np i gainer

Jak brakuje Ci z diete białka i ww to mozesz kupic, sp80 bedzie ok i np gainer 2. Do cyku zma, carbo i jakies witaminki.

[...] diete. Pozniej z diety wyjdzie Ci czego Ci brakuje czy brakuje Ci duzo bialka czy weglowodanow. I wtedy bedziesz mogl dobrac odpowiedni suplement np samo bialko lub gainer'a z rozna zawartoscia bialka (Zawartosci z tego co zauwazylem waha sie od 15%-40% bialka). Oczywiscie jesli chcesz nabrac masy to musisz organizmowi dostarczac wiecej [...]

muffa nie sugeruj się opiniami co do smaków bo ja np mam zupełnie inaczej niż martain i wielu innych. Nitroprogen czekolada - znakomity, Interactive Lean Gainer czekolada - znakomity, Dymatize Elite czekolada- za słodki, Matrix - trzy smaki czyli cookies, czekolada, i coś tam - wszystkie oddałem znajomym - inaczej byłyby w kiblu. Próbowałem [...]

wiesz brutus ja raczej nie przyrownywalem go do Nutrenda, ale np do SWG 4000 Olimpa albo MM4000 Weidera Bo sklad Nutrendu jest wysoko okrojony i ten gainer sprawdza sie chyba tylko jesli dosypiesz do niego jakies bialeczko. Poza tym interesuja mnie opinie kogos kto stosowal tego SNI XTREME PRO MASS. Cena nie taka wielka (za 3,5kg wyjdzie ok 105) [...]

[...] snem bialko ale w moim przypadku po 1. dojazd do domu zajmuje mi wiecej niz pol godziny (+ prysznic po treningu i wgl to razem okolo godzina) a po 2. gdybym tak robil to musialbym jesc posilek ostatni okolo 12 w nocy a isc spac o 1 haha xD Jak wiec mam to zrobic? Czy sam gainer po treningu bedzie dobry? i pozniej okolo 22.30 samo bialko i lulu?

jesli brakuje bialka - to odzywka bialkowa to dobre rozwiazanie, ale jesli brakuje wegli - to juz nie mozesz kupic bialko/gainer jak najabrdziej i popijac slabsze bialkowo/kalorycznie posilki lub stosowac jako dodatkowy posilek do tego zwykłe mono, np creapure kaizen (lub inne), badz prozaiczny vitalmax

[...] Ciebie taką propozycje - za ok. 65zł wraz z wysyłką kupisz białko Ostrowię WPC 80 1,8kg do tego węglowodany np. Activity 3kg (55zł) i dobrej jakości. Dołóż te 20-30zł i będziesz miał dużo lepszy zestaw niż te gainery. Ale jeżeli nie chcesz kombinować to wybieraj Gainbolica Olimpu, bo to dobrej jakości gainer, 737 to niestety materiał na paszę!

[...] -i przed treningiem nitrobolon. Po śniadaniu witaminy, nie ma co się bawić w dzielenie. Są to chelaty wiec dobrze sie wchlaniaja. Dieta: po treningu węglowodany: carbo/banan/gainer, te białko po co? Wyrzuciłbym margarynę, białko dał na noc z oliwą, chyba że lubisz twaróg;], nie pasuje mi tu też śledz i chleb, domyślam się że biały. Trening: [...]

[...] i musze ratowac sie w ten sposob.wzioelm w zyciu tylko 32 tabsy oxanavar propionatz kilosports w ciagu 16 dni poszlo 3,5kg.mam Diete mniej wiecej 9/10 posilków w ciagu doby gainer ,białko ,tribulusy .zma esseliw , kwasy omega ,czosnek.Co do Treningu i diety jest umnie na pierwszym miejscu. Novedex włąsnei zakupilem a jakis preparat osłonowy [...]

śniadanie -100g płatków -300ml mleko 0,5% -50g chudego sera -owoc Zamiast sera daj jajka. śniadanie II -gainer(szkoła) Zjedz pełnowartościowy posiłek? Nie wiesz jak? http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY_-t525889.html obiad -pierś z kurczaka -100g ryżu -owoc -makaron 100g Po co makaron i ryż?? [...]

gainer to odrzywak ww-białkowa na mase - proprocje moga byc rozne (np.80/20 70/30 ale zawsze przewazaja ww) a białko to poprostu samo białko - budulec miesni jezli szybko przybierasz na tł to samo białko,ale bez diety nie masz po co kupywac -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się [...]

jak 1 cykl to weź mono i jakiś gainer jak kasy starczy witaminki albo omega, a jak już brałeś mono dieta masz dobrą to możesz wziąść mono i nitro2 akurat byś sie zmieśił albo coś slapszeg np. 2xcp albo cp z mono

[...] mógłby kupic dwa najlepsze praodukty na rynku na pełen wypasiony cykl), albo zaoszczędzic sporo, kupując np. Nitro II, CP, HMB w Mega capsach, ewentualnie białko czy gainer w celu uzupełnienia diety. Kompletnym nonsensem było kupowanie równocześnie gainera i carbo, nie mówiąc już o tej nieszczęsnej taurynie, której rzekome działanie [...]

Przywadze 68 kg powinieneś mieć około 120-140 gram białka . Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( [...]

gainer weź taki żeby miał 20 - 30% białka i raczej sugeruj się ceną, np Trec mass xxl, vitalmax, olimpy... popytaj też o smaki. odradzam jednakże wynalazki internetowe jakiś futurystycznych firm, no i megabola na suszonej serwatce, kolagenie i pszeniczce;)

Nie wiem, co to gainer i prawde mowiac szkoda mi czasu na czytanie tysiaca stron, by dokladnie sie dowiedziec, jakie suple brac. Sa wazniejsze sprawy, na ktore przeznaczyc moj czas (np doksztalcanie sie, praca etc). Pzdr.

[...] treningiem/w nietreningowe wieczorem/ a mono tylko po treningu, ale musiałbyś mieć chyba odrobinę więcej cell. np. dwa małe opakowania, a z tego co masz to ja polecałbym brać cell w treningowe rano/ew. przed treningiem/ a mono po treningu, natomiast w nietreningowe cell rano i wieczorem, gainer po treningu i ew,. do diety/dla jej uzupełnienia/

Np. jak bede w drodze przez 10 godzin bez mozliwosci zjedzenia porzadnego posilku zadbaj o diete , jak nie mozesz zjesc posilku to gainer/bulk od czasu do czasu poćwicz do tego jakiś gainerek albo białko spadków powinno wcale nie być mowimy tu o calych wakacjach i raz na jakis czas pocwiczyc ? bo jesli tak to spadki napewno beda a jak duze to [...]

Kreatyne moim zdanie najlepije jest stosowac rano na pusty żołądek i po treningu. Gainer? Diety pewnie nie masz... zalezy co jesz. Gdy np. nie masz czasu na porządny posiłek to sobie gainera, polecam tez po treningu

no to super jak nie masz diety.... po co w takim razie Ci gainer i bialko? antykatabolik na noc np kazeina, hmb, albo twarog z oliwa z oliwek zma + omega 3 + witaminy jak najbardziej.