np i gainer

1. Poco gainer? Płacisz w uj kasy za cukier. Równie dobrze możesz sobie wypić po trenignu Shake z odżywki białkowej, a węglowodanowy dostarczyć z żelków czy owoców 2. Bez znaczenia jakie białko dasz na noc, katabolizm przez noc Cię nie zje jak nie dasz kazeiny. 3. Z tym jedzeniem przed snem to krotko mówiąc zjedz pełnowartościowy posiłek, który [...]

Nitrobolon II - ok Booster - może być np. NOZ IV, Vascobolan, WF. BCAA - na masie zbędne Kreta - wybrałbym tanie i ekonomiczne np. Olimp, Vitalmax Gainer - jesli są braki w diecie to zakup ale proponowałbym MASS XXL, MUTANT MASS Carbo - j/w z olimpa ok

zapotrzeboanie na wszystko masz uzupelnione? jezeli tak to gainer jest zbędny i za ten hajs kup cos innego ew jezeli np nie masz opcji dobrze zjesc np w pracy to kup gainerka

[...] 2 Gainer 50 g B 7.5 W 39.95 T 0 .25 kcal 192 chciałbym zmienic na inny posiłek ale jak dla mnie narazie to to co jem jest wystarczające chodze ciągle napchany więc musze gainera wziąść w szkole a póżniej pełno wartosciowy posiłek noi musze uzupełnic ten brak WW Zbędny Posiłek 3 ( szkoła ) 2 kanapki złożone chleba ciemno razowego ze [...]

A ta tarczyca jest przebadana że wiesz że masz nadczynność ? Jak nie jesteś z pożywienia więcej wycisnąć bo np już i tak ledwo wpychasz w siebie może dorzucić jakiś gainer.

1. Z krety wystarczy Mono bierz wg tego... http://www.sfd.pl/KREATYNY__cena%2Filo%C5%9B%C4%87%2Fpopularno%C5%9B%C4%87-t641965.html 2. Gainer może być Magnum jest ok, tylko pamiętaj że to tylko uzupełnienie diety! 3. Białko również możesz kupić jak masz jego braki w diecie, te Vitafit/SFD jest jak najbardziej ok Dokup witaminki np. Olimpa Multiple [...]

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

gainer ( między posiłkami ) Carbo -od razu po treningu 50g - Taurine : 4 kapsułki dziennie - 2 rano i 2 po treningu - białka musisz dostarczyć ponad 2 g na kg mc czyli jak ci brakuje w diecie możesz kupić białeczko !! ( w koncu białko jest budulcem mięśni ) białko - ( rano i wieczorem ) jak byś brał witaminy z reguły są dobre i potrzebne ! [...]

Mi sie udaje stosować na redkcji gainer Weidera 4000, wcześniej giner True Mass i Up Your Mass. Wszystko liczę i dostosowuje miarki do mojego zapotrzebowania. Uważam, że wystarczy policzyć wszystko i jest dobrze. Wagę co prawda trzymam, ale tłuszcz spada, a wymiary lekko ida do przodu. Co do białka to spróbuj np. Matrix 5.0 albo bardzo smaczne [...]

[...] to metabolizm powinien Ci się rozpędzić i będziesz miał dużo większy apetyt. Co do odżywek, to nie ma sensu. Z własnego doświadczenia wiem, że od węgli w płynie ( gainer, wszelkie mutant massy)po nich później naprawdę ciężko zjeść normalny posiłek przez dobre kilka godzin. Zamiast kuraka w pierwszym posiłku daj owsiankę z białkiem lub [...]

[...] z ryzem i warzywami i widza tylko tyle ze piersi ma byc 250 gram, i to wszystko,a ja godzina przed treningiem obiad od mamy np ziemniaki surówka schabowy, za chwile pije gainera z kretą i za 30 minut trening po nim odrazu gainer i kreta i za 45 minut ryz z kurczakiem i za 3 godziny to samo, mysle ze moge to nazwac dietą. Poza tym wartosciowe [...]

jak gainer to moim zdaniem tylko GAIN FAST 3100 a co do OSTROWII to nie rozumiem jak to wogule mozna nazywac bialkiem.jak juz chcesz kupic gainera oraz bialko to ja bym ci proponowal lepiej kupic weglowodany np. VITARGO z treca i do tego bialeczko np DYMATIZE ELITE. i wyjdziesz na tym duzo lepiej niz bys mial kupowac gainera z najnizszej polki i [...]

[...] carbo walić. z drugies strony, jestem podobnego zdania jak Góra, ze posilek "nocny" moglbys troche przesunąć. Dorzucenie jeszcze lekkiego posilku po treningu (np gainer/bulk), mogloby to ułatwić, gdyz obiadek (piers+ryz), rowniez by sie wtedy lekko w czasie przesunął. Góra forte - tez słyszałem ze przed treingiem nie nalezy wrzucac [...]

[...] przemina materii. Dieta kuleje, trening kuleje nad tym powinieneś się skupić sterydy nie mają kalorii, bez dostarczenia , wartościowych posiłków nic nie zbudujesz trening, gainer czy białko to bardzo dobre rzeczy po treningu , także często są stosowane z braku czasu, ale skup się na wartościowych posiłkach np dorsz z 200-30gramów z ryżem i [...]

Gainer to tylko żarcie w proszku i to kiepskiej jakości, cukry proste i troche białka. To co Ci napisałem wcześniej jest lepszą opcją. Jak masz $ to możesz kupić pojędyńczą forme i jakiś stack np: Beta Bolic.

[...] powie koniec więcej nie podniosę i ch*j jak i nie urosnę.. wtedy jest bardzo dobry moment na przyjęcie jakiegoś wspomagacza.. jeśli marzy Ci się cudowna sylwetka to białko/gainer jeśli myślisz o sile to jak najbardziej na początek jakiś monohydracik cykl 4-6tyg według mnie dłużej strata kasy ;) ale to jest również tylko moje skromne zdanie.. [...]

dt rano ka przed tr xp po ka dn rano i ewentualnie po poludniu ka gainer wg braków w diecie, a glute jak uwazasz np rano przed tren. po tren w , bcaa przed i po treningu np. rozne sa metody Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-10-17 17:44:19

OK coś poradzimy z dietą ile posiłków jesteś w stanie zjeść dziennie? CO do odżywek/supli gainer jest podstawą dla Ciebie do tego: witaminy np Vigor z apteki 2 tabl dziennie do posłków Tauryna 2 kaps rano na czczo 2 przed i 2 po treningu kreatyny w sumie też mógłbyś spróbować - ale może najpierw rozważmy przyczyny słabych efektów mówisz że trening [...]

to źle wiesz bo 150g chleba razowego to jakieś 4 kromki. wiem bo ważyłem. 2 kromki to coś koło 60g, chociaż fakt faktem, że kroję cienkie a chleb nie należy do dużych. co do diety to: Posiłek 1: (7:00) Mleko 2% - 200 g /Mleko 2% - 250g /Jajecznica z 3 jaj ok Płatki kukurydziane - 50g /Płatki mussli - 100g /z chlebem razowym /płatki owsiane, nie [...]

[...] inne sporty : silownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : staram sie jesc duzo i konkretnie Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : kreatyna,bcaa,glutmanina,gainer,bialko Zmieniony przez - końskapyta w dniu 2008-07-10 22:33:49 Zmieniony przez - końskapyta w dniu 2008-07-10 22:34:06