np i gainer

[...] to dodaj go np. do sałatki czy kaszy. I jeszcze odnośnie wypowiedzi Bullko: po części masz rację. Na samym tranie nie zrobisz masy (ale to już było napisane wyżej ). Jednak na samym gainerze również masy Ci nie przybędzie. Gainer jest odżywką węglowodanowo-białkową i stosuje się go jako uzupełnienie diety. Dieta i trening to absolutna podstawa.

[...] jest wazna a wiec pierw do dzialu odzywianie i diete masowa daj + duzo kalorii na plusie, kup oliwe pij kilka razy dziennie jak to bedzie od i dalej bedzie malo szlo zwiekszasz kalorie jak chcesz jakas odzywke do podbicia kalori wez gainera z mniejsza ilosia bialka a wieksza wegli np. Gian Bolic, gainer 1 ale pamietaj najwazniejsza jest DIETA

[...] lub Vital Max Gainer 1 10 kg WHEY http://www.amocaluk.pl/product_info.php?cPath=30_33&products_id=1146 Ale raczej wezme gainera z Vitalmaxu, bardziej mi sie oplaci, czy to ze w 100g Mass XXL ma 20g bialka, a Vital Max 13,2 to w moim przypadku duzo zmienia?? Jezeli bede to bral to 3 razy [...]

[...] z roznymi smakami. Na stronce jest napisane ze powinno byc 5 workow po 2kg, a mam 4,widocznie sa po 2,5kg:) W Gainerze nie bylo miarki, mam zato miarke z Olimpa(30ml), gainera bede bral tak jak radziliscie po sniadaniu, do obiadu, po treningu, i na noc. Teraz pytanie, jakie mam brac porcje, czy wystarcza po 1,5 miarki?? Cwicze 3x w tyg. po [...]

[...] + rodzynki + orzechy) mleko 1,5% 500 ml/ok ale mniej jogurt0% 250 ml/zbędny Dodaj jeszcze bialka np. jajko/kawałek białego sera/sp80 razemb 39, w 106, t 13 II posilek gainer 2 mleko 1.5% 500ml razem b-39, w 79, t 8 Staraj się nie zastępować posiłków odżywkami, daj w to miejsce posilek. III posilek ( gotowe mrozonki ktore kupuje w [...]

[...] silownia.(rozne pory) Po siłce GAINER ok 15:00-15:30 OBIAD Pierś z kurczka/schabowy, ziemniaki/ryz , warzywa(roznorodnie- czesto surówki, sałatki,) to zjedz około 40 min po gainerze 18:00 - (tu jest problem bo nie wiem co może tu być żeby było w pełni wartościowe.) Daj jakieś mięso + ww złożone, warzywa i oliwa 21:00(około) - KOLACJA Jajka na [...]

z HMB xrezygnij lepie zainwestowac w cos pewniejszego np w to co pisl juz kolega wyzej ! 2xpand/2xclou lub xpand i clout do tego cos na uzuplenienie braków w diecei ( jesli takie są )bialko/gainer do tego zma i masz pelny cykl !!

1.USPlabs-Jack3d , stack -ok 2.Optimum-Serious Mass, gainer - jak masz braki w diecie ok 3.IDS BCAA Rapid Release , bądz AST BCAA 4500 - nie znam ogolnie na masie BCAA raczej nie priorytet takze mozesz odpuscic 4.Animal pack - ok, chyba ze jakies inne witaminki tansze znajdziesz. 5.ProMera Health Con-Cret, mono - ok ale nie ma tam np [...]

[...] BIALKA NA KGMC NA START: 2,5 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 1,5 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 6 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tylko gainer i białko CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie ***************************************************************

" 2.Czy koniecznie musze brac gainera?/Czy mozna pic go w czasie trenigu czy tez musi byc wypity stricte po? " Być może niektórzy zalecają tylko po... Ja stostowałem się do zaleceń na swoim gainerze, gdzie napisane było " przed i po treningu". Nie wiem czy czas ma jakąś różnicę. Domyślam się jednego faktu, że gdy jesteś [...]

