czemu dziwne widać ze masz mao czasu wiec gainer bedzie na miejscu - do szkoły i po treningu reszte staraj sie dostarczać z żarcia kup sobie Mass XXL Treca 3kg za 84zł + witaminy (np.maxivit Naturella) - pewnie mało ich dostarczasz + kreatynę creapure (trec,hitec,lub vitalmax) - i daj nam swoją diete
jesli sa braki w diecie to bialko/gainer/bulk w zaleznoci czego brakuje co do cyklu np. Xpand + male CP/Storm + ST /HP + NOZ Full Throttle + witaminy, ZMA 'apteczne' i omega-3 reszte sobie zostaw chyba ze chcesz koniecznie wydac na suple to mozesz kupic innych supli jak BCAA, HMB, Glutamine itd. ale czy jest sens?
wybór jest bardzo duży. Z tańszych i zbierających dobre opinie masz np.: Gain Bolic z Olimpa, Monster mass z Biogenixa, Gainer 1,2 z Vitalmaxa, Mass XXL z Treca etc. Do tego Mutant Mass z PVL i Mega Mass z Weidera pozdro Zmieniony przez - sebalzk w dniu 2008-08-08 07:11:39
Ale przereklamowany jak kazdy gainer, czy jeszcze bardziej? ;-) w gainery i tak nie wierze, dobre dla takich naprawde mega ekto, ale co do reszty ich supli chyba nie ma zastrzezen? np Rehab czy creakong?
Jeżeli zmieniasz polmos na Zywiec to faktycznie i dawki "specyfiku" beda sie roznic Zmieniam producentow, bo np. gainer treca, olimpu czy vitalmaksa to - mimo tej samej nazwy - zdecydowanie rózne produkty. Podobnie jest z bialkami.
[...] zródło energi które ma poprzez naddatek kalori spowodowac wzrost wagi a dobra, zbilansowana dieta i trening zdecyduje jaka to będzie masa" zarówno MM4000 jak i ten ultimate to naprawdę dobre gainery, miałem MM i jest naprawdę godny polecenia. aczkolwiek za te pieniądze możnaby pomyśleć o innych np gainer 2, cena/ilość korzystna, dobry skład
CINEMATIC... powim ci, jak ja to robię w pracy. Biore puste opakowanie np. po taurynie (plastikowe zakręcane, może być niewielki słoik), wsypuję do niego porcje białka/gainer, zakręcam i do roboty. W robocie tylko dolewam wody i ruchem masturbująco-windowym mieszam zawartoś. Góra 2 minuty zachodu i szejk gotowy.
Siema. Mam takie pytanie odnośnie supli: Posiadam mass up gainer activlab, bcaa 1100mg olimp(kapsułki) i Olimp Creatine Mega Caps 1250. Dostałem to od kolegi i nie powiedział jak to się dawkuje, jest napisane na opakowaniu ale chce dokładnie wiedzieć. Kiedy to brać? Pozdrawiam Zły dział? Proszę o przeniesienie ;) skoro nie wiesz nic na temat [...]
Na swoim przykładzie (z 60 kg na 110 w 1,5 roku) przede wszystkim dużo odżywki węglowodanowej lub węglowodanowo - białkowej tak zwany GAINER. Poza tym dużo potraw o wysokiej zawartości węglowodanów - wszelkie makarony, kasze, pieczywa, itp. Tematów na ten temat już była cała masa, wystarczy poszukać wpisując np DIETA na MASĘ :) Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie. Aczkolwiek gainer ma słabe źródło białka. Lepszym wyjściem jest odżywka białkowa + owsiane + inne (np. orzechy). Będę miał tego ponoć najlepszego - Scitec Jumbo. weż do butelki wode i bezpieczniej bedzie rozmieszac w szkole z woda , bo z mlekiem to rożnie niby lezy w sklepie na pólce zamkniete ale po otwarciu wszystko zalezy od temp , o 11 [...]
gainera możesz kupić i pić raz, dwa razy dziennie zamiast posiłku, ale musisz i tak do tego jeść minimum cztery dobre posiłki bo inaczej szkoda kasy i wysiłku, białko na noc i po treningu też się przyda, carbo już masz więc oki w porach okołotreningowych/możesz np. wziąć carbo i białko po treningu a gainer już wtedy tylko raz dziennie/, kreatynę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
TO czego Ci brakuje w diecie. Gainer nadaje się tylko po treningu jeśli miewasz problemy z fatem. WPC do uzupełnienia braków w diecie (np. zmieszasz z owsianymi i masz dobry posiłek).
jak wygląda z dietą?? jak na razie odpuść kreatynę pochodź i poćwicz na sucho jak już będziesz miał jakiś staż treningowy np. 6miesięcy to kup zwykłe mono, jak masz braki w diecie to gainer, białko według braków
[...] go mało. Co mam konkretnie tego nie pamiętam, musiałbym sprawdzić w sklepie. Natomiast jeśli chodzi o nowości Olimpa to mct jeszcze nie mam, carbo nowego też, natomiast gainer jest w opakowaniach 1 kg i 3 kg. A tak na marginesie, to nie za bardzo rozumiem o co chodzi np. z nowym carbo. Stare było dobre przez 10 lat a teraz nikt nie kupi bo [...]
[...] sie na ceneilość + sheiker gratis Ale szczeże mówiąc to g**** jest nie do zjedzenia, Smak to jakaś totalna pomyłka niby wanilaia ale po za zapachem waniliowym nic ten gainer nie ma wspólnego z wnilią. Słodkie to za***iście, jak byś mleko zmieszał z cukrem pudrem to by chyba lepiej smakowało. Tyle jeżeli chodzi o walory smakowe a raczej ich [...]