np i gainer

Jesli dieta jest i wiesz ze np wtedy i wtedy bedzie Ci brakowac białka, to kup. Gainer to syf, białko+owsiane i masz extra posiłek

[...] a wiec wiecej do organizmu dostarczac niz sie spala wiadomo ze dieta to podstawa ale jesli ktos nie ma diety a np. zjada tylko 3 posilki dziennie wiec jak kupi bialko i gainera to bedzie mial juz w sumie ich 5 wiec wyjdzie na tym lepiej niz gdyby byly standardowe 3 Gainer i bialko jak sama nazwa mowi to uzupelnienie jak dla mnie nie warto [...]

[...] : men Wiek : 16 Waga : ok 65 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ok. miesiaca Uprawiane inne sporty : sw Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia czyli full Dieta : z nadwyżka kaloryczna :D Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : białko i czasem gainer do uzupełnienia

[...] krótkim to jest co najwyzej "dieta" , mniejsza z tym to nie dział odzywianie z odzywke to wlasnie w zaleznosci od ewentualnych braków w Twoim odzywianiu bialko lub gainer, jezeli z pozywienia uzysykujesz zapotzrebowanie na odpowiednią ilosc makroskladnikow: bialko, wegle, tluszcz to nawet ich nie musisz kupowac, jednak zapewne taki [...]

[...] to wlasciwa suplementacja to bardzo prawdopodobne, ze w skutek znacznego przyrostu wagi, objetosci ciala w krotkim czasie, pojawią Ci sie rozstepy ogolnie rzecz biorac: - gainer jako uzupelnienie kalorycznosci diety - bialko serwatkowe, polecam ostrowie (80% bialka), do uzupelniania w diecie bialka - kreatyna - kiedy pojawi sie mocniejszy [...]

[...] w czopkach A poza tym słowo "plagiat" brzydko pachnie naruszeniem praw autorskich, a osoba nie posiadająca na to dowodów dokonuje zwykłego pomówienia. To, że każda firma ma w swojej ofercie gainer, to zwyczajna rzecz. A każdy zakład mięsny ma konserwy. I to też plagiat będzie? Niech autor tematu weźmie coś na uspokojenie. Pozdrawiam!

[...] tylko 3 posiłki w ciągu dnia na stołówce... Wiec między nimi nie jestem w stanie spożyć czegoś konkretnego ewentualnie jakieś drobne przegryzki np. kanapki czy coś w tym rodzaju... :-( Czy mógłbym stosować jakieś suplementy typu białko/gainer jako uzupełnienie posiłków, czy to coś pomoże? Zmieniony przez - krymek123 w dniu 2014-10-13 22:07:55

[...] akurat ich jem trochę, wiem że jajka można jeść ale czy codziennie ? Nie zagraża to cholesterolowi ? Kolejna sprawa to coś jeszcze można by było zmienić poza zmniejszeniem gainera żeby było jak najwięcej masy mięsniowej a nie fatu ? Tyle tam tego gainera jest, bo widziałem że np. w dymatize super mass gainer bierzę się 334g albo w weiderze [...]

Mówiłem już, że Carbo to lipa. Gainer, vitargo/vextrago, ewentualnie mixy. Ja wielkie posiłki, np rano płatki mixuję z mlekiem, orzechami i kakao i wchodzi jak w masło.

proste i robcie tak owoce np: banan-sfd + twaróg chudy plus woda i macie gainer lub ryz, mleko, owoce i twarog wszystko w blenderze mixowac takim za 50zł sklady super wspanialem i smakuje ( warto dodac glukoze lub slodzik jak kto woli)

Jest jakiś problem wstać pół godziny wcześniej i zjeść lekkostrawny posiłek jak np: odżywka białkowa z owocami? Wydaje mi się, że nie, a gainer to zdecydowanie słaba opcja. Lepszym rozwiązaniem jest tutaj białko serwatkowe. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-02-18 12:16:11

[...] Waga : 82 Wzrost : 194 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 5-6 miesięcy Uprawiane inne sporty : raczej brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : prawie full Dieta : bez bawienia się w liczenie kalorii, ale dużo węgli i białka Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : gainer

białko gainer kiedyś kreatyne ale mało i bcaa Planu nie mam stałego zależy od trenera. np. 3x lina 5x 10 drążek wyciskanie hantlami na bic ugięcie na triceps po 3 serie na wioślarzu z piłkami lekarskimi różnie. Zmieniony przez - hardcore w dniu 2012-02-03 14:53:09

Braki czego ? Nie powiem jak się jakoś postaram to w ciągu dnia te kanapki zdrowe i jakiś makaron pierś z kurczaka czy rybę wieczorem np jajka lub platki z mlekiem to jeszcze jakoś ogarnę co podałem, do tego jakiś właśnie gainer, juz bez tej kreatyny czy w miarę będzie ok ? dzięki że mi pomagasz

XExiLEX bierz 8 kabs citro rano, a wieczorem juz sobie odpusc - pozostala suplementacja jak najbardziej ok Jezeli masz problem z waga to moze warto diete uzupelnic gainerem np. gainer MCT Po treningu warto uzbroic sie carbo lub jak kupisz to mozesz tez gainera wzias

zalezy jakie Cie suple interesuja ? Z bialek to przedewszystkim polecam Ci brac cos z optimum lub dymatize z gainerow np bardzo dobre to n-large 2 z prolab lub masive muscle gainer z MRM stacki kreatynowe storm ,xpand ,clout.vault, no i mozna by bylo pisac setki fajnych supli ,tylko napisze konretnie jakie Cie interesuja? Zmieniony przez - [...]

"cos jeszcze"? jesli masz na mysli bialko/gainer etc to zalezy od brakow w diecie i nie ma uniwersalnej reguły. A jesli chodzi o jakies NO boostery no to jasne, ze mozna, mozna tez łączyc rozne kreatyny np. jabłczan+mono albo rozne stacki dla lepszego efektu.

vitalmax tanszy,ultimate chyba jednak troche lepsze.twój wybór mass xxl to dobry gainer.bedzesz zadowolony ja bym wybrał tauryne.2-3 tabs do kazdej porcji kreatyny białko wpc - kieruj sie ceną np.sp80 olimpa lub extensor 80% bcaa mozesz odpuscic.aminki sa w gainerze i w białku

kreatyna 5g na czczo i 5g od razu po treningu w dni bez treningu tylko 5g na czzco carbo do porannej porcji kreatyny 20-30g po treningu razem z kreatyną 40-50g gainer 30min po treningu i np.miedzy posiłkami lub w zastępstwie jakiegos posiłku

na kretke ze wczesnie uloz diete przestrzegaj jej i bedzie szlo do przodu bedzie slabo zwieksz kalorie w diecie jeszcze bedzie malo sproboj gainera np. Gain Bolic , gainer 1