Śniadanie / godz.7:00 1.mleko spożywcze 2% / 500ml 2.płatki kukurydziane 50g 3.rodzynki 50g Daj płatki owsiane - 100 g, rodzynki zmniejsz do 25 g, dodaj białko - twaróg lub jaja. Trening 8:00-10:00 Drugie śniadanie / 10:30 W dzień beztreningowy: 1.chleb zwykły 2 kromki 2.ser topiony edamski 30g 3.jabłko x2 4.serek homogenizowany waniliowy 150g [...]

[...] troche za wczesnie pomyslales o dopingu, dobrze ze po niego nie siegnales... nawet na suplementy troche wczesnie bylo... jesli jednak o nich mowa to zainwestuj w porzadny gainer, np. MEGA MASS 4000 poza tym dieta: staraj sie trzymac 2-3 g bialka i 6g weglowodanow na 1kg masy ciala... skoncentruj sie glownie na weglowodanach zlozonych. uloz [...]

po avatarku myslalem ze to piotruś i juz go chcialem bluzgac kup sobie vitalmaxa gainer 2, firma bardzo dobra, a dlaczego do ciebie nie przemawia? wydaje mi sie ze dlatego bo nie mają na nalepkach zdjeć kulturystów i nie są tak rozreklamowani jak np. Olimp a pozatym mają za tanie produkty. To chyba twój problem.

Chcesz brać tt, a nie wiemy jaki jest twój wiek. Co do zestawu to: kreatyna ok, co do bcaa to zastanawiałbym się nad innymi alternatywami. Białko/gainer wedle braków dajesz. Jak chcesz pompy to bierz aakg z treca np. bądź z Big Zone Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-10-12 12:45:20

[...] się, tłuszcze spowolnią trawienie pokarmu co za tym idzie, będzie się dłużej trawił i da Ci więcej energii na więcej czasu. Jak jesteś ekto to rób jak uważasz...Białko i gainera z posiłku 1 radziłem wywalić z tego względu że jest do zjedznenia lepsze białko np.jajka rano jak znalazł, oprócz tego masz tłuszcze z żółtek. A gainer? mąka z cukrem [...]

pieprzenie czemu utyje?? skad wiescie jakie ma braki w diecie? moze je 2 nalesniki dziennie czy 2-3posilki i to wszytsko zamiast wygladac jak chuderlak chociaz wypije gainera i "jakos" wyglada bez cwiczen ("jakos"nie musi znaczyc ,ze grubas,ktorego zalało po gainerze...jak ktos pracuje 10-12h i je dziennie po 1-2posilki,to jak [...]

bulk - to odżywka węglowodanowo-białkowa, taki gainer o stosunku 50:50 białek i węgli (może też być np. 40:40...)

DAA - 30 porcji BCAA - 42 porcje Kwasy Omega - 30 porcji Suplement na stawy - 30 porcji Witaminy i minerały - 42 porcje Arginina - 12 porcji Kreatyna - 60 porcji Odżywka gainer - 30 porcji Odżywka białkowa - 30 porcji Tauryna - 42 porcje Witam,niestety ale same porcje nic nam tutaj nie mówią. Co znaczy np odzywka białkowa 30 porcji?? Jeżeli ktoś [...]

Po pierwsze gainer nie jest zastąpieniem diety,tylko jej uzupełnieniem.powinienes miec jakąs diete. Dawki mass xxl wydają sie byc OK.Choc mozesz brac np.5 razy dziennie po 30g. Ogranicz tłuszcze i cukry złozone. pozdro

wszystko na tym? ja zamiast nano wole shocka, anabolic halo stosunkowo drogie sam clout by wystarczył i jakaś pojedyncza. lub np horse power ;) torrent jak najbardziej białka/gainer ok;) (jestem sezonowcem) ;(( Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-06-08 23:23:18