Masa+Suple

Witam chciałbym zacząć przybierać na masie mięśniowej lecz nie za dużo tak z 5KG. Ponieważ gram w piłę i nie chce stracić swojej dynamiki. Dieta jest, Plan FBW jest teraz jakieś suple do pomocy a mianowicie myślałem nad ACTIVLAB MUSCLE UP PROTEIN 3KG + CM3 co wy na to ??

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

Racja zapomniałem ;/

wiek- 17
waga/wzrost- 72/183
staż treningowy- 8 miesięcy
cel cyklu- Masa (5KG)
stosowane już wcześniej suplementy- ACTIVLAB MUSCLE PROTEIN 1KG , BCAA MEGA TABS OLIMP,
stosowane wcześniej spalacze - L-Karnityna
przewidziane finanse na cykl- ok. 150zł
uwagi i sugestie- najpierw masa potem lecę redukcję i rzeźbę jak na piłkarza przystało

Cm3 pie*dol. Lepiej monohydrat

Zmieniony przez - AlfredOne w dniu 2011-04-23 10:39:38

napisz coś więcej o swojej diecie
jaki rozklad b/w/t?

pamiętaj ze białko jest tylko wzbogaceniem Twojej diety i na tym sie cyklów nie robi

jesli chcesz cm3 to mozesz smiało brać

Może być takie połączenie. Ale wszytsko zależy od diety.

A więc dieta by wyglądała mniej więcej tak

1.
owsiane+otręby+zwykłe na mleku/wodzie
2 całe jajka

2.
warzywa
orzechy

3.ryż/kasza+kurak
warzywa

4Trening

5po treningu
Banan
+ryż

6.
biały ser chudy

to by było na tyle między tymi gdzieś bym upchnął suple

to nie jest dieta tylko opis pokarmów które wchodzą do menu. dieta to kalorie i makroskladniki takie jak b/w/t. Oprócz tego co jesz i jakiej to jest jakości liczy się przede wszsytkim ilość

zapotrzebowanie mam na granicy 2244 kcal

pierś będzie + węgle będą

wszystko rozłożę według własnym zapotrzebowań

tak jak mówiłem dieta jest.

i zastanawiam się nad kupnem

VitaFit/SFD WPC Protein ECONO 80 - 750g x2
CM3 TREC 180kap.
Megabol Mass mutation - 2270 g

po tym cyklu jechałbym redukcję i rzeźbę .

czyli:

jesli uwazasz że brakuje białk - kup odżywkę białkową. nie brakuje - nie kupuj

i gainer analogicznie.

vitafit plus, fajne smaczen bialko.

Vitafi econo - samokowo gorzej, to raczej konkurent łowickiego., ale w tej kategorii fajna opcja

jak liczysz się z $$$ to weź mono zamiast cm3, np:

https://sklep.sfd.pl/Fitmax_Kreatyna-opis969.html

Dokładnie dobrałem suple tak jak mówisz codziennie nie będę mógł zjeść kuraka więc zastąpie białkiem ryż zawsze się znajdzie więc nie wiem czy gainera kupić z tym mam problem bo nie chce zarosnąć tłuszczem białko w 100% kupię a nad gainerem się zastanowię