wiek: 18 waga: 78 wzrost: 184 staż: 1,5 roku cel cyklu: masa stosowane suple: 2razy mono, raz gainer, staram się regularnie witaminki olimpa białko, carbo inne sporty: raz na tydzień albo 2 tygodnie jakaś gra zespołowa np noga siatka spalaczy: nic suple przez ostatnie 60dni: carbo+białko po treningu, witaminy olimpa dni wolnych [...]
[...] sie firma z Kanady mozesz rownierz pomyslec nad sp80 olimpa jesli chodzi o bialko... co do cyklu dokup jeszcze odp.suplementy,zeby odpowiednio uzupelnic braki w w diecie/gainer,bulki,carbo czy j/w proteiny) do tego jakas kreatyna...zalezy czy zmiescisz sie w cenie poczynajac od mono,jablczanu ,estru do stackow.... jakCi zostanie kasy dokup [...]
Kreta - amerykańskie mono. Gainer - obojętnie jaki, byle nie miał za dużo cukrów prostych i badziewnego białka(np pszenicznego). Osobiście fajnie wspominam Isogainera, ale drogie to niestety.
gainer i bialko kup jezeli masz braki w diecie - ona jest podstawa do masy , jezeli juz ja masz mozesz kupic jakas kreatyne ( np. mono ) aminy zbedne
kalorie na plus i na pewno nabierzesz masy! np gainer moze ci w tym pomoc ale pamietaj ze zywkly posilke lepszy!
"gainery" o wiekszej zawartosci bialak to bulki zawieraja przeważnie 50% białka np od Olimpa Profi whey Mass czy Top Mass. Choc sam osobiscie uzywam Carbo+Serwatke ( mieszam kiedy i jak chce) Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : [...]
Tak oczywiscie , mozesz stosować gainera po treningu czy w ciągu dnia jeśli masz problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości węglowodanów z konwencjonalnego pożywienia , jeśli np lubisz urozmaicenie i smakują ci koktajle itp. Jeśli jednak nie liczysz kalorii i makro to wiedz że taki gainer to nie żadna magia jak to wiele pozatkujacych osób [...]
Możesz walić krete z gainerem. W sumie gainer jest lepszy niż carbo bo zawiera trochę białka i innych substancji, np. kreatyny
chyba rekonwalescentów a nie jak ty napisałeś dla rekonwalescentów to: witaminy,omega3,glutamina i wszystko to co jest dla potrzebne w dicie do powrotu do zdrowia...np: potrzebujesz Białka lub WW to kupujesz Protein,Carbo czy Gainer.
dział odzywianie Ci w tym pomoze dobra dieta i trening..jedynie co mozesz kupic to gainer ktroym uzupelnisz braki w diecie np wtedy kiedy posilek jest ubogi w bialko i wegle
[...] to jak najbardziej uzasadnione bdzie ich stosowanie. Na masie za bardzo za szybko nie przybierzesz , o to sie nie boj , to nie takie proste jakby sie moglo wydawac %-) Z gainerow w naszej ofercie ktore moge Ci smialo polecic to np Jesli masz toche mniej kasy Mass Up - podstawowy gainer z mniejsza iloscia bialka duza iloscia wegli , typowy dla [...]
Czemu aż 1200 gainer? I na pewno taka ilość kalorii? Podaj tu swój wiek, wagę i wzrost. Gainera się bierze kiedy nie jesteś w stanie zjeść posiłku na przykład bo nie masz czasu na jego przygotowanie, ale o wiele lepszą opcją jest chociażby shake, to tylko 5 minut. Napisałem ci już, że w postach podwieszonych masz informację co do źródeł białka, [...]
To jest Gainer tylko stosunek węglowodanów do białka wynosi 50:50 czyli 45 gramów węglowodanów , 45 gramów białka, 5 gram tłuszczy, 5 gram - aromaty itp. NP. Profi Whey Mass Top Mass Hard Mass Użyj wyszukiwarki Bulk http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=bulk Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-15 12:47:40
[...] ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , [...]
''Hardkor-Mega-Biceps'' szkoda pieniedzy na HMB na cyklu na kreatynie w zamian do nitro dodałbym cos innego niz hmb np jakies mono zalezy ile siana masz na to i uzupełnił braki w diecie(białko gainer)
[...] siłę robic, nie napisales czego oczekujesz od odzywek. Stąd moja poprzednia wypowiedz. Masa rosnie od kalorii, a kalorie to jedzenie - czyli dieta i jej uzupelniacze czyli gainery, bulki, odzywki bialkowe. Suplementy takie jak kreatyna czy stacki kreatynowe mogą proces powiekszania gabarytow wspomoc, ale są tylko dodatkiem. Jesli masz braki [...]
Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]
Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]
Na masę to przede wszystkim dietanabol (podstawa) Jeśli dietanabol nie pokryję ci zapotrzebowania, to dokupujesz białko/gainer . No i z supli, które mogą dać ci masę to oczywiście kreatyna (stack bądź pojedyncza forma), albo booster teścia, np. animal mstak ! ! !
[...] pozatym 186 cm przy 60 kg. nie sugeruje dużego zatłuszczenia... W tym wieku niestety mało kto przykłada sie poważnie do diety, pozatym często uwiązany jest tez posiłkami narzuconymi np. przez mamę.. Wtedy gainer jest dobrym wyorem w walce o masę czytaj dokładniej posta bo dam se rękę uciąć, że do tego 186 i 60 kg to nie doszedłeś
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
