np i gainer

Dzień dobry, Mam pytanie ale pierw opowiem coś o sobie. Mam na imię Bartłomiej mam 15 lat 173cm wzrostu i ważę 60kg.Chciałbym się spytać czy potrzebuję Gainer/Albo białko wpc,albo może coś innego ? Poniżej wszystko sprawdziłem w kalkulatorach np na stronie potreningu itp. Pozdrawiam,proszę o szybką odpowiedź. BMI wynosi: 20.72 % tkanki [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, sztanga, poręcze do podciągania, lawka Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer + dodatkowe białko Nie mam dostępu do maszyn na nogi Aktualnie jadę FBW na masę 3 razy w tygodniu, ale chcę dorzucić trening nóg na niedzielę. I teraz chcę się zapytać [...]

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : SIŁOWNIA FULL Dieta : będzie dokładna( póki co jest na oko) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer,kreatyna Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 115, 130, 105 Od marca [...]

Witam serdecznie, właśnie kończe jeść 4,5 kg gainera i mono kreatynke. I już myśle o kolejnym cykliku na grudzień. Zamierzam kupić na zimę jakąś lepszą kreatynke jabłczan lub co innego do tego gainera lub serwatke. I właśnie do tego nawiązuje moje pytanie czy lepiej kupić na zime gainera 4,5 kg vitalmaxa czy 5 kg serwatki np tej - [...]

Witam mam pewien problem mój staż to ok. 5 miesięcy i chcę zacząć ćwiczyć plan na masę , lecz posiadam bardzo ubogi sprzęt: 2 hantle z regulowanymi obciązenia , ławka pozioma bez regulacji kąta, sztanga z regulacją obciążenia. I nie mogę znaleść takiego treningu . Byłbym bardzo wdzięczny jakby ktoś podał link albo pomógł by niedoświadczonej osobie [...]

[...] lawka,2xhantle,sztanga,gryf lamany,55kg obciazenia Dieta: Jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: gainer i bialko Ostatnio przerabiany plan: teraz robi sie FBW Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): WL-65kg 5-7 [...]

[...] posiłku:/ Myślę poważnie o dalszych wypocinach na siłowni. Pytanie czy warto kupować jeden-dwa produkty, które zawierają większość potrzebnych składników mam na myśli gainer + BCAA tutaj wybór padłby na Olimp Gainerator + jakieś BCAA, choć sam Gainerator zawiera niektóre ilości aminokwasów czy lepiej kupić każde z osobna, np białko (MEGA [...]

[...] 20 Waga: 67 Wzrost: 175? Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy? Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: z tym jest gorzej, ale próbuje Przeciwskaznania medyczne: trochę słabe kolano, ale daję radę Zażywane suplementy: gainer + jakaś kreatyna

[...] w rodzaju cyklu suplepentowego i ma on trwac okolo 12 do 16 tygodni.Cel mojego cyklu to osiagniecie jak najwiekszej sily i masy. Pierwszych 10 tygodni zamierzam jechac na gainerze (tylko nie wiem jakim) i bialku prawdopodbnie SP 80 Olimpu (gainer po treningu a bialko na noc)Pod koniec tego cyklu tzn powiedzmy od 11 lub 12 tygodnia chcialbym [...]

[...] dobrze ułożona dieta nie potrzebuje dodatków ale chodzę do szkoły i nie będę mógł np. o 12 godzinie zjeść ciepły posiłek a więc jeśli będą potrzebne jakieś uzupełnienia ( gainer, odżywka białkowa,) to dodajcie to do diety.treningi muszą się odbywać w przedziale 15-17, 3-4 razy w tygodniu bo mam ciężko z dostępem do miasta. W każdym razie [...]

[...] - 150g szynki z piersi kurczaka - 200g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - masło - sałata, pomidor 3. Posiłek godz. 13.30 - jakaś odżywka białkowa, lub gainer 4. Posiłek godz. 16.30 - 100g ryżu brązowego - 200g piersi kurczaka - sałatka warzywna 5. Posiłek godz. 19.30 (przedtreningowy) - puszka tuńczyka - 200g pieczywa [...]

[...] inne sporty: w-f szkola i tyle :( Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka,sztanga,hantle,drazek(nie dlugo moze wyciag) Dieta: Brak ale by sie przydala jakas lekka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak.Moze ale to po jakim pol roku cwiczen jakies gainer i te sprawy.Bez sterydow.

[...] sztanga/sztangielki): siłownia szkolna- sztangi ławka drążek modlitewnik przyrząd do robienia martwego ciągu Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bede najprawdopodobniej brał kreatyna 300g gainer 737 3kg lub białko 900 g ostrovwia tego nie jestem pewien Zmieniony przez - Ancjoszek w dniu 2009-01-19 14:37:13

[...] twarogu, 2 łyzki masla orzechowego(nie nutelli) 3-180g piersi z kurczaka/indyka/schabu/wołowiny, 100-120g makaronu , filiżanka warzyw,2łyzki oliwy z oliwek 4- odżywka typu gainer np mutant mass 80g wegli i ok 20-30g białka) do tego garść orzechów lub puszka tuńczyka 5-200g wołowiny, 400g ziemniaków lub 100g ryżu 2 łyż oliwy z oliwek,warzywa [...]

[...] w siłowni, ćwiczę dopiero od miesiąca więc chciałem się dowiedzieć czy moglibyście mi polecić również jakieś odżywki (białko, węgle, aminokwasy - co lepiej brać?? może jakis gainer to wszystko zastąpi?). Nie chciałbym nic dla profesjonalistów tylko jakieś zwykle suplementy aby wspomóc trening dziękuje i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 [...]

[...] a teraz zamiast iśc to spada Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 75 Wzrost: 170 Cel treningowy: siła, masa Staż treningowy na słowni: pól roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer mtc, ostrowia

Moze zadaje glupie pytanie, ale coz... hehe. Dlaczego glutaminka Teca jest taka tania, czy cos jej brakuje..., czy rozni sie jakos od gluty np. Olimpu, czy Ultimate'a??? No i jeszcze jedno: co powiecie na taki zestaw: OLIMP Super Whey Gainer (4,5 kg), TREC Glutamina (400g), Hitec Amino anabol PQ (200 kap), OVOPOL BIałko (3kg), MULTIPOWER Kreatyna [...]

Witam mam dosc nietypowe pytanie :) mam synka wiek 4 lata które praktycznie NIC nie je oprucz mleka 3 razy dziennie ,byłem juz u kilku lekarzy dawali mu różne środki na apetyt nie skutkuje :( dzieciak jest naprawde chudy kiedys troche ćwiczyłem brałem wtedy odrzywke OLIMP GAINER 80 o ile dobze nazwe napisałem ,po tej odrżywce bardzo dobrze sie [...]

Witam.Wiem , że była już masa tematów nt. Gainerów jednakże nie znalazłem nigdzie satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. A więc przejdę do sedna: Zacząłem trenować Kickboxing (3 razy w tygodniu), moja dieta jest bardzo mało zróżnicowana np. nie jem śniadań. Postanowiłem spróbować zrobić mięśnie brzucha więc zainwestowałem w Gainera ( zbyt pochopna [...]

Witam czy taki podział dni i czy taki trening mogą się nadawać?: Pon SW Wtorek Wolne Środa Siłownia Czwartek SW Piątek Siłownia Sobota Wolne Niedziela Siłownia. A trening taki: Wyciskanie sztangi ławka poziom 3s Martwy ciag 3s Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3s Wyciskanie sztangi z klatki 3s Pompki w podporze tyłem 3s Przysiad ze sztangą na [...]