nightingal

[...] trening. A ty jak koń pociągowy z klapami na oczach robisz to co ci ktoś napisał na forum. Kulturystyka to NIE matematyka - jeszcze raz powtarzam. Każdy człowiek jest inny i co innego na niego działą. A co działa i jak to już trzeba dojśc samemu poznając siebie w trakcie treningów. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2005-08-12 14:46:39

nightingal - SOG co do autora postu to człowieku moje spostrzeżenia ***iesz 12 kromek chleba razowego, powiedzmy że kromka waży 50g (ja osobiście jadłem taki któego kroma wazyła 100g) ale powiedzmy że u Ciebie kromal wazy 50g, więc daje nam to 12kromek*50g=600g chleba weźmy np chleb razowy: [...]

[...] w tym sporcie znaczy 10 razy tyle co setki przeczytanych postów, czy artykułów prasowych. Czytaj dalej, kopiuj wszystko co ci napiszą w swoim treningu, a nigdy nie będziesz miał żadnych efektów. A co do twojego brzucha to odwiedź też gastrologa, przyczyn takiego wyglądau moze być wiele. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2005-08-26 13:06:39

Nightingal - też tak myślę, więc nie robię dramatu jak tego nie mam. Paula.cw - wiem, że nie ma, ale mi daje troszkę większego kopa niż kawa. Kupiłabym jakiś termogenik, żeby mi trochę tyłek pobudził, ale wszędzie jest napisane "może zawierać śladowe ilości mleka". Kawy za dużo pić nie chce, bo to niezdrowe.

Proponował bym wchodzić na jakiś twardy "stołek". Miękkie obicia powodują mniejszą stabilność i się pojawiają przyruchy, którymi nasz mózg stara się stabilizować sylwetkę. Sytuacja się dodatkowo komplikuje jak osoba ćwicząca ma płaskostopie na przykład. Może tu leży problem. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-01-30 09:25:58

A w jakiej kategorii planujesz startować teraz?? Klasyczna sylwetka, dowale tylko nogi. Ale jak będę siadał 250kg to chyba musza być duże, racja ?

[...] jest kwestia wiązania tego pasa wokół dłoni i/lub nadgarstków. Do tego dochodzi specyficzne układanie tych nadgarstków i dłoni w trakcie ściągania, zabawa w jednej serii zakresem ruchu, izometrycznym spięciem, tempem, oszukanymi ruchami. Musimy się spiknąć na trening to Ci chętnie pokażę. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-05-15 20:28:10

Czasem można dbać a i tak sylwetka jest "niesceniczna". Są sylwetki po prostu brzydkie. Takim przykładem na polskiej scenie był Guran. Dla mnie tragedia - nie wiem po co z takim układem mięśni pchać się w ten sport. ale nawet go czasem wysoko stawiali - czego nie potrafię zrozumieć. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-05-20 13:50:33

No ciężko mieć pedantyczną technikę w rekordowych podejściach gdzie się ma na kiju nigdy jeszcze nie dźwignięty ciężar. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-05-21 22:30:43

[...] na środki i może nie potrzebują aż takich ciężarów żeby robić dużą masę. Ale większość ludzi potrzebuje konkretnego ciężaru. Zresztą wiele osób robi masę na treningu typowo siłowym - zresztą bardzo konkretną masę. Zamykanie się wyłącznie w metodach kulturystycznych to dla mnie błąd. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-05-23 21:24:23

Ciężar to nie jedyny parametr który decyduje o tym że mięsień będzie rósł. Równie istotna jest objętość treningowa chociażby. Nawet powiem, że objętość jest wręcz kluczowa.

Roni co sądzisz o tzw wielkim masowaniu modnym w latach 80 tych ..( nie na smiecowce;-)) ) i potem redukcja..do pożadanej masy..wyglądu??? pytam jako laik .czytałem art Knifea on jest zdecydowanie na nie... Przejrzyj sobie dziennik scyzora na body factory to będziesz wiedział skąd ma takie podejście a nie inne. Tak jak ronnie napisał. U naturala [...]

Mój trening według jego teorii to "średniowiecze" - specyficzny człowiek który musi zawsze mieć rację. Nie wiedziałem że lecimy tym samym planem %-) };-)

W sumie dzięki strajkowi modów i powstaniu BF - zaszły zmiany też i na sfd. A teraz chyba powoli bf się kończy. BF nigdy się nie skończy };-)

A już myślałem że Ciebie wirus pokonał. Zadowolony z masy - cele osiągnięte?? Prawdopodobnie miałem tego koronawirusa, gdyż kumpel z którym ćwiczyłem był zdiagnozowany. Ale skończyło się jedynie na utracie smaku i węchu na 2 tygodnie, żadnych innych symptomów. Cele osiągnięte z nawiązką szczerze mówiąc. Gdzieś tam celowalem w 120kg do końca roku a [...]

Też przechorowałem - najprawdopodobniej, bo testu nie robiłem, ale zgadzają się objawy. A w jaką kategorię celujesz?? Classic physiqe raczej. Nogi wyglądają obiecująco, więc po redukcji sylwetka powinna być w miarę kompletna. Zobaczymy jak sila się będzie trzymać po redukcji. Lekki spadek już odczułem ale to raczej przez deficyt kcal. Zmieniony [...]

Hehe wiem ;) Ja przy 113kg czuje się jak piórko. Najwięcej było 132 to zalatywalo sloniem. Co nie zmienia faktu że tłumaczenia niektórych ludzi że się nie podciągają bo są za ciężcy - są trochę śmieszne. Też się zawsze podciągałem i podciągam. Nieważne ile bym nie ważył. To taki trochę wyznacznik sprawności człowieka. Przy 130kg dalej te 65kg szło [...]

Mam to samo zdanie co do podciągania co nightingal i wyciągi uznaję jedynie jako uzupełnienie. Może nie jestem tak mocny jak Ronie, ale przy wadze 100kg dowieszałem 30kg na 6 pełnych powtórzeń, a łapska też mam dość długie. A czasem się widuje wielkiego chłopa co wystęka kilka ćwiartek na drążku z ciężarem własnego ciała :-P

Kwestia nóg tylko. Ale to samymi ciężarami się nie zrobi. Trzeba objętości i zabawy z pracą pod napięciem, Poprawię nogi ale to wymaga czasu. No i w zasadzie dopiero jestem niecały rok na pierwszym w życiu cyklu. Kwestia czasu a bede wazyl z tym samym poziomem bf i z tymi samymi proporcjami 120/125kg, a więc nie widzę powodów by nie zbliżyć się do [...]

W żadnym wypadku nie mów "nigdy". Poprawa nastąpi na pewno. Teraz są nowe metody regeneracji nerwów - między innymi z użyciem komórek pobieranych z nosa. Zresztą i bez tego treningi poprawią Twój stan. Mózg i układ nerwowy mają niesamowity potencjał adaptacyjny. Nie poddaję się, jak widać. Co do komórek glejowych i macierzystych, znam temat dość [...]