (2) Jest mi ciężko przytyć cały czas trzymam się swojej wagi jakiś gainer byłby tu wskazany ? A jeśli tak to jaki tylko żeby za bardzo w brzuch nie poszło ;p bo potem jest to ciężko zbić a tak jak mówię nie mam za wiele czasu w tygodniu na [...]

[...] CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: w kwietniu 17 testa prolo było CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: na podtrzymanie i w czasie bicia testa był wysokobiałkowy gainer CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: crea shota kiedyś jadłem / tigery czasami pije *************************************************************** Trening 5-cio [...]

[...] i nie bedzie spadków po odstawieniu, i wogole za***iste połączenie na 1 cykl. No to ja mu mówie ze kreta na pierwszy cykl? lepiej chyba wydać kase na zarcie i jakis gainer, to mi powiedzial ze jakby mial do wyboru gainer a krete to wziol by krete na 1 cykl. Wiec zaczolem pytac go jaka krete poleca to powiedzial ze kreta CM1250 firmy [...]

Witam! mam 18 lat 173 cm wzrostu i ważę ok. 50 kg zaczynam trenować rekreacyjnie w domu pompki : 4 x maks , biceps 4 x 12 - obciazenie maks jakie dam rade, brzuchy 4 x 30 A to moja dieta : proszę o ocene , chce przybrać na masie! Śniadanie 9:00 100g platkow owsianych 200ml mleka 30g [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Dibencozide, vitamin-plus, omega-3, gainer, bialko, guarana. Witam! Proszę o ocene niżej napisanego przeze mnie treningu. Zamierzam na nim cwiczyc najblizszy rok czasu. Z gory dziekuje za poprawki i uwagi. [...]

[...] masa 6) stosowane już wcześniej suplementy 2 lata temu: zacząłem od mono kreatyny, massacry a skończyłem na prolo (15x) i deca (10x) w ubiegłym roku mono kreatyna, jack3d, gainer wakacje: gainer, kreatyna i jack3d 7) stosowane wcześniej spalacze --- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny ok. [...]

[...] kreatyny po treningu ? Nadmieniam iż Kreatyna znajduje sie w gainarze ,ktory spożywam zaraz po treningu Gainer to- GAINER Activita Massive Pytanie 2 Czy po takim Gainerze w którym znajduje sie kreatyna powinienem zrobić przerwe przed braniem stacka np cell pumpa a gainer zastąpic jakimś innym ?? Za wszelkie odp z góry dziękuje

Panowie wiec jak w temacie zastanawiam sie czy dobry gainer moze byc lepszym rozwiazaniem miesiecznym niz samo bialko? Np taki Mass Freak dostarcza wszystkiego zeby uzupelniac diete mamy tam bialko wegle itp tylko czy jest to dobre rozwiazanie. Ja obecnie szamam bialko Activlab 3.5kg ale zastanawiam sie jak skoncze wlasnie zakup Mass Freak albo [...]

[...] serem bialym chudym 100g płatków owsianych kromka razowca sok/herbata 14.00 (posiłek przed treningiem) 100g ryżu 150g piersi kurczak/indyk surówka 15.00-16.45 trening 16.45 gainer 100g mleko 300 ml 18.30-19.00 100g ryżu 150g piersi kurczak/indyk/wolowinka surówka szklanka soku marchwiowego 21.00-22.00 4 kromki razowca 4 plastry zoltego [...]

[...] gotowanych chleb żytni 4 kromki z szynką gotowaną z kurczaka pomidor 11:00 tening 13:00 250g piersi z kurczaka 120g ryżu pekinka 15:30 250g piersi z kurczaka 120g ryżu pekinka 17:30-18:00 makaron pełnoziarnisty tuńczyk w sosie własnym 20;00-21:00 twaróg 250g Wcześniej jeszcze dochodził gainer z rana i po treningu, ale teraz już nie mogę...

[...] a 2 śniadaniem 100 g GB, 20-30 min po treningu 100 g MM DNT: miedzy śniadaniem a 2 śniadaniem 80 g GB, między 2 obiadem a kolacja tj 3-4 h przed snem MM 100g. Tak wiem że gainer to tak naprawdę służy po to aby dopełnić braki w diecie i można go równie dobrze zastąpić 1 kg ryżu :D ale naprawdę z samą dietą jest mi ciężko a gainer jest wygodnym [...]

[...] pod mma, Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) - jest,jesli bedzie potrzeba to opisze Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) -terazto co mam pod reka: mono,mwit,min,gainer,bialko ;wszystko jest uwzglednione w diecie Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - stan po rekonstrukcji acl ,i sporo mniejszych juz calkiem [...]